Conţinut
Acidul hialuronic este o substanță care se găsește în mod natural în organism. Clasificat drept polizaharidă (un tip de carbohidrat), acidul hialuronic apare în concentrații ridicate în piele, articulații și ochi, unde asigură lubrifiere și susține hidratarea țesuturilor.Acidul hialuronic este, de asemenea, disponibil ca supliment alimentar folosind forme sintetizate ale compusului. Deoarece nivelurile de acid hialuronic scad pe măsură ce îmbătrânești, suplimentele cu acid hialuronic pot ajuta la tratarea sau prevenirea condițiilor de sănătate legate de îmbătrânire.
Beneficii pentru sănătate
Una dintre cele mai frecvente utilizări ale acidului hialuronic este tratamentul și gestionarea osteoartritei (cunoscută și sub denumirea de „artrită uzată”). Unii cred că suplimentul oral oferă aceleași beneficii ca și injecțiile cu acid hialuronic din genunchi sau seruri de acid hialuronic pe față.
Practicanții de medicină alternativă susțin că suplimentele cu acid hialuronic pot preveni sau trata o serie de alte probleme de sănătate, inclusiv:
- Sindromul oboselii cronice
- Durere cronică
- Disfuncție erectilă
- Fibromialgie
- Insomnie
- Osteoporoza
- Ridurile pielii
- Infecții ale tractului urinar
Unele dintre aceste afirmații sunt mai bine susținute de cercetare decât altele. Iată câteva din ceea ce spun studiile actuale.
Osteoartrita
Acidul hialuronic este un fluid vâscos care, printre altele, ajută la lubrifierea spațiului articular. La persoanele cu osteoartrita severă a genunchiului, o formă injectabilă de acid hialuronic, numită hialuronan, poate oferi ameliorare pe termen scurt de durere și rigiditate.
Mai puțin sigur este beneficiul acidului hialuronic atunci când este luat pe cale orală. Acestea fiind spuse, o serie de studii mai mici s-au dovedit a fi promițătoare.
Printre acestea, un studiu din 2015 publicat în Rheumatology International a raportat că o perioadă de trei luni a unui supliment hialuronic oral numit Oralvisc a oferit ameliorare adulților supraponderali cu osteoartrita genunchiului. Dintre cei cărora li s-a administrat Oralvisc, o reducere accentuată a proteinelor inflamatorii (numite citokine), precum și o concentrație crescută de acid hialuronic în au fost raportate lichide articulare.
Un studiu din 2017 în Journal of Medical Food a raportat că o formulare orală de hialuronan a avut efecte similare. Dintre cei 72 de adulți cu artrită la genunchi care finalizează studiul, cei cărora li s-au administrat hialuronani orali au avut scoruri mai scăzute ale durerii, au îmbunătățit calitatea somnului și au redus semnificativ utilizarea medicamentelor pentru durere cei au oferit un placebo.
6 remedii naturale pentru osteoartritaRidurile pielii
Există dovezi că acidul hialuronic oral are proprietăți „anti-îmbătrânire” care pot îmbunătăți tonusul pielii și pot reduce liniile fine și ridurile.
Potrivit unui studiu din 2017 realizat în Dermatologie clinică, cosmetică și de investigație, 60 de femei și bărbați cu riduri ale picioarelor de coadă au experimentat o reducere a adâncimii și a volumului ridurilor, precum și a luciului și a supletii pielii îmbunătățite, după 12 săptămâni de tratament cu hialuronan oral. Au fost utilizate două concentrații diferite, fiecare dozată la 120 miligrame ( mg) pe zi.
Interesant este că cei care au furnizat o concentrație mai mare au avut rezultate similare cu cei care au dat o concentrație mai mică, deși într-o perioadă mai scurtă de timp.
Un studiu din 2017 în Jurnalul de medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi a raportat în mod similar că un supliment de acid hialuronic care conține biotină, vitamina C, cupru și zinc a îmbunătățit elasticitatea, textura și umezeala pielii la 20 de femei, cu vârste cuprinse între 45 și 60 de ani, după 40 de zile. În plus față de reducerea adâncimii ridurilor, femeile au cunoscut o creștere cu 24% a hidratării pielii.
