Conţinut
Nu sunt doar bune maniere pentru a-ți acoperi tusea. Acest lucru ajută la reducerea răspândirii germenilor, inclusiv a virusului gripal extrem de contagios. Gripa și alte infecții se răspândesc prin picături microscopice de apă expulzate de la o persoană infectată, în mod obișnuit prin tuse, strănut și contactul gură la gură.În afară de spălarea mâinilor cu apă caldă și săpun (timp de 20 de secunde) sau utilizarea unui dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool, una dintre cele mai importante și eficiente modalități de a opri răspândirea germenilor este acoperirea tusei și strănutului. O tuse sau un strănut neacoperit poate trimite picături infectate de până la 6 metri distanță și poate rămâne în aer câteva ore. Virusul viu poate trăi și pe suprafețe până la 48 de ore.
Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) spun că practicile adecvate de etichetă de igienă pot ajuta la prevenirea răspândirii bolilor, inclusiv a gripei, a virusului sincițial respirator (RSV), a tusei convulsive și a sindromului respirator acut sever (SARS).
Acoperindu-ți tusea
Ideea este să-ți acoperi gura când tuși (sau strănut), astfel încât germenii din corpul tău să nu fie propulsați în aer sau peste cameră, ceea ce ar putea face pe ceilalți să se îmbolnăvească.
Nu este dificil să-ți acoperi tusea. Dar, oricât de simplu este, există o modalitate corectă și greșită de a o face.
DoTuseți în cotul îndoit
Tuse în țesut
Spălați-vă pe mâini înainte de a atinge clanțele ușii și alte suprafețe
folosiți dezinfectant pentru mâini
Tuse în aer
Tuse în mâini goale
Tuse pe alte persoane
Atingeți butoanele ușii și alte suprafețe după ce ați tușit în mâini
Nu este recomandat să vă puneți mâna în fața gurii pentru a vă acoperi tusea. Când faceți acest lucru, germenii se vor răspândi pe tot ceea ce atingeți, inclusiv suprafețe precum telecomandele și clanțele ușii, dar și lucruri precum mâncarea pe care o serviți și mâinile pe care le agitați. Altfel spus, încercarea ta de a opri răspândirea germenilor va fi discutabilă.
CDC recomandă tuse într-un țesut și aruncarea țesutului în gunoi. Apoi, spălați-vă mâinile cu săpun sau folosiți un produs de dezinfectare pentru mâini, în cazul în care s-ar transmite germeni din țesut pe piele.
Dacă nu aveți un țesut la îndemână, următoarea cea mai bună opțiune este tusea în cotul cotului. Acest lucru este evident simplu, dar poate dura ceva timp pentru a-ți face un obicei. Merită, deoarece această practică scade dramatic șansele de a răspândi acești germeni.
Cum se transmit germeniiAcoperirea strănuturilor
Este important să folosiți o igienă bună a tusei pentru a acoperi și strănuturile. Cercetătorii de la Institutul de Tehnologie din Massachusetts (MIT) au folosit camere de mare viteză pentru a urmări norul respirator al picăturilor expulzate prin strănut și au descoperit că forța unui strănut are potențialul de a răspândi germeni chiar mai departe decât de tuse.
Un strănut poate trimite picături de apă accelerând prin aer cu o rată de 30 de metri pe secundă. Particulele mai mari, de obicei, scapă din aer în câteva secunde și pot ateriza până la 6 picioare distanță. Cu toate acestea, particulele mici pot rămâne în aer până la 24 de ore și pot călători până la opt metri.
Acoperirea gurii când strănutați cu cotul sau țesutul va reduce considerabil numărul de germeni care se pot răspândi la oameni și obiecte din jurul vostru. Chiar dacă boala dvs. nu vi se pare foarte rea, ar putea fi mult mai gravă pentru cineva care vă prinde germenii.
Folosirea unei măști de față
Există unele cazuri în care utilizarea unei măști de față pentru a proteja pe alții de expunerea la germeni este probabil cea mai bună - de exemplu, dacă mergi la medic pentru a fi evaluat și nu poți opri tusea la birou. Multe facilități medicale oferă măști de unică folosință tocmai din acest motiv; unii chiar impun utilizarea lor.
Folosiți masca pentru a vă acoperi gura și nasul, asigurându-vă că nu există goluri între față și mască. Încercați să evitați atingerea măștii în timp ce o folosiți; dacă o faceți, curățați-vă mâinile. Dacă masca devine umedă, înlocuiți-o. Nu refolosiți măștile de unică folosință.
Când scoateți masca, scoateți-o din spate fără a atinge fața. Măștile uzate trebuie aruncate imediat într-un cos închis. După ce ai scos masca, dezinfectează-ți încă o dată mâinile.
Câte tipuri diferite de gripă există?