Conţinut
Revizuite de:
Dr. Chris Kraft
Fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la obținerea menstruației, a rămâneți însărcinată sau ați pășit de copiii dvs., viața sexuală postmenopauză ar trebui să fie stelară, nu? Poate fi bun, dar nu vă așteptați să fie același tip de sex pe care l-ați avut în anii 20, spune Chris Kraft, dr., Director al serviciilor clinice la Clinica de sex și gen din departamentul de psihiatrie de la Johns Hopkins Medicine.
„Deși este posibil să aveți o libertate mai mare acasă, aceasta este, de asemenea, o etapă a vieții cu multe schimbări care vă pot afecta intimitatea”, spune el. „Vă redefiniți rolurile și relația, pe măsură ce copiii merg la facultate, iar carierele dvs. se încheie. Și, de asemenea, te schimbi fizic. ”
Factori care afectează dorința
Estrogenul tău ia o doză în timpul menopauzei (definit ca atunci când nu ai mai avut un ciclu menstrual de 12 luni) și anii care au precedat acest lucru, numit perimenopauză. Această schimbare are un impact imens asupra funcției dvs. sexuale. Poate reduce dorința și vă poate face mai greu să vă excitați. De asemenea, poate face ca canalul vaginal să fie mai puțin întins și este posibil să aveți uscăciune, ceea ce poate provoca durerea actului sexual. Mai mult de o treime dintre femeile aflate în perimenopauză sau care sunt în postmenopauză declară că au dificultăți sexuale, de la lipsa de interes față de sex până la probleme cu un orgasm.
În plus, odată cu vârsta, este mai probabil să întâmpinați probleme de sănătate. Bolile cronice și leziunile vă pot epuiza energia, pot provoca dureri fizice și vă pot reduce imaginea corpului - toate acestea afectând dorința sexuală.
Mai puțină relație sexuală este naturală
În ciuda a ceea ce ar dori să creadă reclamele de presă și medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, relația sexuală în anii următori nu este adesea atât de plăcută pentru cupluri pe cât era. Acest lucru se datorează modificărilor corporale, cum ar fi uscăciunea vaginală și disfuncția erectilă, spune Kraft. Jumătate dintre femeile de peste 50 de ani continuă să aibă relații sexuale, dar până la 70 de ani, doar 27% dintre femei fac asta.
Asta nu înseamnă că nu poți fi intim cu partenerul tău - indiferent dacă ai relații sexuale cu ajutorul lubrifianților, a cremelor hidratante vaginale sau a medicamentelor eliberate pe bază de rețetă sau dacă alegi alte modalități de a rămâne conectat.
„Aproximativ o treime din cuplurile pe termen lung nu fac sex sau fac sex doar ocazional. Dar nu consideră neapărat că este o problemă. Aici au evoluat relațiile lor ”, explică Kraft. „Fac alte lucruri intime pe care le bucură, cum ar fi alinatul, împărțirea patului și râsul împreună. Și sunt fericiți. ”
Menținerea intimității
Dacă renunțarea la viața sexuală pare teribilă, nu vă faceți griji: multe cupluri rămân active sexual pe parcursul anilor lor de vârstă. Rețineți doar că ceea ce se simte bine se poate schimba. Femeile renunță adesea la a fi sexuale atunci când se excită sau au un orgasm devine dificil, dar ceea ce poate ajuta este mai mult angajamentul mental și stimularea fizică, spune Kraft.
Pe măsură ce îmbătrânești, sângele îți umple organele genitale mai încet pe măsură ce te trezești, ceea ce înseamnă că nu ai aceeași sensibilitate și atingerea orgasmului durează mai mult. De obicei, aveți nevoie de o stimulare mai directă și mai intensă a clitorisului. „A face lucruri cum ar fi frecarea și atingerea în loc de act sexual poate fi ceea ce îți place cel mai mult în acest stadiu al vieții”, spune Kraft. „Și este în regulă. Trebuie să renunți la ceea ce crezi că fac toți ceilalți și doar să te gândești la ceea ce este bine pentru tine și partenerul tău. "
Comunicarea cu partenerul dvs. este esențială în stabilirea așteptărilor realiste cu privire la ceea ce puteți face sexual și pentru a obține intimitate pe măsură ce îmbătrâniți. Și, adaugă Kraft, „Să trăiești o viață generală sănătoasă - să ai energie bună, să dormi suficient, să fii activ fizic și să mănânci bine - va contribui mult la a te ajuta să te concentrezi și să te simți bine în privința intimității și a sexualității”.