Conţinut
Uleiul de citronella este un tip de ulei esențial utilizat pe scară largă în aromoterapie. Provenit din diferite specii de Cymbopogon (lemongrass), uleiul de citronella a fost înregistrat ca insectifug în Statele Unite din 1948. Compușii aromatici din uleiul de citronella sunt încorporați în mod obișnuit în săpunuri, loțiuni, spray-uri, lumânări, tămâii, parfumuri și spray-uri.Pe lângă prevenirea mușcăturilor de insecte, Citronella conține o serie de substanțe chimice considerate a îmbunătăți sănătatea emoțională și fizică. De fapt, în unele culturi, uleiul de citronella este utilizat intern ca agent de deparazitare, pentru tratarea infecțiilor parazitare (cum ar fi amoebiaza) și pentru ameliorarea diareei.
Uleiul de citronella este, în general, destinat exclusiv uzului intern. Deși este adesea folosit ca aromă pentru alimente și băuturi, uleiul de citronella poate deveni toxic atunci când este luat pe cale orală în cantități mai mari.
Beneficii pentru sănătate
Uleiul de citronella este considerat a fi unul dintre cei mai eficienți agenți de respingere a insectelor naturale. În plus, uleiul conține compuși precum metil izoeugenolul care exercită efecte antibacteriene puternice, făcându-l util pentru tratarea tăieturilor minore și a zgârieturilor sau pentru controlul mirosurilor corporale cauzate de bacterii.
Atunci când este aplicat pe scalp, uleiul de citronella poate hidrata pielea și părul, prevenind uscăciunea, descuamarea, crețul și mătreața.
Atunci când este utilizat în aromoterapie, se spune că uleiul de citronelă ajută la prevenirea sau tratarea mai multor afecțiuni comune de sănătate, inclusiv
- Anxietate
- Răceală
- Depresie
- Dificultăți la urinat
- Gripa
- Crampe menstruale
- Spasme musculare
- Dureri de stomac
Unele dintre aceste afirmații sunt mai bine susținute de cercetare decât altele.
Insecticid
O revizuire a studiilor din 2011 Medicină tropicală și sănătate internațională a concluzionat că uleiul de citronelă combinat cu vanilina (un compus care se găsește în fasolea de vanilie) se numără printre cei mai eficienți agenți de respingere a insectelor naturale, oferind până la trei ore de protecție continuă.
Cu toate acestea, uleiul de citronelă nu este la fel de eficient ca DEET (N-dietil-3-metilbenzamida), un produs chimic care oferă protecție de până la 35 de ori mai mare. În zonele în care infecțiile transmise de țânțari (cum ar fi malaria sau virusul Zika) sunt repelenții obișnuiți, pe bază de citronella, vor rămâne probabil scurți.
În general, difuzoarele și spray-urile sunt mai eficiente în prevenirea mușcăturilor de insecte decât lumânările cu citronella, acestea din urmă arzând o cantitate semnificativă de uleiuri aromatice.
Care repelent natural împotriva țânțarilor funcționează cel mai bine?Aromaterapie
Practicanții alternativi consideră că uleiurile esențiale utilizate în aromoterapie oferă beneficii pentru sănătate atunci când sunt inhalate sau masate în piele. Există două tipuri de citronella utilizate în mod obișnuit pentru aceasta:
- Ulei de citronella Java, derivat de la Cymbopogon winterianus
- Ulei de citronela din Ceylon, derivat de la Cymbopogon nardus
Dintre cele două, citronela Java are concentrații mai mari de citronelal, compusul care conferă uleiului parfumul său distinctiv de lămâie-pe bază de plante. Din această cauză, Java este considerată opțiunea de calitate superioară.
Susținătorii susțin că uleiurile de aromoterapie pot „re-modula” răspunsul imun și pot declanșa eliberarea de hormoni și alte substanțe care ajută la tratamentul depresiei, indigestiei, cefaleei, insomniei, durerilor musculare, problemelor respiratorii, stării pielii, articulațiilor umflate, și probleme ale tractului urinar.
Există unele dovezi ale acestui efect stimulator. Un studiu din 2012 în Journal of Health Research a raportat că inhalarea de ulei de citronella în rândul a 20 de voluntari sănătoși a dus la o scădere semnificativă a tensiunii arteriale, a ritmului cardiac și a frecvenței respiratorii, comparativ cu valoarea lor de pretratare.
Mai mult, activitatea creierului măsurată printr-o electroencefalogramă (EEG) a arătat că inhalarea uleiului de citronella a declanșat unde cerebrale alfa și beta mai mari.
Deși acest lucru sugerează că aromaterapia cu citronelă poate ajuta la gestionarea stresului și a oboselii, rămân puține dovezi că pot trata eficient orice afecțiune medicală.
Efecte secundare posibile
Uleiul esențial de citronella este considerat sigur atunci când este utilizat în mod corespunzător. Cercetările actuale sugerează că oferă o toxicitate scăzută atunci când este inhalat sau aplicat pe piele, ceea ce nu înseamnă că este lipsit de îngrijorarea sa.
