Conţinut
- Walker Basics
- Cum să mergeți cu Walkerul
- Trecerea de la ședința în picioare
- Trecerea de la Stand la Ședința
- Trecerea în sus sau în jos a unui pas sau a curbei
- Sfaturi de siguranta
- Referințe
- Data revizuirii 5/14/2017
Este important să începeți mersul curând după o leziune a piciorului sau o intervenție chirurgicală. Dar veți avea nevoie de sprijin în timp ce piciorul vostru se vindecă. Un plimbător vă poate oferi sprijin atunci când începeți să vă plimbați din nou.
Există multe tipuri de pietoni.
- Unele pietoni nu au roți, 2 roți sau 4 roți.
- De asemenea, puteți obține un pedalier cu frâne, un coș de transport și o bancă de ședere.
- Orice pasager pe care îl folosiți ar trebui să fie ușor de împins, astfel încât să îl puteți transporta cu ușurință.
Chirurgul sau terapeutul fizic vă va ajuta să alegeți tipul de walker care este cel mai bine pentru dvs.
Walker Basics
Dacă pedala ta are roți, o vei împinge înainte pentru a avansa. Dacă pedala dvs. nu are roți, va trebui să o ridicați și să o așezați în față pentru a vă deplasa înainte.
Toate cele 4 sfaturi sau roți de pe walker trebuie să fie la sol înainte de a vă pune greutatea pe ea.
Așteaptă înainte când mergi, nu la picioarele tale.
Utilizați un scaun cu cotiere pentru a face ședința și să stea mai ușor.
Asigurați-vă că walker-ul dvs. a fost ajustat la înălțimea dvs. Mânerele trebuie să fie la nivelul șoldurilor. Coatele trebuie să fie ușor îndoite când țineți mânerele.
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru ajutor dacă aveți probleme cu utilizarea pedalei.
Cum să mergeți cu Walkerul
Urmați acești pași pentru a merge cu walker-ul dvs.:
- Împingeți sau ridicați walker-ul dvs. cu câțiva centimetri sau câțiva centimetri sau cu o lungime de braț în fața dvs.
- Asigurați-vă că toate cele 4 sfaturi sau roți ale walker-ului ating domina înainte de a face un pas.
- Pas înainte cu piciorul slab. Dacă ați avut o intervenție chirurgicală la ambele picioare, începeți cu piciorul care se simte mai slab.
- Apoi, mergeți cu celălalt picior, plasându-l în fața piciorului mai slab.
Repetați pașii de la 1 la 4 pentru a vă deplasa înainte. Du-te încet și de mers pe jos cu o poziție bună, ținându-vă spatele drept.
Trecerea de la ședința în picioare
Urmați acești pași atunci când vă ridicați dintr-o poziție așezată:
- Plasați walker-ul în fața dvs. cu fața deschisă spre dvs.
- Asigurați-vă că toate cele 4 sfaturi sau roți ale walker-ului ating dominația.
- Înclinați ușor înainte și folosiți-vă brațele pentru a vă ajuta să vă ridicați. NU trageți sau înclinați pedala pentru a vă ajuta să vă ridicați. Utilizați cotierele sau balustradele scaunelor dacă acestea sunt disponibile. Cereți ajutor dacă aveți nevoie de el.
- Luați mânerele walker-ului.
- Este posibil să trebuiască să faceți un pas înainte pentru a vă ridica drept.
- Înainte de a începe să umblați, stați până când vă simțiți constanți și sunteți pregătiți să mergeți înainte.
Trecerea de la Stand la Ședința
Urmați acești pași atunci când vă așezați:
- Înapoi la scaun, la pat sau la toaletă până când scaunul atinge partea din spate a picioarelor.
- Asigurați-vă că toate cele 4 sfaturi sau roți ale walker-ului ating dominația.
- Ajungeți cu o mână înapoi și luați cotiera, patul sau toaleta în spatele vostru. Dacă ați intervenit chirurgical pe ambele picioare, întoarceți-vă cu o mână, apoi cu cealaltă mână.
- Înclinați-vă înainte și mutați-vă piciorul mai slab înainte (piciorul pe care ați avut intervenția chirurgicală).
- Încetați încet și apoi glisați înapoi în poziție.
Trecerea în sus sau în jos a unui pas sau a curbei
Când te duci în sus sau în jos pe scări:
- Așezați-vă pe trepte sau pe bordură în fața dvs. dacă mergeți în sus. Așezați-l sub treaptă sau bordură dacă mergeți în jos.
- Asigurați-vă că toate cele patru vârfuri sau roți ating pământul.
- Pentru a merge în sus, ridicați-vă mai întâi cu piciorul puternic. Plasați toată greutatea pe walker și aduceți piciorul mai slab până la pasul sau bordură. Pentru a merge în jos, coborâți mai întâi cu piciorul mai slab. Plasați toată greutatea pe walker. Adu-ți piciorul tare jos lângă piciorul tău mai slab.
Sfaturi de siguranta
Când te plimbi, începe cu piciorul tău mai slab. Dacă ați avut o intervenție chirurgicală, acesta este piciorul pe care l-ați operat.
Când urcați un pas sau o bordură, începeți cu piciorul mai puternic. Când coborâți un pas sau o bordură, începeți cu piciorul mai slab: "Sus cu binele, cu cei răi".
Păstrați spațiu între dvs. și walker dvs., și păstrați degetele de la picioare în interiorul dvs. Walker. Trecerea prea aproape de față sau vârfuri sau roți vă poate face să vă pierdeți echilibrul.
Faceți schimbări în jurul casei dvs. pentru a preveni căderile:
- Asigurați-vă că orice covoare goale, cornișoare care se lipesc sau corzi sunt fixate la pământ, astfel încât să nu călătoriți sau să vă încurcați în ele.
- Îndepărtați aglomerația și păstrați-vă podeaua curată și uscată.
- Purtați pantofi sau papuci cu cauciuc sau alte tălpi antiderapante. NU purtați pantofi cu călcâi sau tălpi de piele.
Verificați zilnic vârfurile și roțile walker-ului și înlocuiți-le dacă sunt purtate. Puteți primi înlocuitori la magazinul dvs. de aprovizionare medicală sau la magazinul local de droguri.
Atașați o pungă mică sau un coș la walker pentru a ține obiecte mici, astfel încât să puteți păstra ambele mâini pe walker.
NU încercați să utilizați scările și scările rulante, cu excepția cazului în care un terapeut fizic v-a antrenat cum să le folosiți cu walker-ul.
Referințe
Lusardi MM. Îngrijirea postoperatorie și preprotetică. În: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds. Ortopia și protetica în reabilitare. Al 3-lea ed. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: chap 20.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Reabilitarea totală a șoldului: progresie și restricții. În: Giangarra CE, Manske RC, eds. Reabilitare ortopedică clinică. Editia a 4-a. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: cap 66.
Data revizuirii 5/14/2017
Actualizat de: Linda J. Vorvick, MD, profesor asociat clinic, Departamentul de Medicina de Familie, UW Medicine, Scoala de Medicina, Universitatea din Washington, Seattle, WA. De asemenea, revizuit de către David Zieve, MD, MHA, Director Medical, Brenda Conaway, Director Editorial, și A.D.A.M. Echipa editorială.