Conţinut
Pe măsură ce durerea provocată de artrită devine mai gravă, îngreunarea activităților de zi cu zi poate deveni mai dificilă.
Efectuarea de modificări în jurul casei dumneavoastră va face un stres de pe articulații, cum ar fi genunchiul sau șoldul, și ajuta la ameliorarea o parte din durere.
Medicul dvs. vă poate sugera să utilizați o trestie pentru a face mersul mai ușor și mai puțin dureros. Dacă da, aflați cum să utilizați trestia în direcția corectă.
Faceți-vă casa mai ușoară
Asigurați-vă că puteți ajunge la tot ceea ce aveți nevoie fără să vă atingeți vârfurile sau să vă aplecați.
- Păstrați hainele pe care le purtați cel mai adesea în sertare și pe rafturi care se află între talie și umăr.
- Depozitați hrana într-un dulap și sertare care se află între nivelul taliei și umărului.
Găsiți modalități de a evita să căutați elemente importante în timpul zilei. Puteți purta un pachet de talie mică pentru a ține telefonul mobil, portofelul și cheile.
Descărcați comutatoarele automate de lumină.
Dacă trec pe scări în sus și în jos este greu:
- Asigurați-vă că tot ce aveți nevoie este la același etaj unde petreceți cea mai mare parte a zilei.
- Aveți o baie sau o porțiune portabilă la același etaj unde petreceți cea mai mare parte a zilei.
- Așezați-vă patul la parterul casei dvs.
Alte tipuri de ajutor
Găsiți pe cineva care să vă ajute la curățarea casei, scoaterea gunoiului, grădinăritului și alte activități de uz casnic.
Cereți-i pe cineva să vă cumpere sau să vă ducă mâncarea.
Verificați-vă farmacia locală sau magazinul de aprovizionare medicală pentru diferite ajutoare care vă pot ajuta, cum ar fi:
- Scaun de toaletă ridicat
- Scaun de duș
- Burete de duș cu mâner lung
- Coborâre cu mâner lung
- Sock-aid pentru a vă ajuta să vă puneți șosetele
- Reacher să vă ajute să ridicați lucrurile de la podea
Adresați-vă unui antreprenor sau meseriaș pentru a instala bare pe pereți prin toaletă, duș sau baie sau în altă parte a casei dvs.
Referințe
Site-ul Fundației Artrita. A trăi cu artrită. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Accesat în 2 august 2017.
Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Caracteristicile clinice ale artritei reumatoide. În: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly și Firestein's Manual de Reumatologie. 10 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cap 70.
Nelson AE, Iordania JM. Caracteristicile clinice ale osteoartritei. În: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly și Firestein's Manual de Reumatologie. 10 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 99.
Data de examinare 7/15/2017
Actualizat de: Laura J. Martin, MD, MPH, Consiliul ABIM certificat în Medicina Internațională și Hospice și Medicina Paliativă, Atlanta, GA. De asemenea, revizuit de către David Zieve, MD, MHA, Director Medical, Brenda Conaway, Director Editorial, și A.D.A.M. Echipa editorială.