Conţinut
- Durerea de spate înțeleasă
- Yoga pentru osteoporoză
- T-Tapp - Fit și fabulos în 15 minute
- Puterea pelviană
- Soluția pentru dureri de spate Multifidus
- Înțelegerea durerii de la Academia Americană de Neurologie
- Fără durere
- Corpul spart
- Durerea de vindecare
Deci, înainte de a vă alinia la registrul de la librăria locală, verificați această listă. Dacă găsiți o carte de dureri de spate care vă place, o puteți achiziționa online. (Poate că nu este la fel de distractiv ca și navigarea într-o librărie, dar ea este mai convenabil.) Oricum, lista mea de cărți de dureri de spate vă poate ajuta să alegeți un cadou sau să găsiți acel citit perfect de weekend.
Durerea de spate înțeleasă
Durerea de spate înțeleasă este un manual scris concis de aproape toate tipurile de dureri de spate. Oferă o experiență de lectură plăcută și are multe ilustrații clarificatoare. Este atât un manual de referință, cât și tipul de carte pe care l-ați citi din copertă în copertă. Autorul face o treabă bună de a reprezenta atât abordări medicale, cât și abordări holistice ale durerilor de spate.
Yoga pentru osteoporoză
O carte de păstrat pe raft pe termen lung, Yoga pentru osteoporoză oferă o privire cuprinzătoare asupra osteoporozei dintr-o perspectivă medicală. Este scris de un medic specializat în medicină fizică și de un instructor de yoga certificat Anusara. Cartea este încărcată de fapte, cifre și rezultate ale cercetării, care oferă baza excelentului program de yoga pentru construirea oaselor prezentat la sfârșit. Programul de yoga este potrivit pentru aproape toate nivelurile.
T-Tapp - Fit și fabulos în 15 minute
T-Tapp este un program de exerciții foarte popular dezvoltat de consultantul de fitness cunoscut la nivel internațional, Teresa Tapp. Potrivit doamnei Tapp, metoda adoptă o „abordare de reabilitare a fitnessului”. T-Tapp combină principiile de aliniere, aerobic, tonifiere și întindere într-un antrenament pentru tot corpul. Dna Tapp a încorporat probabil conceptele de fitness minte-corp (adică terapiile Pilates și CAM) în sistemul ei.
Puterea pelviană
Puterea pelviană oferă un mod holistic de abordare a dezechilibrelor musculare și a conștientizării corpului. Deși nu sunt scrise în mod specific având în vedere durerile de spate, se spune că multe dintre exerciții o abordează cu succes. Puterea pelviană se concentrează pe forța și flexibilitatea mușchilor pelvisului ca bază pentru o postură corporală echilibrată, ușoară și integrată. Utilizarea acestei cărți necesită atenție la detalii și concentrare.
Soluția pentru dureri de spate Multifidus
Soluția pentru dureri de spate Multifidus, de Jim Johnson, P.T. oferă un program de exerciții pentru persoanele care suferă de dureri cronice de spate. Programul se bazează pe dovezi că un mușchi specific al spatelui, multifidusul, joacă un rol în aproape toate durerile de spate non-neurologice. Deoarece cartea este scrisă de un profesionist aliat în domeniul sănătății, aceasta oferă informații de bază excelente despre motivul pentru care funcționează programul, precum și despre modul în care consumatorii se pot înarma cu cunoștințe despre tratamentele pentru durerile de spate.
Înțelegerea durerii de la Academia Americană de Neurologie
Înțelegerea durerii acoperă subiectul gestionării durerii pentru toate tipurile de durere, inclusiv, dar fără a se limita la, dureri de spate și gât. Deși este destul de dens, îl recomand cu drag ca ghid pentru a vă ajuta să vă gestionați procesul decizional cu privire la tratamentele pentru durerile cronice de spate sau durerile de gât. Este scris de un specialist în domeniu și publicat de o asociație medicală de prestigiu și oferă o introducere amănunțită a medicamentelor pentru durere.
Fără durere
Pete Egoscue, după ce a suferit o leziune debilitantă la ischișor în timp ce se afla în Corpul Marinei, a fost informat de către medici că nu este nimic de făcut pentru durerea sa. Un Egoscue sfidător s-a dus la explorarea mișcării pentru a-i vindeca rănirea. Apoi a început să-i antreneze pe alții.
În timp ce metodele sale se bucură de o popularitate extraordinară, afirmațiile sale nu sunt susținute de dovezi ale studiilor clinice și sunt neconvenționale. Egoscue a urmat o pregătire universitară în atletism, împreună cu o diplomă în științe politice.
Deși domnul Egoscue afirmă altfel, cel mai bine este să fii verificat de medicul tău înainte de a începe acest program sau orice alt program de exerciții pentru a aborda durerea cronică.
Corpul spart
Corpul spart este adevărata poveste a experienței unei femei cu dureri cronice de gât. Din cauza unui accident foarte grav la vârsta de 19 ani, în care și-a fracturat o vertebră în gât, autoarea Lynne Greenberg și-a petrecut o bună parte din viață navigând prin labirintele medicale, familiale, sociale și personale pe care trebuie să le confrunte cei care suferă de dureri cronice. Profesor de literatură, Greenberg prezintă povestea ei și lecțiile valoroase pe care le-a strâns într-un roman combinat / autobiografie practică. În Corpul spart, este o prietenă, un artist, un exemplu pentru alți suferinzi de durere și o sursă de soluții posibile pentru gestionarea fiecărui aspect al durerii.
Durerea de vindecare
Îmi pot imagina doar cum trebuie să împart ceaiul cu medicul meu. Mă gândesc la cât de uimitor ar fi să fiu în prezența unui profesionist medical care nu ignoră aspectele emoționale sau spirituale ale durerii mele și nici circumstanțele sale de viață atenuante - să petrec timpul cu o persoană care este la fel de versată, precum și angajat în vindecarea aspectelor tehnice ale durerii mele, deoarece acestea sunt natura suferinței mele. Dr. Ann Berger este un astfel de doctor. Cartea ei, Durerea de vindecare, este o oportunitate pentru o vizită virtuală.