Diabetul de tip 2 - auto-îngrijire

Conţinut

• Simptomele diabetului de tip 2
• Ia controlul diabetului
• Mâncați alimente sănătoase și gestionați-vă greutatea
• Exercițiu
• Verificați zahărul dvs. de sânge
• Poate aveți nevoie de medicamente
• Aflați cum să preveniți problemele pe termen lung ale diabetului zaharat
• Consultați-vă medicul în mod regulat
• Nume alternative
• Referințe
• Data de examinare 8/19/2018

Diabetul de tip 2 este o boală pe toată durata vieții (cronică). Dacă aveți diabet de tip 2, corpul dvs. are probleme cu utilizarea insulinei pe care o produce în mod normal. Insulina este un hormon produs de pancreas pentru a controla glicemia. Atunci când insulina din organism nu este folosită corect, zahărul din alimente rămâne în sânge, iar nivelul zahărului (glucoza) poate deveni prea mare.

Majoritatea persoanelor cu diabet zaharat de tip 2 sunt supraponderale când sunt diagnosticate. Schimbările în modul în care organismul se ocupă de zahăr din sânge care duc la diabet zaharat de tip 2 se întâmplă de obicei încet.

Toata lumea cu diabet zaharat ar trebui sa primeasca educatie si sprijin adecvat cu privire la cele mai bune modalitati de a-si gestiona diabetul. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vedea un educator pentru diabet.

Simptomele diabetului de tip 2

S-ar putea să nu aveți simptome. Dacă aveți simptome, acestea pot include:

• Foame
• Sete
• Urindu-se foarte mult, urcând mai des decât de obicei noaptea pentru a urina
• Vedere încețoșată
• Infecții mai frecvente sau mai lungi
• Probleme cu erecție
• Probleme de vindecare taie pe pielea ta
  
• Roșeață cutanată roșie în părți ale corpului
• Amenajarea sau pierderea senzației în picioare

Ia controlul diabetului

Ar trebui să ai un control bun asupra glicemiei. În cazul în care zahărul din sânge nu este controlat, probleme grave numite complicații se pot întâmpla la corpul dumneavoastră după mulți ani.

Aflați pașii de bază pentru gestionarea diabetului zaharat pentru a rămâne cât mai sănătos posibil. Acest lucru va ajuta la menținerea șanselor de a avea complicații ale diabetului cât mai scăzut posibil. Pașii includ:

• Verificarea zahărului din sânge la domiciliu
• Menținerea unei diete sănătoase
• Fiind fizic activ

De asemenea, asigurați-vă că utilizați orice medicament sau insulină conform instrucțiunilor.

Furnizorul dvs. vă va ajuta, de asemenea, prin comanda testelor de sânge și a altor teste. Acestea vă ajută să vă asigurați că nivelul glicemiei și al colesterolului este fiecare într-o gamă sănătoasă. De asemenea, urmați instrucțiunile furnizorului dvs. privind menținerea tensiunii arteriale într-o gamă sănătoasă.

Medicul dvs. vă va cere probabil să vizitați alți furnizori pentru a vă ajuta să vă controlați diabetul. Acești furnizori includ:

• Dietetician
• Farmacistul diabetului
• Diabetul educator

Mâncați alimente sănătoase și gestionați-vă greutatea

Alimentele cu zahăr și carbohidrați vă pot ridica prea mult zahărul din sânge. Alcoolul și alte băuturi cu zahăr pot crește și zahărul din sânge. O asistentă medicală sau un dietetician vă poate învăța despre alegerile de mâncare bune.

Asigurați-vă că știți cum să aveți o masă echilibrată cu proteine ​​și fibre. Mananca alimente sanatoase, proaspete cat mai mult posibil. Nu mâncați prea multă mâncare la o ședință. Acest lucru vă ajută să vă păstrați glicemia într-un interval bun.

Gestionarea greutății și menținerea unei diete echilibrate sunt importante. Unele persoane cu diabet zaharat tip 2 pot întrerupe administrarea de medicamente după ce au scăzut în greutate (chiar dacă au diabet). Furnizorul dvs. vă poate informa despre o gamă bună de greutate pentru dvs.

Pierderea în greutate poate fi o opțiune dacă sunteți obez și diabetul dumneavoastră nu este sub control. Medicul dvs. vă poate spune mai multe despre acest lucru.

Exercițiu

Exercitiile regulate sunt bune pentru persoanele cu diabet zaharat. Reduce glicemia din sânge. Exercitarea:

• Îmbunătățește fluxul sanguin
• Reduce tensiunea arterială

Ajută la arderea grasimilor suplimentare, astfel încât să vă puteți menține greutatea în jos. Exercitarea vă poate ajuta chiar să vă ocupați de stres și vă îmbunătățește dispoziția.

Încercați să faceți o plimbare, jogging sau ciclism timp de 30 până la 60 de minute în fiecare zi. Alegeți o activitate pe care vă bucurați și cu care aveți mai multe șanse să rămâneți. Adu-ți mâncare sau suc cu tine în cazul în care zahărul din sânge devine prea scăzut. Bea apă suplimentară. Încercați să evitați să stați mai mult de 30 de minute la un moment dat.

Purtați o brățară de identificare a diabetului. În caz de urgență, oamenii știu că aveți diabet și vă pot ajuta să obțineți atenția medicală potrivită.

Verificați întotdeauna cu furnizorul dvs. înainte de a începe un program de exerciții fizice. Furnizorul dvs. vă poate ajuta să alegeți un program de exerciții care să vă fie în siguranță.

Verificați zahărul dvs. de sânge

Vi se poate cere să vă verificați zahărul din sânge la domiciliu. Acest lucru vă va spune și furnizorului dvs. cât de bine dieta, exercițiul fizic și medicamentele funcționează. Un dispozitiv numit glucometru poate oferi o citire exactă a zahărului din sânge.

