Conţinut
Respirația urât mirositoare (halitoza) este o afecțiune caracterizată prin miros neplăcut consistent de respirație.Multe afecțiuni, cum ar fi picurare postnasală, bronșită cronică, diabet necontrolat, infecții ale căilor respiratorii, boli de ficat sau rinichi și tulburări digestive, cum ar fi refluxul acid, pot provoca respirație urât mirositoare. Cu toate acestea, la majoritatea persoanelor cu respirație urât mirositoare, problema se află în gură și este adesea cauzată de igienă dentară necorespunzătoare, boli parodontale sau gură uscată.
Ce cauzează mirosul real? Particulele alimentare și celulele moarte din gură colectează bacterii care prosperă în medii lipsite de oxigen, cum ar fi partea din spate a limbii și buzunarele adânci ale gingiilor. Aceste bacterii produc compuși volatili ai sulfului, precum hidrogenul sulfurat.
Remedii la domiciliu pentru îmbunătățirea respirației urâte
Periajul cel puțin de două ori pe zi și folosirea aței dentare zilnice pot ajuta la eliminarea bacteriilor cauzatoare de miros.
Până în prezent, lipsește sprijinul științific pentru afirmația că orice remediu la domiciliu poate trata halitoza. Dacă aveți în vedere utilizarea oricărui remediu sau formă de medicină alternativă, asigurați-vă că consultați mai întâi medicul și medicul dentist. Autotratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.
Bea ceai
Cercetările preliminare sugerează că compușii din ceaiul verde și din ceaiul negru numiți polifenoli pot opri dezvoltarea bacteriilor responsabile de respirația urât mirositoare. De asemenea, polifenolii pot împiedica bacteriile existente să producă compuși malodoranți, cum ar fi sulfura de hidrogen. Ceaiul verde și cel negru au polifenoli.
Folosiți apă de gură
Încercați o apă de gură care conține ioni de zinc. Zincul pare să neutralizeze direct compușii de sulf mirositori și să îmbunătățească respirația. Se găsește în mai multe ape de gură din magazinele de produse alimentare sănătoase, precum și în unele mărci de farmacii.
Sau, încercați o apă de gură care conține uleiuri esențiale. Studiile preliminare sugerează că uleiurile esențiale, care sunt uleiuri vegetale, pot ajuta la reducerea respirației urât mirositoare. Un studiu a comparat o apă de gură cu ulei esențial care conține ulei de arbore de ceai, ulei de mentă și ulei de lămâie cu o apă de gură standard și a constatat că nivelul compușilor de sulf volatili a fost semnificativ mai mic după apa de gură cu ulei esențial comparativ cu apa de gură convențională. folosiți un produs preparat comercial (verificați magazinul de produse alimentare sănătoase), mai degrabă decât să cumpărați uleiuri esențiale și să vă faceți propria apă de gură. Dacă aveți dubii, consultați medicul dentist.
Evitați apele de gură cu alcool. Alcoolul poate usca gura, ceea ce contribuie la respirația urât mirositoare.
Mestecați ierburi
Folosiți ierburi pentru a vă împrospăta respirația. Mestecați o crenguță mică de rozmarin proaspăt, pătrunjel, mentă de mentă sau tarhon până la un minut.
Folosiți un răzuitor de limbă
Folosiți un răzuitor de limbă, care ajută la îndepărtarea celulelor moarte, a particulelor de alimente și a bacteriilor de pe limbă. Un răzuitor de limbă este un instrument special din plastic care se găsește în farmacii și în unele magazine de produse naturiste, care costă câțiva dolari.
În Ayurveda, o acoperire groasă pe limbă se numește „ama” și se crede că este cauzată de o digestie necorespunzătoare sau incompletă. Curățarea limbii cu scaper este recomandată ca regim zilnic pentru îndepărtarea ama. Cheia este să o faceți ușor și să vă clătiți bine gura după aceea. Dacă nu găsiți un răzuitor de limbă, folosiți o periuță de dinți pentru a vă curăța limba.
Stai hidratat
Bea multe lichide. Consumul de apă și alte lichide vă vor ajuta să vă mențineți gura umedă. Un alt motiv pentru care consumul de lichide ar putea ajuta: în medicina tradițională chineză, respirația urât mirositoare este adesea rezultatul excesului de căldură din stomac.
Se crede că apa, supa și fructele și legumele apoase, cum ar fi castravetele, ajută la reechilibrarea corpului.
Gustare
Potrivit medicinei tradiționale chineze, se crede că alimentele amare, cum ar fi andive belgiană și multe legume cu frunze de culoare verde închis, ajută la încălzirea stomacului. Se crede că anumite alimente, cum ar fi cafeaua, alcoolul, zahărul, laptele, precum și alimentele prăjite sau condimentate agravează problema.
Gustare pe fructe și legume crocante precum mere, țelină, morcovi sau jicama. Alimentele crocante pot ajuta la eliminarea alimentelor, bacteriilor și plăcii de pe dinți.
Stres
Obțineți ajutor pentru gestionarea stresului. Mulți oameni au respirație urât mirositoare care nu are o cauză clar identificabilă.
Un mic studiu preliminar a constatat că la bărbații tineri sănătoși, cu o igienă orală bună și sănătate generală, stresul a crescut producția de compuși volatili ai sulfului în gură.
- Acțiune
- Flip
- Text