Faceți față insuficienței cardiace

Conţinut

• Emoţional
• Fizic
• Social
• Practic

Tratamentul insuficienței cardiace este mult mai avansat decât în ​​urmă cu câteva decenii, ceea ce a îmbunătățit calitatea vieții pentru cei care trăiesc cu această afecțiune. Totuși, majoritatea persoanelor care au insuficiență cardiacă experimentează limitări fizice, depresie și anxietate care le afectează calitatea vieții. De la modificări ale dietei până la acordarea de asistență la explorarea utilizării tehnologiei de monitorizare personală, există mai multe strategii care vă pot ajuta să faceți față acestor preocupări și să vă ajutați să vă gestionați starea în cel mai bun mod posibil.

Emoţional

Impactul insuficienței cardiace poate fi atât emoțională, cât și fizică. Simptomele vă pot cere să vă schimbați rutina, împiedicându-vă să vă angajați în activități de care v-ați fi putut bucura înainte sau făcându-le mai provocatoare, de exemplu. Modificările necesare pentru gestionarea corectă a insuficienței cardiace pot de asemenea să devină copleșitoare.

Problemele emoționale comune asociate cu insuficiența cardiacă includ:

• Stres: Prea mult stres emoțional poate dăuna inimii dvs. Stresul vă crește tensiunea arterială și agravează boala coronariană (CAD), ambele agravând insuficiența cardiacă. Deși o anumită cantitate de stres este o parte normală, inevitabilă a vieții, stresul inutil ar trebui evitat. Metodele de învățare pentru a face față stresului pot fi utile.
• Depresie: Persoanele cu insuficiență cardiacă au șanse mari de a dezvolta depresie cronică. Dacă aveți tristețe, senzație de cădere, vinovăție, lipsă de speranță pentru viitor sau sentimentul că sunteți o povară, este posibil să fiți deprimat. Semnele depresiei care durează mai mult de o săptămână ar trebui să vă determine să discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamentul.

Abordarea problemelor emoționale începe cu identificarea lor și apoi folosirea unor strategii eficiente pentru a le modifica, la fel cum ați aborda o problemă fizică. Aceasta înseamnă căutarea unei atenții profesionale, explicarea deschisă a simptomelor către un profesionist din domeniul sănătății și urmarea oricărei terapii recomandate sau a medicamentelor prescrise.

Un scop demn? O perspectivă pozitivă.

Un studiu din 2017 a constatat că sentimentul de optimism a îmbunătățit calitatea vieții la persoanele cu insuficiență cardiacă.

Interesant este că optimismul sa dovedit a fi o trăsătură modificabilă, ceea ce înseamnă că poți avea o perspectivă mai pozitivă despre lucruri, chiar dacă nu te-ai considerat întotdeauna optimist.

Fizic

O cheie pentru a trăi bine cu insuficiență cardiacă este monitorizarea atentă a simptomelor. Ajustările medicamentelor sau modificările simple ale stilului de viață sunt adesea tot ceea ce este necesar pentru a aborda simptomele noi sau în creștere, dar ignorarea acestora sau speranța că vor dispărea pot duce la o agravare permanentă a afecțiunii inimii.

Dacă apar noi simptome sau dacă simptomele cronice se modifică în frecvența sau intensitatea lor, este foarte important pentru dvs. să vă avertizați imediat echipa medicală. Unele de urmărit includ:

• Umflătură
• Creștere în greutate
• Respirație scurtă
• Slăbiciune, oboseală
• Pierderea poftei de mâncare
• Ameţeală
• Bătăi neregulate ale inimii
• Dureri în piept

Dieta și activitatea fizică joacă un rol crucial în gestionarea insuficienței cardiace. Odată ce ați dezvoltat boala, luarea unor acțiuni foarte concrete în viața de zi cu zi sunt esențiale pentru prevenirea agravării stării.

