Conţinut
Tiamina (sau vitamina B1) este una dintre multele vitamine din complexul B. Este necesar pentru metabolismul adecvat și este necesar pentru producerea de adenozin trifosfat (ATP), care furnizează energie utilizată de fiecare celulă din corp. Dacă aveți tiroidită Hashimoto, este posibil să nu absorbiți tiamina în mod corespunzător, ducând la un deficit care poate exacerba oboseala, un simptom comun al bolii Hashimoto.Tiamina nu este depozitată în organism, deci este necesar să obțineți o cantitate consistentă de ea din alimente și, în unele cazuri, din suplimente.
Deficitul de tiamină și tiroida
Printre numeroasele beneficii ale tiaminei se numără reglarea metabolică, eliberarea acidului gastric și digestia îmbunătățită a grăsimilor și a proteinelor. Creierul și sistemul nervos, în special, se bazează foarte mult pe energia stimulată de tiamină.
Unul dintre motivele pentru care pacienții Hashimoto pot avea deficiență în această vitamină importantă este că aceștia au adesea un nivel scăzut de acid la stomac sau dificultăți în eliberarea suficientă a acestuia pentru a absorbi în mod eficient nutrienții din alimente, inclusiv tiamina. Cercetătorii suspectează, de asemenea, că cei cu boli autoimune pot avea un dezechilibru în anumite enzime, reducând capacitatea organismului de a procesa tiamina la nivel celular.
Pe baza unui studiu din 2013 care a constatat că tiamina a îmbunătățit oboseala la pacienții cu boli inflamatorii intestinale (IBD), cercetătorii au decis să evalueze dacă oboseala cronică observată în bolile inflamatorii și autoimune ar putea fi dovada unui deficit de tiamină.
Studiul lor din 2014 a inclus trei pacienți care au urmat un tratament de înlocuire a hormonului tiroidian pentru tiroidita Hashimoto și care au suferit și de oboseală. Toți pacienții au avut teste de sânge de tiamină gratuite măsurate înainte și după ce au primit doze mari de tiamină - fie 600 mg / zi de tiamină pe cale orală sau 100 mg / ml intravenos la fiecare patru zile.
Toți pacienții au prezentat o regresie parțială sau completă a oboselii în câteva ore sau zile de la începerea tratamentului. Acest lucru i-a determinat pe cercetători să concluzioneze că administrarea unor cantități mari de tiamină restabilește procesele dependente de tiamină și ameliorează oboseala.
Rețineți că acesta a fost un studiu foarte mic și că trebuie susținute aceste cercetări privind relația dintre funcția tiroidiană și tiamină.
Alți factori care pot contribui la deficitul de tiamină includ:
- Consum dietetic slab
- Diabet
- Anorexie și alte tulburări de alimentație
- Chirurgie de slăbire
- Consumul excesiv de alcool
- Probleme de absorbție digestivă
- Dezechilibre metabolice
În plus față de oboseală, deficitul de tiamină poate provoca:
- Greaţă
- Durere de cap
- Iritabilitate
- Depresie
- Disconfort abdominal
- Beriberi (o boală rară cauzată de un deficit sever de tiamină)
Surse de tiamină
Depindem de dieta noastră zilnică pentru tiamină și, întrucât vitamina nu este stocată în organism, este necesar un aport alimentar consistent pentru a menține niveluri suficiente.
Aportul zilnic recomandat (CDI) este de 1,2 mg pentru bărbați și 1,1 mg pentru femei. Experții consideră că majoritatea americanilor primesc suficientă tiamină din aportul de alimente.
Sursele bune de tiamină includ:
- Ficat de vita
- Fasole neagră, gătită
- Lintea, gătită
- Nuci de macadamia, crude
- Edamame, gătit
- Loin de porc, fiert
- Sparanghel
- Cereale fortificate pentru micul dejun
- Produse îmbogățite, îmbogățite și din cereale integrale, cum ar fi pâinea, cerealele, orezul, pastele și făina
- Ouă
- Nuci si seminte
Dacă vă confruntați cu oboseală în ciuda tratamentului pentru hipotiroidism, discutați cu medicul dumneavoastră despre nivelurile de tiamină. Un test de sânge cunoscut sub numele de test transketolază eritrocitară poate diagnostica o deficiență.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă medicul dumneavoastră vă diagnostichează un deficit de tiamină, creșterea aportului de tiamină prin alegeri strategice alimentare sau suplimente ar trebui să vă ajute să vă simțiți mai puțin obosiți.
Excesul de tiamină este excretat în urină, deci chiar și la doze mai mari, vitamina este considerată sigură. Nu există rapoarte privind toxicitatea suplimentelor de tiamină sau tiamină.