Conţinut
- Renunțe la fumat
- Slăbi
- Gestionați-vă zahărul din sânge
- Monitorizează-ți ciclurile
- Luați vitamine prenatale
Iată 5 lucruri pe care trebuie să le luați în considerare dacă aveți PCOS:
Renunțe la fumat
Fumatul a fost legat de nașterea prematură și de pierderea sarcinii. Dacă intenționați să rămâneți gravidă, acordați-vă timpul necesar pentru a renunța eficient la fumat. Dacă aveți probleme în acest sens, discutați cu medicul dumneavoastră despre ajutoarele pentru renunțarea la fumat care vă pot ajuta.
Fumatul la femeile cu SOP este asociat cu rezistență crescută la insulină și disfuncție metabolică, ambele putând complica sarcina sau poate face mai dificilă rămâne gravidă.
Slăbi
A fi semnificativ supraponderal sau obez vă poate pune în pericol să dezvoltați complicații ale sarcinii, inclusiv preeclampsie, diabet gestațional și travaliu prematur. Vă poate reduce chiar capacitatea de a concepe și duce la infertilitate.
Acest lucru este deosebit de important pentru femeile cu SOP, deoarece acestea prezintă un risc deja mai mare de a fi supraponderale sau obeze. În Statele Unite, unele studii raportează că prevalența supraponderalității și a obezității la femeile cu SOP poate fi de până la 80%.
Există mai multe metode de tratare a obezității în cadrul SOP. În plus față de dietă și exerciții fizice, există tratamente farmaceutice care pot avea unele efecte atenuante asupra greutății, cum ar fi metformina (utilizată pentru îmbunătățirea rezistenței la insulină) și medicamente anti-obezitate precum Xenical (orlistat).
Gestionați-vă zahărul din sânge
Femeile cu SOP sunt mai susceptibile de a avea rezistență la insulină decât femeile fără. Studiile prospective au arătat că între 31% și 35% dintre femeile cu SOP au afectat toleranța la glucoză. Când aceste femei rămân însărcinate, acestea prezintă un risc mai mare de a dezvolta diabet gestațional.
Dacă zahărul din sânge nu este bine controlat, consultați-vă medicul și faceți un plan pentru ao controla. Acest lucru poate însemna îmbunătățirea dietei sau creșterea nivelului de activitate. Acestea pot fi schimbări dificile de făcut, dar pot face o lume diferită pentru sănătatea sarcinii.
Indiferent de sarcină, toate femeile cu SOP care au rezistență la insulină trebuie tratate. În plus față de dietă, exerciții aerobice, antrenamente de rezistență și metformină, medicamente precum Actos (pioglitazonă) și Avandia (rosiglitazonă) pot contribui la creșterea sensibilității la insulină și la promovarea ovulației.
Monitorizează-ți ciclurile
Multe femei cu SOP au cicluri menstruale neregulate, ceea ce înseamnă că este posibil să nu ovuleze în mod regulat sau fiabil. Acest lucru vă poate împiedica grav încercările de a rămâne gravidă.
Dacă aveți dificultăți menstruale, vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui endocrinolog de reproducere pentru ajutor din timp. Există anumite medicamente, cum ar fi Femara (letrozol), pe care le puteți lua pentru a induce ovulația și pentru a vă ajuta să rămâneți gravidă mai repede.
Luați vitamine prenatale
Vitaminele prenatale sunt obligatorii dacă rămâneți gravidă. Nu numai pentru a ajuta la asigurarea unei alimentații optime pentru dumneavoastră și bebeluș, ci și pentru a proteja împotriva defectelor tubului neural. O vitamină prenatală are cantități mai mari de anumite vitamine și minerale, cum ar fi vitamina D, colină, folat și acid docosahexaenoic (DHA), care sunt esențiale pentru o sarcină sănătoasă.
Conform unei revizuiri din 2016 în Jurnalul de asistență medicală obstetrică, ginecologică și neonatală, femeile ar trebui să înceapă vitamine prenatale cu trei sau mai multe luni înainte de a încerca să conceapă. O vitamină din complexul B numită mio-inozitol poate promova, de asemenea, fertilitatea prin creșterea sensibilității la insulină, a regularității menstruale și a funcției ovulatorii.
Un cuvânt de la Verywell
Majoritatea medicilor recomandă acum o întâlnire de consiliere preconcepțională cu medicul obstetrician. Scopul acestei vizite este de a discuta despre sănătatea ta și despre cum să te pregătești pentru o sarcină.
De asemenea, puteți actualiza testele de screening de bază pentru a vă asigura că nu există infecții sau probleme medicale grave care trebuie soluționate înainte de a rămâne gravidă. În plus, ar trebui să discutați subiecte precum renunțarea la fumat, gestionarea greutății sau controlul glicemiei, dacă este necesar.
- Acțiune
- Flip