Conţinut
Cum puteți face față oboselii care însoțește tratamentul cancerului de sân și continuă ulterior?Prezentare generală
Oboseala este adesea o problemă pentru persoanele cu cancer de sân, în timpul și după tratament. Oboseala legată de cancer este mai mult decât simpla oboseală; este o senzație extremă de epuizare și slăbiciune și persistă chiar și cu somn adecvat. Dacă aveți o astfel de oboseală, amintiți-vă că nu sunteți singur și că este un aspect legitim (și legitim frustrant) al cancerului. Deși nu există nicio modalitate de a măsura oboseala printr-un test de sânge sau cu raze X, simptomele dvs. sunt reale, și meritați sprijin în timp ce le faceți față.
Prevalenta
O revizuire a studiilor din 2006 în Jurnalul European al Cancerului au constatat că până la 19 până la 38% dintre pacienții cu cancer suferă de „oboseală invalidantă”. Femeile care primesc chimioterapie sau chimioterapie plus radioterapie sunt mai susceptibile să experimenteze oboseală decât cele care suferă doar radiații.
Cercetările sugerează, de asemenea, că este mai probabil să experimentați o astfel de oboseală dacă aveți și alte afecțiuni, inclusiv dureri necontrolate, depresie, anxietate, probleme de somn sau anemie.
Cauze
Cercetătorii nu au identificat toți factorii implicați în oboseala legată de cancer. Atât boala în sine, cât și efectele secundare ale tratamentului par să joace un rol.
Celulele canceroase pot provoca oboseala prin levigarea substanțelor nutritive din sistemul dvs., prin modificarea nivelului hormonal și prin producerea unor substanțe numite „citokine” care contribuie la oboseală.
Diverse forme de terapie - chimioterapie, radioterapie și terapie biologică - și efectele ulterioare ale intervenției chirurgicale contribuie la oboseală. De asemenea, tratamentele care vă afectează pofta de mâncare, vă produc greață sau vărsături sau provoacă dureri în gură sau gât pot face dificilă obținerea unei alimentații adecvate. . Chiar și medicamentele utilizate pentru a trata efectele secundare ale tratamentului (de exemplu, durerea și medicamentele anti-greață) pot provoca oboseală.
În cele din urmă, stresul emoțional al cancerului și tratamentul acestuia pot fi epuizante și ar putea duce la depresie, sporind oboseala.
Frecvența și durata
Știind când sunteți cel mai probabil să aveți oboseală legată de cancer vă poate ajuta să vă planificați din timp sprijin suplimentar atunci când este necesar. Oboseala poate aparea oricând, dar cercetătorii au identificat anumite perioade în care pare cel mai probabil să atingă vârful:
- Chimioterapie:
- Este posibil să aveți o creștere accentuată a simptomelor în decurs de 48 până la 72 de ore de la chemo, care durează aproximativ 3 săptămâni.
- În plus, există uneori o a doua creștere a oboselii în zilele 10-14 ale anumitor programe de chimioterapie.
- Radiații:
- Radiațiile determină adesea creșterea treptată a nivelurilor de oboseală la aproximativ 4 săptămâni, apoi rămânând constante și revenind treptat la nivelurile normale după aproximativ 3 săptămâni până la 3 luni.
Oboseala persistă adesea după terminarea tratamentului, până la 40% dintre pacienți declară că oboseala interferează cu viața lor la trei ani sau mai mult după tratament.
Simptome
Studiile arată că persoanele cu oboseală legată de cancer se confruntă de obicei cu o anumită oboseală intensă - chiar și disconfort - după orice formă de efort, slăbiciune, senzație grea la nivelul brațelor și picioarelor, dorința sau capacitatea redusă de a îndeplini sarcinile necesare sau de a participa la activități normale, probleme cu concentrarea sau memoria pe termen scurt, nevoie crescută de somn, dificultăți de somn (insomnie) sau senzația că somnul nu ameliorează oboseala sau crește nivelul de energie și sentimentele asociate de tristețe, frustrare sau iritabilitate.
Diagnostic
Există alte explicații potențiale pentru oboseala ta. Medicul dumneavoastră vă va evalua probabil pentru durere, suferință emoțională, probleme de somn, anemie, nutriție deficitară, reducerea activității fizice și condiții coexistente, cum ar fi afectarea nervilor, glandelor, inimii, plămânilor, rinichilor, ficatului sau tiroidei.
Tratarea acestor afecțiuni vă poate ajuta să vă remediați oboseala.
Management
Chiar și cu simptomele asociate și afecțiunile care nu au legătură cu acesta, vă puteți da seama că cancerul sau anemia chimio-legată sunt încă adesea ușor de tratat, ceea ce poate îmbunătăți imens oboseala. Iată alte acțiuni pe care le puteți întreprinde pe lângă intervenția medicului dumneavoastră:
- Învață să ceri ajutor. Acest lucru poate fi dificil. Nu este ușor să le ceri altora să preia sarcini pe care le-ai reușit întotdeauna, dar consideră-o o fază temporară pe care trebuie să o treci și, odată ce ești de cealaltă parte, poți prelua din nou.
- Pui somn când poți. Chiar și somnurile pot ajuta, dar dacă dormi prea mult în timpul zilei, astfel încât să te împiedice să dormi noaptea, atunci poate fi necesar să-ți reajustezi programul de somn.
- Delegați pe cât posibil treburile casnice.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră cât de mult este sigur exercițiul dvs. Este important să vă odihniți, dar activitatea fizică a dovedit beneficii, îmbunătățind starea de spirit, conferind un sentiment general de bunăstare și contracarând oboseala.
- Aflați tehnici de relaxare pentru a ameliora stresul - de exemplu, meditație, yoga sau tehnici de vizualizare.
- Dacă stresul sau depresia (sau ambele) vă interferează cu viața, vă recomandăm să vă adresați unui psihoterapeut, să vă alăturați unui grup de sprijin pentru femeile cu cancer de sân sau să discutați cu un consilier religios.
- Mențineți-vă nutriția:
- Consultați-vă cu un nutriționist autorizat.
- Asigurați-vă că nivelul zilnic de calorii este suficient. (Pentru a menține greutatea actuală, regula generală este de 15 calorii pe zi per kilogram de greutate).
- Ia suficientă proteină. (Nevoia zilnică este aproximativ egală cu greutatea corporală de 0,5 până la 0,6 grame de proteine pe zi).
- Nu te deshidrata. Ar trebui să beți aproximativ 64 de uncii de lichide pe zi (fără a lua în considerare băuturile cu cofeină).
- Mănâncă multe fructe, legume și cereale integrale.