Conţinut
- RLS vs. Crampe la picioare
- Cauze
- Săpunul ca tratament posibil
- Ce dovezi sunt necesare
- Un cuvânt de la Verywell
Aflați despre această practică de remediere la domiciliu, puterea dovezilor din spatele ei și dacă este ceva care vă poate ajuta să dormiți mai bine.
RLS vs. Crampe la picioare
În primul rând, asigurați-vă că înțelegeți diferența dintre sindromul picioarelor neliniștite și crampele nocturne ale picioarelor. RLS este definit de un sentiment inconfortabil asociat cu o dorință de mișcare care apare cel mai adesea noaptea când stai culcat.
Se întâmplă în timpul stării de veghe și este de obicei ameliorat de mișcare, în special prin ridicarea și mersul în jurul valorii sau deplasarea picioarelor. Poate fi cauzată de deficit de fier și alte afecțiuni medicale.
În schimb, crampele picioarelor se caracterizează printr-un spasm brusc și dureros al mușchilor picioarelor sau picioarelor. Acestea durează în general câteva secunde, dar durerea poate persista mai mult timp. Crampele la picioare au cauze diferite și pot fi ameliorate prin întinderea mușchilor. Sunt din ce în ce mai frecvente pe măsură ce oamenii îmbătrânesc.
Cauze
Cauzele picioarelor neliniștite și ale crampelor la picioare sunt complexe și nu sunt pe deplin înțelese. Există unele dovezi că scăderea nivelului de fier contribuie la simptomele RLS.Poate fi cauzată de probleme cu neurotransmițătorul numit dopamină.
De asemenea, poate exista o relație cu problemele sistemului nervos periferic sau central, deoarece se poate observa că este asociată cu neuropatia periferică și alte afecțiuni precum scleroza multiplă și boala Parkinson. Poate fi calea finală a mai multor cauze.
Crampele la picioare sunt adesea considerate a fi datorate unor electroliți scăzuți, cum ar fi calciu, magneziu și potasiu, și sunt provocate de deshidratare sau efort fizic, cum ar fi statul prelungit. Condițiile medicale precum diabetul, afecțiunile hepatice sau insuficiența renală care necesită dializă sunt asociate cu crampe la nivelul picioarelor.
Similar cu RLS, cauza exactă a crampelor la picioare nu este cunoscută și poate apărea din cauza problemelor multiple disparate.
Săpunul ca tratament posibil
Deoarece baza științifică pentru aceste condiții nu este bine stabilită, lacuna în cunoștințe poate fi umplută de credințe tradiționale, experiență anecdotică personală și medicină alternativă.
Programe de televiziune precum Dr. Oz și Doctorii au discutat despre utilizarea săpunului pentru ameliorarea acestor condiții. Este un subiect popular în forumurile de discuții și subiectele de comentarii. Dar, în revizuirea subiectului, există puține cercetări accesibile: doar o singură serie de cazuri care evaluează un plasture de piele parfumat cu săpun pentru a fi utilizat pentru a trata crampele legate de perioadele menstruale.
Nu există nicio rațiune clară pentru plasarea unei bare de săpun în pat ca mijloc de a trata fie picioarele neliniștite, fie crampele la picioare.
Unii sugerează că săpunul schimbă cumva chimia picioarelor, poate prin transferul ionilor din săpun în sistemul nervos. Ca regulă generală, corpurile noastre nu funcționează prin osmoză - nu putem pur și simplu absorbi „umorurile” dintr-o bară de săpun plasată lângă noi în pat.
Sugestiile de a-l pune la piciorul patului, sub cearșaf, sau chiar într-o șosetă, dezvăluie neconcordanțe care subminează orice bază rațională a remedierii. Cum ar putea să funcționeze săpunul într-o șosetă la fel de bine ca o bară plasată sub o foaie sau una care este legată între picioarele tale inferioare?
Ce dovezi sunt necesare
Standardul de aur pentru dovezile cercetării științifice este un studiu controlat randomizat. În acest caz, ar exista două grupuri similare, cu picioare neliniștite sau plângeri de crampe la picioare și jumătate dintre subiecți ar folosi o săpun, iar cealaltă jumătate ar folosi un placebo, ca poate o bucată de plastic în formă similară.
Apoi, rezultatele ar fi studiate, comparând ameliorarea simptomelor fiecărui grup. În mod ideal, subiecții ar fi orbiți, neștiind dacă au folosit săpun sau placebo.
Aceste studii nu au fost realizate și este destul de puțin probabil ca fondurile să fie asigurate pentru a face cercetarea, deoarece nu există o bază științifică care să considere că săpunul ar putea funcționa.
Importanța studiilor clinice dublu-orb, controlate cu placeboUn cuvânt de la Verywell
Deși este posibil să nu existe niciun rău în plasarea săpunului în patul dvs., este puțin probabil să producă o ușurare. Dacă simptomele persistă, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un specialist în somn despre opțiuni de tratament suplimentare (mai dovedite) pentru picioare neliniștite sau crampe la picioare.