Conţinut
- Nu toate băuturile energizante sunt la fel
- Ingrediente în băuturi energizante
- Băuturile energizante îi îmbolnăvesc pe oameni?
- Băuturi energizante și alcool
- Concluzia privind băuturile energizante
- Un cuvânt de la Verywell
Sportivii, studenții și oricine caută o îmbunătățire a funcției corpului pot apela la aceste băuturi populare. Dar mulți oameni se întreabă dacă băuturile energizante, cu componentele lor puternice, sunt perfect sigure. Și, deoarece sunt atât de populare și ușor accesibile, este o întrebare importantă.
Când vine vorba de sănătatea creierului, băuturile energizante au fost considerate o posibilă cauză a unor probleme ușoare, cum ar fi amețeli și nervozitate, precum și probleme medicale mai grave, cum ar fi convulsiile și accidentele vasculare cerebrale.
Nu toate băuturile energizante sunt la fel
Aceasta este o întrebare dificilă pe care comunitatea medicală a investigat-o. Privind numeroasele ingrediente din băuturile energizante, poate fi o provocare să descifrăm dacă ingredientele în sine sau combinația de ingrediente ar putea aduce vreun rău.
În general, majoritatea băuturilor energizante populare conțin cel puțin câteva dintre aceleași ingrediente - cafeină, glucoză (zahăr), vitamine, minerale și ierburi. Cantitățile și concentrațiile variază, iar unele băuturi pot fi, de asemenea, îmbogățite cu substanțe chimice dincolo de cele mai frecvente.
Însă întrebarea dacă băuturile energizante sunt sau nu sigure este complicată și mai mult de faptul că există atât de multe mărci și tipuri de băuturi energizante.Acest lucru poate face ca aglomerarea lor să fie un pic înșelătoare, deoarece unele mărci pot fi mai sigure sau mai dăunătoare decât altele.
Ingrediente în băuturi energizante
Cele mai frecvente ingrediente includ cafeina, glucoza, carbohidrații, taurina, glucuronolactona, vitaminele B și gingko biloba.
- Cofeină este un stimulent care acționează prin contracararea efectelor substanțelor noastre chimice naturale care induc somnul. Cofeina crește, de asemenea, tensiunea arterială și ritmul cardiac. Aceste efecte ale cofeinei sunt în general considerate sigure, dar este bine cunoscut faptul că mega doze de cofeină pot produce efecte secundare și chiar reacții medicale grave.
- Glucoză Băuturile energizante conțin, de asemenea, concentrații mari de glucoză și alți carbohidrați, pe care organismul le folosește pentru energie. În general, glucoza este necesară pentru energie, dar excesul de glucoză poate provoca probleme precum nervozitatea, creșterea zahărului din sânge (care este de obicei asociat cu diabetul) și creșterea în greutate.
- Taurina este un aminoacid necesar pentru multe funcții fiziologice. De asemenea, este considerat un antioxidant. Nu se știe suficient despre dacă sau cum taurina ar putea contribui la energie sau dacă dozele mari din acest nutrient ar putea fi dăunătoare.
- Glucuronolactonă este un alt aditiv chimic care este foarte popular în băuturile puternice. Acest nutrient este necesar organismului și, în mod interesant, efectele megadozelor nu sunt considerate dăunătoare și nici nu s-au dovedit benefice.
- Efedrina este un stimulent care este utilizat în mod normal pentru probleme respiratorii, alergii și ca decongestionant. Cu toate acestea, este utilizat și în suplimentele pentru slăbit, deoarece poate suprima pofta de mâncare și crește metabolismul, potențial „consumând” mai repede calorii. Efedrina este o componentă a unor băuturi energizante și poate stimula răspunsul excitator de „luptă sau fugă” al organismului, creșterea ritmului cardiac, creșterea tensiunii arteriale și chiar creșterea glicemiei.
- Carnitina este un aminoacid care este utilizat în studii experimentale în tratamentul bolilor musculare. Din acest motiv, se adaugă la unele băuturi energizante pentru a îmbunătăți creșterea musculară. La fel ca în cazul mai multor componente populare ale băuturilor energizante, există puține date cu privire la eficacitate și nici nu există dovezi convingătoare ale prejudiciului din supliment.
- Creatina este un supliment utilizat pentru creșterea forței și, prin urmare, este adăugat la băuturile energizante pentru a amplifica efectele exercițiilor fizice cu scopul final de a crește masa musculară. S-a demonstrat că mărește masa musculară la bărbații care o folosesc în timpul culturismului, cu rezultate incerte pentru femei. Până în prezent, creatina este considerată sigură pentru bărbați, dar există îngrijorări cu privire la siguranța femeilor însărcinate.