• Dieta și restricția de sare: Pentru majoritatea persoanelor cu insuficiență cardiacă, o dietă sănătoasă pentru inimă, cum ar fi dieta în stil mediteranean, poate ajuta la menținerea excesului de greutate și la reducerea inflamației vaselor de sânge care adesea contribuie la bolile cardiovasculare. Restricția de sare este, de asemenea, deosebit de importantă. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce este o dietă optimă pentru dvs. și luați în considerare întâlnirea cu un dietetician care vă poate oferi sfaturi suplimentare și discuta despre cum să gestionați o dietă cu conținut scăzut de sodiu; sarea este omniprezentă în dietele occidentale, deci este ușor să mănânci prea mult din ea chiar și atunci când îți renunți la agitatorul de sare. Este posibil să aveți nevoie de sfaturi dietetice mai specifice dacă aveți o preocupare suplimentară, cum ar fi diabetul sau colesterolul ridicat.
• Greutate: A ajunge la o greutate sănătoasă poate fi util pentru reducerea excesului de stres asupra inimii, contribuind la îmbunătățirea simptomelor și a stării generale. Păstrarea cu atenție a greutății călcând zilnic pe cântar vă poate ajuta, de asemenea, să detectați modificări ale stării cardiace, deoarece greutatea poate crește rapid atunci când sunt reținute sodiu și apă suplimentare din cauza insuficienței cardiace.
• Exercițiu: Exercițiul fizic regulat și moderat vă poate îmbunătăți capacitatea cardiovasculară generală și reduce tensiunea cronică a inimii. Mersul pe jos, utilizarea unei biciclete de exerciții și chiar ridicarea greutăților ușoare vă pot îmbunătăți foarte mult starea de bine generală. Dacă nu ați făcut mișcare recent, vă recomandăm să întrebați medicul despre cum să începeți cu un program formal de reabilitare cardiacă. Evitați exercițiile fizice în condiții de căldură sau frig extrem și evitați activitatea foarte intensă, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă aprobă.
• Renunță la fumat:Pe lângă faptul că cauzează mai multe forme de cancer, precum și boli pulmonare, expunerea la fum provoacă leziuni ale vaselor de sânge, inclusiv ale arterelor coronare. Dacă fumezi, este important să înveți cele mai eficiente metode de renunțare.
• Alcool: Alcoolul poate fi toxic pentru mușchiul inimii, iar la unii oameni poate produce în sine cardiomiopatie dilatată. În funcție de severitatea insuficienței cardiace, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să vă abțineți complet de la alcool sau să beți doar cantități moderate.

Social

Limitările fizice ale insuficienței cardiace vă pot face dificil să vă deplasați la fel de mult ca înainte. S-ar putea să te găsești înclinat în afara activităților sociale din cauza lipsei de energie și a respirației dificile, de exemplu. Aceasta este adesea o experiență izolatoare.

Prioritizarea și planificarea întâlnirilor care sunt realizabile pentru dvs. este esențială pentru menținerea legăturilor sociale și un efort esențial pentru fericirea dvs. generală.

De asemenea, luați în considerare vizionarea lucrurilor într-o altă lumină: s-ar putea să nu puteți participa la evenimente sau activități de familie cu prietenii dvs. atât de des sau atât timp cât obișnuiați, dar asta nu înseamnă neapărat că aceste oportunități sunt în totalitate în afara limitelor. S-ar putea să vă gândiți să selectați activitățile care sunt cele mai apropiate de casa dvs. Sau s-ar putea să participați la o funcție, dar oferiți-vă voluntar pentru a participa doar la activități care nu vă obosesc. De asemenea, vă puteți gândi să participați și pur și simplu să plecați devreme dacă nu vă simțiți bine.

Mulți cu insuficiență cardiacă consideră, de asemenea, util să se conecteze la rețea cu oameni care trec prin același lucru. Într-un grup de susținere a insuficienței cardiace, puteți învăța diverse strategii care au funcționat pentru alții gestionând modificările stilului de viață, luând medicamente, tratând complicații și efecte secundare, lucrând cu asigurătorii și multe altele. Poate fi de asemenea util să vorbești despre starea ta printre cei care știu despre asta direct.

Este posibil ca medicul sau spitalul dvs. să vă poată recomanda un grup local de susținere a insuficienței cardiace sau puteți consulta Societatea de Insuficiență Cardiacă din America sau American Heart Association.

Practic

Când vine vorba de a trăi cu insuficiență cardiacă, există câteva considerații practice legate de logistica gestionării stării dumneavoastră. Dezvoltarea unui sistem de administrare a medicamentelor, monitorizarea stării de sănătate și urmărirea progresului sunt doar câteva.

Medicamente

Cu regimul de medicamente destul de complicat pe care vi se poate prescrie, cel mai bine este să aveți un sistem care vă poate împiedica să uitați să luați medicamentele necesare sau să luați prea multe medicamente. De asemenea, trebuie să știți exact pe ce vă aflați, astfel încât să puteți împărtăși aceste informații altor medici care ar putea căuta să vă prescrie ceva nou.