Un medic, o asistentă medicală sau un educator pentru diabet vă va ajuta să vă configurați un program de testare la domiciliu. Medicul vă va ajuta să vă stabiliți obiectivele privind glicemia.

• Multe persoane cu diabet zaharat de tip 2 trebuie să-și verifice glicemia doar o dată sau de două ori pe zi. Unii oameni trebuie să verifice mai des.
• În cazul în care zahărul din sânge este controlat, poate fi necesar să vă verificați cantitatea de zahăr din sânge de câteva ori pe săptămână.

Cele mai importante motive pentru a vă verifica glicemia sunt:

• Monitorizați dacă medicamentele pentru diabet zaharat pe care le luați prezintă riscul de a provoca scăderea nivelului de zahăr din sânge (hipoglicemie).
• Utilizați numărul de zahăr din sânge pentru a ajusta doza de insulină sau alt medicament pe care îl luați.
• Utilizați numărul de zahăr din sânge care vă ajută să faceți o alimentație bună și opțiuni de activitate pentru a vă regla glicemia.

Poate aveți nevoie de medicamente

Dacă dieta și exercițiile fizice nu sunt suficiente, poate fi necesar să luați medicamente. Acesta vă va ajuta să vă păstrați glicemia într-o gamă sănătoasă.

Există multe medicamente pentru diabet care funcționează în moduri diferite pentru a vă ajuta să vă controlați glicemia. Multe persoane cu diabet zaharat tip 2 trebuie să ia mai mult de un medicament pentru a-și controla glicemia. Puteți lua medicamente pe cale orală sau pe cale orală (injecție). Este posibil ca anumite medicamente pentru diabet zaharat să nu fie în siguranță dacă sunteți gravidă. Deci, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele dumneavoastră dacă vă gândiți să rămâneți gravidă.

Dacă medicamentele nu vă ajută să vă controlați zahărul din sânge, poate fi necesar să luați insulină. Insulina trebuie injectată sub piele. Veți primi o pregătire specială pentru a afla cum să vă faceți injecții. Majoritatea oamenilor consideră că injecțiile cu insulină sunt mai ușoare decât credeau ei.

Aflați cum să preveniți problemele pe termen lung ale diabetului zaharat

Persoanele cu diabet zaharat au șanse mari de a obține hipertensiune arterială și colesterol ridicat. Vi se poate cere să luați medicamente pentru a preveni sau trata aceste afecțiuni. Medicamentele pot include:

• Un inhibitor ECA sau un alt medicament numit ARB pentru hipertensiune arterială sau probleme de rinichi.
• Un medicament numit o statină pentru a menține colesterolul scăzut.
• Aspirina pentru a vă menține inima sănătoasă.

Nu fuma. Fumatul face ca diabetul să fie mai rău. Dacă fumați, colaborați cu furnizorul dvs. pentru a găsi o modalitate de a renunța.

Diabetul poate provoca probleme la picioare. Este posibil să aveți răni sau infecții. Pentru a vă menține picioarele sănătoase:

• Verificați și faceți griji pentru picioarele dvs. în fiecare zi.
• Asigurați-vă că purtați șosetele și încălțămintea potrivite. Verificați zilnic pantofii și șosetele pentru orice pete uzate, care ar putea duce la răni sau ulcerații.

Consultați-vă medicul în mod regulat

Dacă aveți diabet zaharat, ar trebui să vă vedeți furnizorul dvs. la fiecare 3 luni, ori cât de des este instruit. La aceste vizite, furnizorul dvs. poate:

• Întrebați-vă despre nivelul glicemiei
• Verificați tensiunea arterială
• Verificați sentimentul din picioare
• Verificați pielea și oasele picioarelor și picioarelor
• Examinează-ți partea din spate a ochilor

De asemenea, furnizorul dvs. va face teste de sânge și urină pentru a vă asigura că:

• Rinichii funcționează bine (în fiecare an)
• Nivelul colesterolului și al trigliceridelor sunt sănătoase (în fiecare an)
• Nivelul A1C este într-un interval bun pentru dumneavoastră (la fiecare 6 luni dacă diabetul dumneavoastră este bine controlat sau la fiecare 3 luni dacă nu este)

Discutați cu furnizorul dvs. despre eventualele vaccinuri de care aveți nevoie, cum ar fi împușcătura anuală a gripei și imaginile cu hepatită B și pneumonie.

Vizitați medicul dentist la fiecare 6 luni. De asemenea, consultați-vă medicul de ochi o dată pe an, ori cât de des este instruit.

Nume alternative

Diabetul de tip 2 - gestionarea

Referințe

American Diabetes Association. 10. Complicațiile microvasculare și îngrijirea piciorului: standardele de îngrijire medicală în diabetul zaharat - 2018. Îngrijirea diabetului. 2018; 41 (Suppl 1): S105-S118. PMID: 29222381 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222381.

Brownlee M, Aiello LP, Cooper ME, Vinik AI, Plutzky J, Boulton AJM. Complicații ale diabetului zaharat. În: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, eds. Williams Manual de Endocrinologie. Ediția a 13-a. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 33.

Dungan KM. Managementul diabetului zaharat de tip 2. În: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM și colab., Eds. Endocrinologie: adulți și copii. Al șaptelea ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 48.

Data de examinare 8/19/2018

Actualizat de: Brent Wisse, MD, profesor asociat de medicină, divizia de metabolism, endocrinologie și nutriție, Universitatea din Washington School of Medicine, Seattle, WA. De asemenea, revizuit de către David Zieve, MD, MHA, Director Medical, Brenda Conaway, Director Editorial, și A.D.A.M. Echipa editorială.