Conţinut
- Tensiune arterială crescută
- Diabetul de tip 2
- Accidente vasculare cerebrale
- Cancer de colon și rect
- Contracția creierului
- Cum vă puteți reduce riscul?
Revizuite de:
Nilofer Saba Azad, M.D.
Revizuite de:
Erin Donnelly Michos, M.D., M.H.S.
Dacă sunteți o femeie de 20 de ani, probabil credeți că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la problemele de sănătate, cum ar fi accidentele vasculare cerebrale și cancerul de colon. Dar, potrivit noilor cercetări, acestea te-ar putea afecta mai devreme decât crezi. Studii recente indică faptul că unele tulburări asociate cu vârsta mai mare afectează adulții mai tineri, în timp ce altele sunt puternic influențate de ceea ce faci în 20 și 30 de ani.
„Odată cu epidemia de obezitate și stilul de viață sedentar, observăm o creștere a factorilor de risc precum colesterolul ridicat, fumatul și tensiunea arterială crescută la adulții mai tineri”, spune Erin Michos, MD, MHS, director asociat de cardiologie preventivă pentru Centrul Ciccarone pentru prevenirea bolilor de inimă la Universitatea Johns Hopkins. „Dar este important să știm că acești factori de risc sunt în mare măsură prevenibili. Dacă femeile fac schimbări de stil de viață acum, își pot reduce mult riscul de a dezvolta aceste probleme de sănătate. ”
Protejați-vă de condițiile care afectează din ce în ce mai mult femeile mai tinere. Iată ce trebuie să știți.
Tensiune arterială crescută
Tensiunea arterială crescută (când sângele vă pompează prea puternic prin vene) este adesea numită ucigaș tăcut. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea persoanelor care o au nu prezintă simptome, chiar dacă tulburarea dăunează inimii, rinichilor, vaselor de sânge și creierului.
Șapte la sută dintre femeile cu vârste cuprinse între 20 și 34 de ani au tensiune arterială crescută. Deși rata poate părea scăzută, marea problemă este că adulții tineri sunt mult mai puțin susceptibili de a fi diagnosticați și tratați pentru această afecțiune. Dacă nu este tratată, hipertensiunea arterială poate duce la boli de inimă mai târziu în viață și este principala cauză a accidentelor vasculare cerebrale. De fapt, doar menținerea sub control a tensiunii arteriale reduce riscul de accident vascular cerebral cu 48%.
Sarcina vă poate oferi o previzualizare a riscului dumneavoastră pentru hipertensiune arterială și boli cardiovasculare. Dacă aveți preeclampsie (tensiune arterială crescută în timpul sarcinii), aveți șanse mult mai mari de a avea tensiune arterială crescută și probleme cardiace mai târziu. Michos explică: „Sarcina este ca un test de stres pentru corpul tău. Dacă dezvoltați complicații, este un semn că pot apărea probleme de sănătate care vor reapărea ulterior ".
Diabetul de tip 2
Ai putea avea diabet și nici măcar nu-l știi. Acesta este cazul pentru aproximativ 3,1 milioane de femei din Statele Unite, care probabil nu știu că au boala, deoarece nu au observat niciun simptom.
Obezitatea este un factor de risc principal pentru diabet. Generațiile mai tinere - chiar și copiii - au rate de obezitate mult mai mari decât oricând. Din această cauză, este în creștere, spune Michos. „Diabetul de tip 2 și epidemia de obezitate sunt determinate de felul în care trăiesc mulți oameni în zilele noastre. Consumăm mai multe calorii, băuturi dulci și fast-food și petrecem mult prea mult timp așezat. ”
Femeile hispanice, afro-americane și americani nativi trebuie să fie deosebit de atenți atunci când vine vorba de factori care contribuie la diabetul de tip 2. Acest lucru se datorează faptului că este de până la patru ori mai probabil să dezvolte această afecțiune. Dezvoltarea diabetului de tip 2 pune, de asemenea, femeile mai expuse riscului de boli de inimă.
De asemenea, puteți experimenta o formă a bolii numită diabet gestațional în timpul sarcinii. Dacă faceți acest lucru, aveți cu 20 până la 50% mai multe șanse de a dezvolta diabet de tip 2 într-un moment ulterior. Aceasta înseamnă că este esențial să fiți depistat mai des de boală după naștere.
Accidente vasculare cerebrale
În timp ce majoritatea accidentelor vasculare cerebrale apar la persoanele cu vârsta peste 65 de ani, un studiu recent a constatat o creștere de 32% a accidentelor vasculare cerebrale la femeile cu vârste cuprinse între 18 și 34 de ani. Această creștere bruscă este îngrijorătoare, spune Michos. „Deși este mai puțin frecvent ca femeile mai tinere să aibă accident vascular cerebral, atunci când fac acest lucru este mai probabil să fie fatală”.