Păstrați o listă actuală a tuturor medicamentelor care vi s-au prescris. Această listă ar trebui să includă numele de marcă și numele generic al fiecărui medicament, doza prescrisă, timpul pe care trebuie să îl luați, la ce servește, posibilele reacții adverse și ce reacții adverse trebuie raportate imediat echipei dvs. de asistență medicală. . Aceste informații pot fi obținute de la medicul sau farmacistul dacă nu le aveți deja.

De asemenea, aveți nevoie de un sistem pentru a lua medicamentele potrivite la momentul potrivit.

Unii oameni consideră că o listă de verificare zilnică simplă este utilă, în timp ce alții folosesc mementouri sau aplicații de calendar pentru smartphone în acest scop. Alternativ, puteți utiliza un dozator special care porționează medicamentele pe zi. Alegeți orice metodă va funcționa cel mai bine pentru dvs.

Alte sfaturi importante:

• Nu vă schimbați niciodată medicamentele sau dozele fără a discuta mai întâi cu medicul dumneavoastră. Medicamentele pentru insuficiența cardiacă tind să interacționeze între ele și chiar și o simplă schimbare poate avea consecințe de anvergură.
• Adresați-vă medicului dumneavoastră ce trebuie să faceți dacă omiteți din greșeală o doză din unul dintre medicamentele dumneavoastră. Medicul dumneavoastră poate avea instrucțiuni diferite în funcție de medicament.
• Dacă călătoriți, asigurați-vă întotdeauna că aveți suficiente medicamente pentru a vă ajuta să parcurgeți întreaga călătorie. Când zburați, cel mai bine este să îl purtați cu dvs., mai degrabă decât să-l așezați într-o geantă înregistrată.

Ghid de discuție despre insuficiența cardiacă

Obțineți ghidul nostru imprimabil pentru următoarea programare a medicului pentru a vă ajuta să puneți întrebările corecte.

Descărcați PDF

Tehnologie personală

Tehnologia personală care vă poate ajuta să vă gestionați mai bine insuficiența cardiacă este în creștere. Deși poate trece un timp înainte ca medicul dumneavoastră să ia în considerare integrarea unora dintre aceste dispozitive, aplicații și instrumente în îngrijirea medicală de rutină, puteți lua în considerare utilizarea acestora pe cont propriu pentru a vă monitoriza starea și a vă recomanda conversațiile cu medicul dumneavoastră:

• Semne vitale la domiciliu: Dispozitivele sau pulsometrele automatizate pentru tensiunea arterială sunt disponibile de ani de zile, iar cele mai multe dintre ele sunt rezonabile de precise. Ele pot fi găsite în majoritatea farmaciilor. Dacă tensiunea arterială fluctuează, măsurarea de rutină a tensiunii arteriale la domiciliu poate oferi medicului dumneavoastră o idee mai cuprinzătoare a tiparului tensiunii arteriale.
• Monitoare de activitate: Dispozitivele mici, cum ar fi Fitbit, Apple Watch și altele, pe lângă aplicațiile pentru smartphone-uri, vă pot ajuta să vă asigurați că faceți o cantitate suficientă de exerciții în fiecare zi, măsurându-vă pașii, distanța parcursă, caloriile arse și multe altele.
• Instrumente de colectare a datelor: Tehnologia vă poate ajuta să înregistrați și să urmăriți diferite aspecte ale sănătății dvs., astfel încât dvs., medicul dumneavoastră sau un specialist să puteți observa tendințele în timp și să vă modificați planul de management în consecință, dacă este necesar. Cântărele de greutate fără fir care se sincronizează cu telefonul dvs. sunt un exemplu, la fel și jurnalele digitale de alimente.
• Funcția inimii mobile: Unele ceasuri inteligente nu numai că vă pot măsura ritmul cardiac, ci vă pot alerta și în cazul în care ritmul cardiac susținut depășește valoarea pragului. Combinat cu un dispozitiv precum Kardiaband de la AliveCor, Apple Watch poate chiar înregistra și transmite un EEG, astfel încât un medic să poată vedea exact ce fel de ritm cardiac este asociat cu ritmul cardiac rapid. Aceste dispozitive se pot dovedi deosebit de utile dacă aveți episoade inexplicabile de palpitații sau amețeli.