Conţinut
- Încurajare și motivație
- Sfaturi și informații
- Povesti de succes
- Recunoașterea succesului sau a evenimentelor pozitive
- Responsabilitate
- Camaraderie
- Confort
- Anonimat
- Suport tangibil
- Da înapoi
- Forumuri cu număr de calorii
Indiferent dacă vă căutați pentru dvs. sau pentru un prieten sau membru al familiei, luați în considerare aceste beneficii potențiale ale OHC descrise mai jos.
Încurajare și motivație
Abordarea unei afecțiuni cronice are un efect fizic și mental. Te frustrezi când ai de-a face cu durerile cronice de spate? Uneori trebuie să auziți un cuvânt blând și încurajator de la cineva care vă înțelege situația. În plus, comunitățile online pot fi un loc minunat pentru a învăța noi obiceiuri. Tindem să avem încredere în oamenii care sunt ca noi mai mult decât în figuri de autoritate. Studiile arată că atunci când oamenii fac schimb de informații despre starea lor medicală prin OHC, această interacțiune poate, la rândul său, să-și îmbunătățească gestionarea bolii. Urmând exemplul sănătos al unui coleg online, pacienții adoptă adesea comportamente mai bune „offline” care au potențialul de a-și îmbunătăți starea.
Sfaturi și informații
Dacă aveți o întrebare specifică despre diagnosticul sau tratamentul dvs., este recomandată consultarea cu un furnizor de încredere.
Cu toate acestea, întrebările cu privire la abordarea unei afecțiuni de sănătate ar putea fi cel mai bine răspunse de către colegii de pacienți. De exemplu, care sunt cele mai bune modalități de a vă aminti să luați medicamente noaptea?
Sau unde poți găsi haine de purtat peste o geantă de stomie? Cum puteți dormi confortabil cu o mască CPAP pentru apneea de somn? Numeroase OHC sunt gata să vă ajute. Membrii OHC împărtășesc adesea modul în care se ocupă de problemele de zi cu zi dintr-o perspectivă directă.
Povesti de succes
Nimic nu este mai inspirat decât să auzi despre cum altcineva a depășit aceleași provocări cu care te confrunți. Este și mai puternic atunci când cineva este similar cu tine. Membrii comunității OHC își revizuiesc frecvent experiențele cu diferite abordări de tratament (convenționale și alternative). Acest lucru permite colegilor să nu „doar” observe ceea ce încearcă alții, ci să „vadă” și rezultatele. Interacțiunile online pot fi inspiraționale, ducând la modelarea comportamentelor de succes (așa cum se arată într-un studiu recent al artritei OHC).
Recunoașterea succesului sau a evenimentelor pozitive
O bătaie pe spate pentru o treabă bine făcută oferă o întărire pozitivă. Dacă ați reușit să slăbiți 10 kilograme într-un mod sănătos, împărtășiți acest lucru noilor cunoscuți online. Sau dacă computerul tău CT a revenit negativ, colegii de pacienți vor răsufla ușurați cu tine.
Responsabilitate
Uneori este util să răspunzi în fața celorlalți pentru obiective și angajamente.
De exemplu, dacă obiectivul tău este să mergi 20 de minute pe zi, atunci verificarea cu un partener online te poate ține pe drumul cel bun.
Camaraderie
Împărtășirea de povești, încurajări și sfaturi cu oameni care au avut experiențe similare te poate face să te simți ca parte a unui grup. O parcurgeți împreună. Acest lucru este deosebit de valoros dacă nu puteți găsi colegi cu aceeași stare de sănătate în comunitatea dvs. locală.
Confort
Deși grupurile de sprijin față în față pot fi de ajutor, ele sunt eficiente numai în măsura în care puteți participa la întâlniri. Un avantaj major al OHC este că vă puteți conecta cu alții oriunde aveți acces la Internet.
Anonimat
S-ar putea să vă fie jenă să discutați anumite detalii cu familia și prietenii. Prin aderarea la un OHC, puteți limita cantitatea de informații cu caracter personal pe care doriți să le divulgați. Nimeni nu trebuie să știe numele tău real. Simțiți-vă liber să vă deschideți.
Rețineți că, deși conținutul pe care îl postați poate fi anonim (nu este legat de informațiile dvs. personale de identificare), este posibil să nu fie privat. În OC deschise, alte persoane pot vizualiza postările de pe forum fără a se alătura comunității. Rețineți acest lucru atunci când vă alegeți numele de utilizator, mai ales dacă aveți același nume de utilizator pe alte rețele sociale.
Suport tangibil
OHC sunt locuri excelente pentru a afla despre resursele locale de sănătate „din lumea reală”. Membrii pot afla despre cursurile de exerciții fizice, piețele fermierilor, medicii foarte recomandați sau studiile de cercetare care recrutează participanți.
Da înapoi
Dacă v-ați bucurat de avantajele participării la un OHC, atunci ajutarea altor membri poate fi o experiență plină de satisfacții. Unii membri rămân activi pe site în primul rând pentru a-i ajuta pe alții.
Dacă reușiți să faceți acest lucru, înainte de a vă alătura unui OHC, parcurgeți forumurile pentru a obține o idee despre cum s-ar putea potrivi nevoilor dvs. Nu vă mirați dacă majoritatea mesajelor sunt postate de un grup mic de membri extrem de activi. Această regulă de 1% a fost documentată în mai multe OHC.
De asemenea, asigurați-vă că urmați cu medicul dumneavoastră pentru a verifica orice informație conflictuală despre diagnosticul și tratamentul pe care îl întâlniți la un OHC. Sperăm că veți putea să vă gestionați mai bine starea de sănătate cu o combinație de îndrumări de la medicul dumneavoastră și asistență din partea OC. Nenumărate comunități de la egal la egal există pe internet; pentru câteva exemple, aflați mai multe despre modul în care smartphone-ul dvs. este acum un dispozitiv medical.
Forumuri cu număr de calorii
Multe forumuri de sănătate sunt cel puțin parțial dedicate schimbului de informații nutriționale și sfaturi. Grupuri precum Weight Watchers și MyFitnessPal oferă îndrumări cu privire la alegerile alimentare, aportul caloric și exercițiile fizice, cu scopul de a vă ajuta să slăbiți sau să vă mențineți sănătatea. Diferite contoare de calorii gratuite pot fi accesate online, de exemplu, Cron-o-meter, Lose it! și Spark People. Cu toate acestea, un studiu realizat de Dr. Cheri Levinson și colegii ei de la Universitatea din Louisville a arătat că aplicațiile de urmărire a caloriilor și aplicațiile online pot fi, de asemenea, asociate cu tulburări alimentare și uneori pot contribui la simptomele tulburărilor alimentare. În studiul lor, 73% dintre cei care au folosit un tracker de calorii (și au avut o tulburare de alimentație) au perceput-o ca având o influență negativă asupra stării lor.
Utilizatorii diferitelor dispozitive digitale și trackere sunt, de asemenea, deseori interesați de funcția de numărare a caloriilor dispozitivelor lor și abordează discuțiile de pe forum pentru a găsi răspunsurile. De exemplu, s-ar putea să aibă dificultăți în obținerea unui număr exact de calorii și consecvent. Sfaturile altor membri ai forumului, precum și ale producătorilor de dispozitive, pot fi foarte utile pentru a ajuta un utilizator să își calibreze înțelegerea cu privire la tehnologia de subliniere utilizată.