Ce se află în spatele creșterii? Factorii de risc pentru bolile cardiovasculare - hipertensiune arterială, diabet, colesterol ridicat, obezitate și fumat - s-au dublat la femeile milenare. Riscul dvs. este, de asemenea, mai mare decât un bărbat de vârsta dvs. dacă sunteți gravidă sau luați pastile contraceptive, ambele putând crește ușor șansele de accident vascular cerebral. Bolile autoimune, cum ar fi lupusul și artrita reumatoidă, care sunt mai frecvente la femei, sunt legate și de un risc mult mai mare de accident vascular cerebral.
Cancer de colon și rect
Un alt studiu a dat recent un semnal de alarmă cu privire la faptul că milenarii sunt din ce în ce mai afectați de cancerele de colon și rect. „Principalul factor de risc pentru marea majoritate a pacienților cu cancer colorectal este doar vârsta”, spune Nilo Azad, MD, profesor asociat de oncologie la Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins. „Dar acum observăm o creștere a populației mai tinere și nu suntem pe deplin siguri de ce.”
Ideea de reținut este că cancerul colorectal (cancer la colon sau rect) poate afecta persoanele mai tinere. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vedeți sânge în scaun sau observați modificări ale obiceiurilor intestinale. Deoarece persoanele mai tinere sunt mai puțin susceptibile de a avea cancer colorectal, există adesea o întârziere în diagnosticarea lor. Dacă simptomele dvs. nu se ameliorează cu tratamentul inițial pentru o altă afecțiune, cum ar fi hemoroizii, întrebați-vă medicul când trebuie testat pentru cancer.
De asemenea, dacă unul dintre părinții tăi sau un frate sau o soră a avut cancer colorectal înainte de vârsta de 50 de ani, ar trebui să fii testat mai devreme, recomandă Azad. Începeți să fii examinat cu 10 ani înainte de vârsta la care a fost diagnosticat membrul familiei tale.
„Nu există nicio îndoială că modul în care trăiești prima jumătate a vieții tale nu numai că îți afectează starea actuală, ci afectează și cât de sănătos vei fi în a doua jumătate a vieții tale.”
Erin Michos, director asociat de cardiologie preventivăContracția creierului
Contracția creierului pare destul de înfricoșătoare, dar este de fapt o parte normală a îmbătrânirii. Cu toate acestea, anumiți factori sunt legați de o scădere mai rapidă a volumului creierului. Dacă aveți tensiune arterială crescută, diabet, sunteți supraponderali sau fumați, creierul s-ar putea micșora mai repede decât în mod normal, ceea ce vă poate afecta capacitatea mentală, spune Michos.
Un nou studiu arată că luarea de decizii sănătoase pentru inimă în anii 20 de ani vă poate proteja creierul de ani de zile în declin. Rebecca Gottesman, MD, Ph.D., profesor de neurologie la Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins, a găsit, de asemenea, dovezi suplimentare că îngrijirea sănătății dvs. vă poate menține mintea intactă. Cercetările sale au arătat că persoanele cu factori de risc de boli de inimă au depozite mai multe amiloide în creier, care sunt asociate cu boala Alzheimer.
„Nu există nicio îndoială că modul în care trăiești prima jumătate a vieții tale nu numai că îți afectează starea actuală, ci afectează și cât de sănătos vei fi în a doua jumătate a vieții tale”, spune Michos.
Cum vă puteți reduce riscul?
Școala de jonglerie, cariera, căsătoria și părinții pot face din îngrijirea ta un element mutat în partea de jos a listei de sarcini. Dar este crucial să-ți faci timp să faci lucrurile care vor avea un impact mare asupra sănătății tale mai târziu în viață.
„Dacă reușești să atingi vârsta medie cu colesterol scăzut, tensiune arterială ideală, o greutate optimă, fără fumat și fără diabet, vei fi mai puțin probabil să dezvolți vreodată aceste afecțiuni despre care vorbim”, spune Michos. „Dacă trăiți fără boli cronice după vârsta de 50 de ani, depinde cu adevărat de acțiunile pe care le întreprindeți acum.”
Creați-vă un viitor mai sănătos cu aceste șapte recomandări de la American Heart Association:
- Țineți sub control tensiunea arterială.
- Controlează-ți colesterolul.
- Reduceți glicemia.
- Creșteți-vă activitatea zilnică.
- Mâncați o dietă sănătoasă.
- Rămâneți într-o greutate sănătoasă.
- Renunță la fumat.
Michos recomandă, de asemenea, utilizarea unui jurnal alimentar pentru a urmări caloriile, un pedometru pentru a vă măsura nivelul de activitate și examene medicale regulate. Ea ne amintește că îngrijirea pentru noi înșine are un efect de ondulare. „Când luați măsuri pentru a face cumpărături și a găti mese sănătoase și pentru a vă potrivi în exercițiile zilnice, vă influențați și familia și prietenii în bine”.