Conţinut
- Mai multe despre vă rănit
- La ce să te aștepți
- Simptom Relief
- În casa ta
- Exerciții de umăr
- Când să sunați la doctor
- Nume alternative
- Referințe
- Data revizuirii 4/9/2018
Un umăr înghețat este o durere la umăr care duce la rigiditatea umărului. Deseori, durerea și rigiditatea sunt prezente tot timpul.
Mai multe despre vă rănit
Capsula articulației umărului este realizată din țesuturi puternice (ligamente) care țin oasele umărului una la cealaltă. Când capsula devine inflamată, oasele umărului nu se pot mișca liber în articulație. Această condiție se numește umăr înghețat.
Umărul înghețat se poate dezvolta fără o cauză cunoscută. Poate apărea și în cazul persoanelor care:
- Au boala tiroidiană, diabetul sau care trec prin menopauză
- Aveți o rănire la umăr
- Au avut un accident vascular cerebral care le face în imposibilitatea de a folosi brațul lor
- Au o aruncare pe braț care le ține brațul într-o singură poziție
La ce să te aștepți
Simptomele umărului înghețat respectă adesea acest model:
- La început, aveți o mulțime de durere, care poate să apară brusc chiar și fără răniri sau traume.
- Umărul poate deveni foarte rigid și greu de mutat, chiar și atunci când durerea slăbește. E greu să ajungi peste cap sau în spatele tău. Aceasta este faza de îngheț.
- În cele din urmă, durerea dispare și puteți folosi din nou brațul. Aceasta este faza de dezgheț și poate dura luni până la sfârșit.
Poate dura câteva luni pentru a trece prin fiecare etapă a umărului înghețat. Umărul poate deveni foarte dureros și rigid înainte de a începe să se slăbească. Poate dura până la 18 până la 24 de luni pentru vindecare completă. Pentru a ajuta la vindecarea rapidă, furnizorul dvs. de servicii medicale va face probabil următoarele:
- Învățați-vă exerciții pentru a restabili mișcarea în articulația umărului.
- Adresați-vă unui terapeut fizic.
- Să prescrie medicamente pentru a lua pe gură. Acestea includ medicamente pentru a reduce durerea și inflamația în articulația umărului. De asemenea, puteți primi o fotografie de medicament antiinflamator sau steroid direct în articulație.
Majoritatea oamenilor au o recuperare completă cu o gamă completă de mișcări fără intervenție chirurgicală.
Simptom Relief
Utilizarea căldurii umede pe umăr de 3 până la 4 ori pe zi poate ajuta la ameliorarea unor dureri și rigiditate.
Pentru durere, puteți utiliza ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) sau acetaminofen (Tylenol). Puteți cumpăra aceste medicamente pentru durere la magazin.
- Discutați cu furnizorul dvs. înainte de a utiliza aceste medicamente dacă aveți boli de inimă, tensiune arterială crescută, boli de rinichi sau ați avut ulcere ulceroase la nivelul stomacului sau sângerări interne.
- NU luați mai mult decât cantitatea recomandată pe sticlă sau de către furnizorul dvs.
În casa ta
Obțineți ajutor în stabilirea casei dvs., astfel încât să puteți ajunge la tot ceea ce aveți nevoie fără să vă atingeți deasupra umerilor sau în spatele dvs.
- Păstrați hainele pe care le purtați cel mai des în sertare și rafturi care se află între talie și nivelul umărului.
- Depozitați hrana în dulapuri, sertare și rafturi pentru frigider care se află între talie și nivelul umărului.
Obțineți ajutor pentru curățarea casei, scoaterea gunoiului, grădinăritului și alte activități de uz casnic.
NU ridicați obiecte grele sau nu faceți activități care necesită multă forță de umăr și braț.
Exerciții de umăr
Veți învăța câteva exerciții simple și se vor întinde pe umăr.
- La început, încercați să faceți aceste exerciții o dată la fiecare oră sau de cel puțin 4 ori pe zi.
- Este mai important să faceți exercițiile de multe ori decât să le faceți pentru o lungă perioadă de timp de fiecare dată când le faceți.
- Utilizați căldură umedă înainte de exerciții pentru a ajuta la reducerea durerii și creșterea mișcării.
- Exercițiile trebuie să se concentreze asupra întinderii umărului și a gamei de mișcare.
- Evitați exercițiile pentru a vă întări umărul până când s-a întors gama mișcării.
Unele dintre exerciții sunt:
- Umărul se întinde
- pendulă
- Wall crawl
- Rope și scripeți se întind
- Mișcări pentru a ajuta la rotația internă și externă, cum ar fi mână în spate
Medicul sau terapeutul fizic vă va arăta cum să faceți aceste exerciții.
Când să sunați la doctor
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă:
- Durerea din umăr devine din ce în ce mai gravă chiar dacă luați medicamente dureroase
- Îți rănești brațul sau umărul
- Umărul tău înghețat te face să te simți trist sau deprimat
Nume alternative
Capsulita adezivă - îngrijire ulterioară; Sindromul umărului înghețat - îngrijire ulterioară; Pericapsulita - îngrijire ulterioară; Un umăr rigid - îngrijire ulterioară; Umăr la umăr - umăr înghețat
Referințe
Krabak BJ. Capsulita adezivă. În: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Essentiale ale medicinei fizice și reabilitare: Tulburări musculo-scheletice, durere și reabilitare. Al 3-lea ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 11.
Martin SD, Upadhyaya S, Thornhill TS. Dureri de umăr. În: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly și Firestein's Manual de Reumatologie. 10 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cap 46.
Data revizuirii 4/9/2018
Actualizat de: C. Benjamin Ma, MD, profesor, șef, medicină sportivă și serviciu de umăr, Departamentul UCB de Chirurgie ortopedică, San Francisco, CA. De asemenea, revizuit de către David Zieve, MD, MHA, Director Medical, Brenda Conaway, Director Editorial, și A.D.A.M. Echipa editorială.