Când este consumat intern, uleiul de citronelă poate provoca tulburări de stomac, iritații la nivelul gâtului și tuse. Dacă pătrunde accidental în ochi, poate provoca roșeață, iritații și opacitatea temporară a corneei (o afecțiune care se inversează de obicei în aproximativ o săptămână).
Când este aplicat pe piele, uleiul de citronella nediluat nu este doar iritant, dar poate provoca, de asemenea, tahicardie (ritm cardiac rapid) la unii. Acest lucru este valabil mai ales în cazul uleiului Java, în care se știe că concentrații mari de citronelal declanșează evenimente cardiovasculare anormale.
Reacțiile alergice sunt mai puțin frecvente, dar pot apărea dacă uleiul de citronella este aplicat excesiv. Citronellal are, de asemenea, un efect fotosensibilizant, crescând sensibilitatea la soare și riscul de arsuri solare.
De asemenea, ar trebui să aveți grijă atunci când utilizați ulei de citronelă pentru aromoterapie. Inhalarea uleiului pur de citronella poate provoca iritații la nivelul nasului și gâtului și poate declanșa inflamații acute ale căilor respiratorii.
Beneficiile și riscurile masajului cu aromoterapieDozare și preparare
Nu există linii directoare pentru utilizarea adecvată a uleiului de citronelă. Cu toate acestea, există câteva sfaturi de siguranță care vă pot ajuta să ghidați utilizarea corectă.
De regulă, uleiul pur de citronelă nu trebuie aplicat direct pe piele. Pentru a evita iritarea și alte reacții, uleiul de citronella trebuie amestecat cu un ulei purtător neutru (cum ar fi ulei de migdale dulci, jojoba sau nucă de cocos) într-un raport de 1: 1. Spălați cu săpun și apă caldă după utilizare și evitați expunerea excesivă la soare.
Dacă sunteți predispus la dermatită alergică, aplicați puțin ulei pe o mică bucată de piele și așteptați 24 de ore pentru a vedea dacă se dezvoltă roșeață, iritație sau erupții cutanate.
Când este utilizat pentru aromoterapie, fie aplicați câteva picături pe o cârpă sau țesut sau folosiți un difuzor comercial sau vaporizator. Nu inhalați niciodată ulei de citronella direct din sticlă.
Uleiul de citronella nu trebuie luat niciodată intern fără supravegherea unui profesionist din domeniul sănătății. Chiar și așa, utilizarea internă a uleiurilor esențiale este în general descurajată, potrivit unei declarații a Asociației Naționale pentru Aromaterapie Holistică.
Ce anume sa cauti
Uleiul esențial de citronelă este disponibil pe scară largă online, în magazinele de alimente naturale și în magazinele specializate în aromoterapie și produse de wellness.
Uleiurile esențiale nu sunt reglementate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) și nu trebuie să îndeplinească niciun standard de puritate. Ca urmare, calitatea poate varia de la o marcă la alta. Pentru a ajuta la alegerea potrivită:
- Citiți întotdeauna eticheta produsului. Cumpărați numai uleiuri esențiale care au numele latin (Cymbopogon winterianus sau Cymbopogon nardus) și țara de origine pe eticheta produsului. Nu ar trebui să existe ingrediente adăugate.
- Testați uleiul. Uleiurile esențiale de calitate slabă sunt uneori diluate cu ulei vegetal. Puteți spune acest lucru plasând o singură picătură pe o bucată de hârtie. Dacă se dezvoltă un cerc de ulei în jurul picăturii, probabil că aveți un produs diluat.
- Nu te lăsa ghidat de parfum. Unii producători vor adăuga parfumuri artificiale la uleiurile mai ieftine. Pe de altă parte, uleiurile din Ceylon vor fi mult mai puțin parfumate decât uleiurile Java, dar vor fi în continuare 100% pure. Nu vă lăsați păcăliți de un parfum puternic sau induși în eroare de unul mai slab.
- Evitați sticlele din plastic sau din sticlă transparentă. Uleiurile esențiale sunt ușor degradate de efectele oxidante ale radiațiilor ultraviolete (UV) de la soare. Din acest motiv, uleiurile esențiale trebuie îmbuteliate în sticle de sticlă rezistente la lumină (de obicei chihlimbar închis sau albastru de cobalt). Nimic altceva nu va face.
În timp ce unii practicanți vă vor spune că uleiul de citronelă Java este „mai bun” decât uleiul esențial din Ceylon, nu există cu adevărat dovezi că unul este mai eficient decât celălalt.
Acestea fiind spuse, uleiul de citronella Java este "mai puternic" și este clasificat ca categoria de toxicitate 3 (ușor toxic) comparativ cu o categorie de toxicitate 4 (practic netoxică) pentru uleiul de citronelă din Ceylon.
Unde să găsiți uleiuri esențiale de înaltă calitate