Conţinut
- Beneficiile presupuse de sănătate ale ACV
- ACV și digestie
- Ce spune cercetarea?
- Ar trebui să încercați ACV pentru IBS?
Beneficiile presupuse de sănătate ale ACV
Vă rugăm să rețineți că toate aceste afirmații cu privire la valoarea ACVlipsesc suportul științific:
- Acționează ca un tonic pentru piele
- Detoxifică organismul
- Ameliorează durerile de gât
- Ridică starea de spirit
- Eradică candida
- Scapă de respirația urât mirositoare
- Ajută la constipație
- Ajută la diaree
- Îmbunătățește digestia
- Îți face părul strălucitor
- Promovează pierderea în greutate
- Calmează arsurile solare
- Pune corpul într-o stare alcalină
- Reduce arsurile la stomac
- Îți albește dinții
ACV și digestie
ACV se bucură de o reputație destul de populară pentru îmbunătățirea digestiei. Rațiunea este că ACV îmbunătățește secreția enzimelor digestive și crește acidul stomacal, ambele ar ajuta să digerați în mod optim alimentele pe care le-ați consumat. Din păcate, nu există multe dovezi științifice care să susțină această teorie.
De asemenea, s-a pretins că ACV este benefic atât în reducerea diareei, cât și a constipației. ACV conține pectină, o formă de fibre solubile, deci este teoretic posibil ca aceasta să ajute la absorbția lichidului din intestine și să ajute la formarea îmbunătățită a scaunului. Trebuie să beți mult din el pentru a vedea orice efect substanțial, dar cercetările sugerează că consumul unor cantități mari de oțet de cidru poate avea efecte adverse.
Ce spune cercetarea?
ACV nu a primit o atenție semnificativă din partea cercetătorilor universitari. Unele studii preliminare au examinat efectele ACV și ale altor tipuri de oțet asupra diabetului, dar cercetarea este prea limitată pentru a trage concluzii ferme. Nu pare să existe studii peer-review despre efectul ACV asupra IBS.
Ar trebui să încercați ACV pentru IBS?
Pare foarte puțin probabil ca consumul de ACV să aibă vreun efect asupra IBS.
Dacă decideți să încercați oricum, luați în considerare dizolvarea a 1 sau 2 linguri de oțet de mere într-un pahar de apă de 8 uncii și beți-l înainte de mese. Este prea acid pentru a bea drept, deoarece acizii pot provoca probleme cu dinții și esofagul. Această aciditate ridicată face, de asemenea, utilizarea ACV sub formă de pilule oarecum riscantă.
ACV poate interfera cu absorbția oricăror medicamente pe care le luați în prezent, așa că consultați medicul înainte de a-l include în dieta dumneavoastră. O atenție deosebită trebuie acordată dacă luați medicamente pentru tiroidă sau tensiune arterială.