Conţinut
Un tipar ridicat de mers al paginii este unul care apare dacă aveți piciorul piciorului. Picătura piciorului este o afecțiune cauzată de slăbiciunea sau paralizia mușchiului tibial anterior. Acest mușchi se contractă pentru a vă ajuta să vă flexați piciorul și glezna în timp ce mergeți. Acest lucru vă asigură că piciorul vă curăță podeaua și că nu vă prindeți degetele de la picioare pe sol. Kinetoterapeutul dvs. vă poate ajuta dacă aveți un tipar de mers înaintea unei boli sau a unei leziuni.Dacă aveți o slăbiciune a paraliziei tibiale anterioare, este posibil să prezentați un mers ridicat. În timpul acestui tipar de mers, vă flexați excesiv șoldul și genunchiul în timp ce mergeți. Pagina de pas înaltă apare în timp ce vă balansați piciorul prin aer în timp ce pășiți înainte. Semnul distinctiv al acestui model de mers este că vă ridicați piciorul de pe podea, asigurându-vă că vă veți degaja piciorul deasupra solului și nu vă veți împiedica.
Condițiile care pot provoca slăbiciune sau paralizie tibială anterioară și, ulterior, un tipar ridicat de mers pe jos, includ:
- Sciatică
- Leziunea nervului peroneal
- Mielita transversă
- Accident vascular cerebral
- Scleroză multiplă
Dacă aveți oricare dintre aceste afecțiuni și vă este greu să mergeți, deoarece vă prindeți degetele de la picioare pe podea, ar trebui să vă adresați imediat medicului dumneavoastră pentru a vă evalua funcția musculară tibială anterioară. El sau ea vă poate îndruma către un terapeut fizic pentru a vă ajuta să corectați acest tipar de mers înaintat.
Tratament pentru un model de mers cu pas ridicat
Tratamentul pentru un tipar de mers cu pas ridicat implică concentrarea asupra mușchiului tibial anterior. Exercițiile specifice gleznei vă pot ajuta să vă întăriți tibialul anterior, iar întinderile pentru vițel vă pot ajuta să vă asigurați că raza de mișcare a gleznei (ROM) este bine întreținută.
Terapeutul dvs. fizic poate alege să utilizeze stimularea electrică neuromusculară (NMES) pentru a ajuta la îmbunătățirea modului în care funcționează mușchiul tibial anterior. Acest tip de stimulare electrică vă contractă în mod artificial mușchiul, ajutându-l să funcționeze corect.
Dacă slăbiciunea tibială anterioară este cauzată de sciatica care vine din spate, terapeutul dvs. fizic vă poate prescrie exerciții pentru a vă ajuta să scăpați de nervul sciatic și să restabiliți funcția normală a piciorului. Exercițiile sunt concepute pentru a permite mesajelor normale să călătorească în sus și în jos pe nervul tău sciatic în spate.
Antrenamentul de mers și antrenamentul de echilibru pot fi, de asemenea, necesare dacă aveți un mers de pași ridicat. PT vă poate prescrie exerciții de echilibru pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți propriocepția generală. Este posibil să aveți nevoie de un dispozitiv de asistență, cum ar fi un baston quad sau un mers cu roți, pentru a merge corect. Terapeutul dvs. fizic vă poate asigura că utilizați dispozitivul de asistență în mod corespunzător.
Întărire pentru un model de mers cu pași mari
Uneori, paralizia mușchiului tibial anterior este permanentă. În acest caz, puteți beneficia de un aparat dentar special numit orteză gleznă-picior (AFO). Această acoladă vă ajută să vă ridicați piciorul și degetele de la pământ. Acest lucru reduce probabilitatea de a-ți împinge degetele de la picioare la pământ, iar mersul tău ridicat al paginii ar trebui să dispară atunci când porți AFO.
O soluție temporară pentru slăbiciunea tibială anterioară este utilizarea unei benzi elastice pentru a vă ajuta să vă ridicați piciorul în timp ce mergeți. Legați banda în jurul piciorului chiar sub genunchi și fixați-o în jurul mingii piciorului. Când vă mișcați piciorul în față, banda elastică vă trage piciorul în sus, iar mersul înalt al paginii nu mai este necesar pentru a vă degaja degetele de la pământ. Evident, purtarea unei benzi elastice în jurul piciorului toată ziua poate să nu fie convenabilă, dar utilizarea acesteia ca soluție temporară vă poate ajuta să vă mențineți mobilitatea în siguranță.
Care este pericolul de a nu-ți trata mersul înalte? Siguranță. Dacă vă prindeți degetele de la picioare pe jos în timp ce mergeți, este posibil să vă pregătiți pentru o cădere și acest lucru poate duce la răniri sau poate avea consecințe grave.
Un cuvânt de la Verywell
Un tipar ridicat de mers al paginii care rezultă din slăbiciunea tibială anterioară sau paralizie poate face mersul dificil. Vă poate crește șansele de a vă pierde echilibrul, ceea ce poate duce la căderi. Lucrând cu terapeutul dvs. fizic, vă puteți concentra asupra cauzei slăbiciunii dvs. și puteți lucra pentru a elimina mersul înalte.