Cele mai bune 8 suplimente de colagen revizuiteEfecte secundare posibile
Din cauza lipsei de cercetări, se știe puțin despre siguranța pe termen lung a suplimentelor de acid hialuronic. Cu toate acestea, o revizuire din 2016 a studiilor în Jurnal de nutriție a raportat că, din cele 13 studii clinice analizate, nu s-au raportat efecte secundare notabile la niciunul dintre bărbații sau femeile participante.
Acest lucru nu ar trebui să sugereze că acidul hialuronic oral este complet lipsit de efecte secundare. Când este injectat, acidul hialuronic poate provoca dureri de cap, amețeli, mâncărime, furnicături sau umflături. Același lucru ar putea apărea teoretic cu acidul hialuronic oral, deși ușor datorită dozei mai mici.
În cazuri rare, acidul hialuronic poate provoca alergie. Deoarece unele forme de acid hialuronic provin dintr-un pieptene de cocoș, persoanele alergice la penele de pui, proteine sau ouă ar trebui să utilizeze suplimentul cu precauție (alte forme de acid hialuronic sunt sintetizate prin fermentarea bacteriană).
Suplimentarea hialuronică orală trebuie evitată la persoanele cu antecedente de cancer. Potrivit unui studiu din 2015 realizat în Investigarea clinică a medicamentelor, acidul hialuronic poate promova creșterea celulelor și teoretic crește riscul de reapariție a cancerului.
Siguranța suplimentelor hialuronice la copii, femei gravide sau mame care alăptează nu a fost stabilită. De asemenea, nu se știe dacă acidul hialuronic poate interacționa cu alte medicamente sau suplimente.
Dozare și preparare
Suplimentele cu acid hialuronic pot fi găsite cu ușurință online sau în orice număr de farmacii, magazine de produse naturiste sau magazine specializate în suplimente nutritive. Spre deosebire de acidul hialuronic injectabil, nu aveți nevoie de rețetă.
Majoritatea suplimentelor de acid hialuronic sunt vândute sub formă de tablete, capsule sau gel moale, deși există și câteva formulări lichide aromate și fără aromă. Unele remedii pentru artrită fără prescripție medicală vor conține, de asemenea, o combinație de acid hialuronic, glucozamină și sulfat de condroitină.
Nu există linii directoare universale pentru utilizarea adecvată a acidului hialuronic oral. Unii producători vor recomanda o doză zilnică de 200 mg, în timp ce alții susțin până la 1.000 mg pe zi.
În ciuda afirmațiilor contrare, nu există dovezi că dozele mai mari se traduc în rezultate mai bune. De fapt, majoritatea studiilor clinice au limitat aportul zilnic de acid hialuronic la cel mult 240 mg.
MegaRed Joint Care Supplement ReviewCe anume sa cauti
Suplimentele alimentare nu sunt strict reglementate în Statele Unite, ceea ce face dificilă cunoașterea mărcilor de încredere și a celor care nu.
Un semn al calității este o ștampilă de aprobare de la Pharmacopeia SUA, NSF International sau ConsumerLab. Aceste organisme de certificare independente au sarcina de a se asigura că ingredientele enumerate pe eticheta produsului sunt corecte și pure. Numai suplimentele trimise voluntar pentru testare sunt eligibile pentru certificare.
Citiți întotdeauna panourile pentru ingrediente pentru a verifica substanțele la care ați putea fi sensibil, inclusiv glutenul și alți alergeni obișnuiți. Dacă nu recunoașteți un ingredient de pe eticheta produsului, întrebați farmacistul.
Dacă sunteți alergic la păsări de curte sau ouă, optați pentru mărcile marcate cu „vegan” sau „vegan-friendly”. De asemenea, veți dori să verificați dacă gelurile moi sunt făcute cu gelatină pe bază de legume dacă sunteți strict vegetarian sau vegan.
Suplimentele cu acid hialuronic pot fi păstrate la frigider, dar se pot păstra la fel de bine într-o cameră rece și uscată. Aruncați orice supliment care a expirat sau prezintă semne de deteriorare sau deteriorare a umezelii.