- Gingko biloba este în general asociată cu prevenirea demenței. Se crede că proprietățile de subțire a sângelui ale ginkgo biloba pot preveni o boală cerebrovasculară care poate contribui la demența vasculară. Nu este clar dacă această plantă este eficientă pentru îmbunătățirea memoriei sau concentrării pe termen scurt. În general, este considerat un aditiv sigur, cu excepția cazului în care aveți o boală de coagulare a sângelui sau luați diluanți de sânge.
O băutură energizantă normală nu conține de obicei doze toxice din aceste ingrediente. Însă, studenții obosiți disperat, părinții epuizați sau sportivii competiționali în căutarea unei vitalități suplimentare pot abuza de aceste băuturi, consumând mai mult de una câteodată. Și, datorită ambalajului atractiv, copiii mici sau persoanele care nu sunt în stare bună de sănătate pot consuma aceste produse, confundându-le cu sifon obișnuit sau pop aromat, chiar dacă corpul lor nu este capabil să manipuleze ingredientele puternice.
În timp ce ingredientele în sine nu fac neapărat dăunătoare băuturilor energizante, chiar și substanțele nutritive „bune”, cum ar fi glucoza, vitaminele și mineralele, pot fi dăunătoare în doze mari. Există câteva date medicale care oferă mai multe informații despre faptul dacă persoanele care consumă băuturi energizante ajung în spital.
Băuturile energizante îi îmbolnăvesc pe oameni?
În ultimii câțiva ani, au existat rapoarte din ce în ce mai mari de persoane sănătoase care au apărut în sălile de urgență ale spitalelor din toată țara cu simptome care, în cele din urmă, au fost urmărite la băuturi energizante. Cele mai frecvente simptome și plângeri includ nervozitate, nervozitate, dureri de cap palpitante sau palpitante, palpitații (bătăi rapide ale inimii), amețeli, vedere încețoșată, incapacitate de somn și oboseală.
Cu toate acestea, deși este cu siguranță mai puțin frecvent, a existat, de asemenea, o creștere a accidentelor vasculare cerebrale, a convulsiilor și a atacurilor de cord care se credea a fi cauzate sau declanșate de băuturile energizante.
În general, riscurile pentru sănătate ale băuturilor energizante au ajuns în atenția comunității medicale relativ recent. Până în prezent, studiile au legat efectele fizice negative ale băuturilor energizante cu cofeina și glucoza.În acest moment, impactul celorlalți aditivi nu s-a dovedit a fi responsabil nici pentru simptomele deranjante, nici pentru cele mai grave efecte secundare.
Băuturi energizante și alcool
Unele dintre situațiile de urgență ale spitalelor legate de băuturile energizante sunt asociate în mod specific cu o combinație de băuturi energizante și consumul de alcool.
Interesant este faptul că băuturile alcoolice amestecate cu băuturi energizante s-au dovedit a crește rata consumului de alcool și cantitatea totală de alcool consumată într-un cadru experimental. Participanții la studiu cărora li s-a administrat alcool amestecat cu băuturi energizante au băut într-un ritm mai rapid și au consumat mai mult alcool decât participanții la studiu cărora li s-a administrat alcool care nu a fost amestecat cu băuturi energizante.
Desigur, această combinație și fenomenele comportamentale asociate pot produce propriile sale efecte secundare. Cantități mai mari de consum de alcool induse de băuturile energizante pot duce la consumul unei persoane mai mult decât intenționează. Și credința inexactă că alcoolul amestecat cu băuturi energizante ar putea cumva să protejeze împotriva judecății proaste sau a erorilor periculoase la conducere poate duce la o încredere excesivă falsă și periculoasă în rândul celor care consumă băuturi mixte.
Concluzia privind băuturile energizante
În general, riscul implicat de băuturile energizante este relativ scăzut atunci când se ia în considerare incidența problemelor de sănătate legate de băuturile energizante, comparativ cu consumul lor pe scară largă. Cu toate acestea, oamenii trebuie să fie conștienți de faptul că există într-adevăr un risc asociat cu băuturile energizante, în special în rândul copiilor foarte mici, al femeilor însărcinate, al persoanelor în vârstă și al persoanelor cu probleme cardiace sau renale. Consumul de mai multe băuturi energizante într-un singur cadru poate amplifica efecte dăunătoare, chiar și în rândul persoanelor sănătoase.
Un cuvânt de la Verywell
Aproape toată lumea dorește mai multă energie, rezistență și perspicacitate. Comenzile rapide sunt cu siguranță atrăgătoare. Cu toate acestea, realizarea „mai multor” este rareori produsul de comenzi rapide chimice.
Dacă vă simțiți disperat de timp, studiați pentru examene, simțiți în mod cronic că nu puteți ține pasul sau încercați să strângeți „mai mult” în viața dvs., poate fi timpul să vă reevaluați situația și să vă lăsați deoparte, să amânați sau să încetiniți unele dintre obiectivele dvs., mai degrabă decât utilizarea comenzilor rapide chimice pentru a atinge obiective nerealiste.
- Acțiune
- Flip
- Text