Conţinut
- Cum funcționează gheața pentru ameliorarea durerii și reducerea inflamației
- Deci, ce faci după un traumatism la spate?
- Adăugarea de activitate poate fi cel mai bun pariu
Cum funcționează gheața pentru ameliorarea durerii și reducerea inflamației
Gheața funcționează prin îngustarea spațiului din interiorul vaselor de sânge, ceea ce limitează fluxul de sânge și scade cerințele metabolice ale țesuturilor moi. Fluxul limitat de sânge reduce, de asemenea, numărul de substanțe chimice iritante care sunt livrate la locul rănirii. În timp ce aceste substanțe chimice sunt un răspuns natural și util la inflamație, acestea trebuie ținute sub control pentru a evita umflarea și formarea excesivă de țesut cicatricial la locul leziunii spatelui sau a gâtului. Gheața acționează și ca anestezic pentru a reduce durerea rănirii.
Deci, ce faci după un traumatism la spate?
Pentru tulpina spatelui, regula generală este gheața (și aspirina) pentru primele 48 până la 72 de ore. Căldura crește inflamația și poate să nu fie o idee bună la început (în timpul fazei inflamatorii a leziunii.) După primele zile, majoritatea experților recomandă utilizarea fie a gheții, fie a căldurii, în funcție de preferința dvs. În timp ce cercetătorii continuă să caute cele mai bune modalități de a trata o leziune acută, majoritatea medicilor recomandă în continuare gheața ca primă linie de apărare pacienților lor răniți la spate.
O revizuire din 2011 a studiilor publicate în British Medical Journal Clinical Evidence a evaluat 20 de categorii diferite de intervenții (adică regimuri de tratament și îngrijire) pentru a afla despre siguranța și eficacitatea acestora. Tratamentele au variat de la medicamentele contra durerii, cum ar fi AINS, până la acupunctură, la exerciții McKenzie (precum și alte tipuri de exerciții la spate) și, bineînțeles, la tratamente de temperatură.
Cercetătorii au căutat răspunsuri la următoarele întrebări:
- Care sunt efectele tratamentelor medicamentoase orale pentru durerile lombare acute?
- Care sunt efectele injecțiilor locale pentru durerile lombare acute?
- Care sunt efectele tratamentelor non-medicamentoase pentru durerile lombare acute?
În ceea ce privește studiile de temperatură, analiza a găsit dovezi de calitate moderată că utilizarea unei folii termice la 5 zile după leziune poate ameliora durerea. La fel, autorii au menționat că, în general, nu au găsit suficiente dovezi pentru a judeca eficacitatea oricărui tip de tratament cu temperatură.
Adăugarea de activitate poate fi cel mai bun pariu
Poate mai interesant, totuși, a fost că analiza a găsit „sfaturi pentru a rămâne activ” după ce o leziune pare să producă cele mai bune efecte în ceea ce privește funcționarea și ameliorarea durerii. De exemplu, autorii au concluzionat că a rămâne activ a redus semnificativ concediul medical, precum și un handicap cronic timp de până la 1 an în comparație cu tratamentul medical tradițional
Și, revizuirea Cochrane din 2006, intitulată „O revizuire Cochrane a căldurii superficiale sau a frigului pentru durerea de spate lombară”, a găsit dovezi moderate în câteva studii privind terapia cu înveliș de căldură ca o modalitate de a reduce durerea și dizabilitatea pe termen scurt. Acest lucru a fost adevărat pentru persoanele care se aflau atât în stadiile acute, cât și subacute ale leziunii.
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că adăugarea de exerciții fizice a redus în continuare durerea și a îmbunătățit funcționarea la participanții la studiu. Similar cu BMJ revizuirea discutată mai sus, autorii Cochrane spun că nu există suficiente dovezi pentru a evalua efectele frigului pentru durerile lombare și dovezi contradictorii pentru orice diferențe între căldură și frig pentru durerile lombare.
Deci, deocamdată și în viitorul previzibil, această decizie este probabil cel mai bine luată de dvs., persoana cu dureri de spate. Ceea ce vă face să vă simțiți mai bine spatele - căldură sau gheață?