Conţinut
Una dintre cele mai frecvente întrebări adresate unui terapeut fizic este: „Cât de înalt ar trebui să-mi reglez bastonul?” Mersul cu un baston prea scurt sau prea înalt poate fi dificil și vă poate pune în pericol căderea sau rănirea. Asigurându-vă că bastonul este reglat corect vă poate menține în siguranță și poate face mersul pe jos o sarcină ușoară și sigură.Folosind un baston
Dacă aveți o problemă de mers sau de deplasare, este posibil să aveți nevoie de un dispozitiv de asistență pentru a vă ajuta să vă deplasați în siguranță. Dispozitive precum pasarele, cârjele și bastoanele sunt disponibile pentru a vă ajuta să mergeți mai bine și pentru a reduce riscul de cădere.
Un baston drept este un dispozitiv pe care îl puteți utiliza după răniri sau boli pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți capacitatea de a merge. Oferă suport pentru a vă menține echilibrul în timpul mersului. În timp ce un baston poate fi un dispozitiv eficient pentru a vă ajuta să mergeți mai bine, acesta funcționează cel mai bine atunci când este dimensionat și reglat corespunzător.
Bastoanele sunt de obicei realizate din lemn sau metal. Majoritatea bastoanelor metalice sunt reglabile. Slăbiți pur și simplu șurubul de tensiune lângă partea inferioară și apăsați butonul mic în partea laterală a bastonului. Apoi puteți glisa părțile metalice ale bastonului pentru a vă face bastonul mai scurt sau mai lung. Nu uitați să vă asigurați că butonul de apăsare este cuplat complet într-o gaură și că strângeți șurubul de tensiune după ce ați terminat.
Dacă bastonul tău este din lemn, îl poți face mai scurt tăind cantitatea potrivită pe fund. Aveți grijă să nu tăiați prea mult; nu poți face un baston de lemn mai lung. O regulă bună de urmat este „măsurați de două ori, tăiați o dată”. Dar cât de înalt ar trebui să-ți faci bastonul?
Cum se găsește înălțimea corectă a bastonului
Urmați acești pași pentru a vă asigura că bastonul dvs. este montat corect. Ar trebui să vă consultați întotdeauna terapeutul fizic sau medicul pentru a vă asigura că bastonul dvs. este potrivit pentru starea dumneavoastră specifică.
- În timp ce stați în picioare, țineți bastonul cu o mână și lăsați vârful bastonului să se odihnească pe podea. De obicei, ar trebui să vă țineți bastonul pe partea laterală a corpului, opusă rănii. De exemplu, dacă aveți dureri de genunchi stâng, țineți bastonul în mâna dreaptă.
- Când țineți mânerul bastonului, bastonul ar trebui să ajungă la nivelul osului șoldului pe partea laterală a coapsei superioare.
- Când apucați mânerul bastonului, cotul ar trebui să fie îndoit cu aproximativ 20 de grade. O vizită la un terapeut fizic poate fi în ordine, astfel încât acesta să poată utiliza un goniometru pentru a vă măsura poziția cotului pentru a se asigura că este corectă.
- O modalitate alternativă de a vă măsura înălțimea bastonului este să stați cu bastonul lângă dvs. Partea superioară a bastonului ar trebui să fie la nivelul încheieturii mâinii, atunci când brațul este atârnat confortabil de partea ta.
Medicul dumneavoastră sau kinetoterapeutul trebuie să verifice pentru a vă asigura că bastonul dvs. este dimensionat corespunzător și că îl utilizați corect când mergeți.
Terapeutul dvs. fizic poate lucra, de asemenea, cu dvs. pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți modul de mers. Se pot face exerciții de întărire a șoldului și picioarelor, iar PT vă poate prescrie exerciții de echilibru pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți echilibrul și propriocepția. Terapeutul dvs. fizic vă poate arăta, de asemenea, greșeli frecvente de evitat atunci când utilizați un baston.
Dacă o faci greșit
A dimensiona bastonul în mod necorespunzător poate fi în detrimentul mobilității și siguranței funcționale generale. Dacă bastonul dvs. este prea lung, acesta nu vă va oferi sprijinul necesar în timpul mersului. Dacă este prea mic, vă poate face să aveți o postură îndoită înainte. Acest lucru poate provoca dureri de spate și vă poate aduce centrul de masă înainte, ducând la pierderea echilibrului și căderi. Deci, asigurați-vă că vă luați ceva timp pentru a vă dimensiona corect bastonul.
Un cuvânt de la Verywell
Găsirea înălțimii corespunzătoare a bastonului este ușor de făcut dacă urmați aceste instrucțiuni simple. Dacă mergeți cu un baston, verificați-vă cu terapeutul fizic pentru a vă asigura că bastonul dvs. are înălțimea corectă și că îl utilizați corect. Mersul cu un baston ar trebui să se simtă natural și ușor dacă v-ați luat timp pentru a vă asigura că este înălțimea corectă și că utilizați dispozitivul în modul corect. Și dacă nu reușiți să vă măsurați bastonul în mod corespunzător, acesta vă poate îngreuna mersul și vă poate pregăti pentru o accidentare din cauza căderii.