Conţinut
Dacă preferați o dietă cu alimente și băuturi „naturale”, este posibil să fi auzit de rooibos (pronunțat roy-bos). „Ceaiul” Rooibos este o infuzie din plante fără cofeină, realizată din planta sud-africană Aspalathus linearis.Spre deosebire de ceaiurile negre, verzi și albe, rooibos nu conține frunze de Camellia sinensis plantă. Deci nu este considerat tehnic un ceai, chiar dacă este preparat în același mod în care este preparat ceaiul.
Beneficii pentru sănătate
Utilizat de mult în medicina alternativă în Africa de Sud, rooibos a fost sugerat ca un remediu natural pentru multe afecțiuni. Aceste afirmații de sănătate rămân nedovedite - adică aceste afirmații nu sunt susținute de rezultatele studiilor clinice:
- Alergii
- Astm
- Eczemă
- Arsuri la stomac
- Acnee
- Riduri
- Ulcere de stomac
- Greaţă
- Colică
Până în prezent, foarte puține studii clinice au testat beneficiile potențiale pentru sănătate ale consumului de ceai rooibos și niciunul nu a implicat oameni. Cu toate acestea, unele cercetări pe animale și studii pe eprubete au arătat că rooibos poate avea anumite efecte benefice asupra sănătății. Iată o privire asupra mai multor concluzii ale studiului:
Inflamaţie
Rooibos poate ajuta la combaterea inflamației, așa cum sugerează rezultatele unui studiu din 2009 pe șobolani. De asemenea, studiul a arătat că rooibos poate ajuta la protejarea împotriva deteriorării ADN-ului de la radicalii liberi, posibil datorită conținutului său de antioxidanți.
Imunitate
Pe lângă faptul că oferă beneficii antioxidante, rooibos poate ajuta la întărirea sistemului imunitar. Aceasta este constatarea unui studiu clinic din 2007 care a analizat studiile publicate anterior pe rooibos pe animale și efectele sale biologice. Autorii recenziei au descoperit, de asemenea, că rooibos este o sursă rară de mai mulți antioxidanți puternici, inclusiv dihidrocalcone, aspalatină și nothofagină.
Cancer
Nu au existat studii clinice privind rooibos și cancer la om, deci nu ar trebui să fie utilizat în scopuri legate de cancer. Șobolanii au fost studiați în acest scop, însă un studiu clinic din 2009 a arătat o promisiune timpurie.
Efecte secundare posibile
Potrivit celor mai multe surse, rooibos este considerat „probabil sigur” atunci când este consumat oral ca băutură. Cu toate acestea, unul medical. sursa notează că ceaiul rooibos poate provoca leziuni hepatice, deși avertismentul se bazează pe un singur raport de caz.
Nu există dovezi suficiente pentru a determina dacă băutura de ceai este sigură pentru femeile însărcinate sau care alăptează.
Dozare și preparare
Rooibos se prepară turnând un lichid fierbinte peste frunze (infuzie). De obicei, opt uncii de apă se toarnă peste 1-2 lingurițe de frunze de ceai. Lăsați ceaiul să se absoarbă timp de până la șase minute.
Ce anume sa cauti
Rooibos este adesea denumit „ceai roșu” și este de obicei vândut în secțiunea ceai din magazinele alimentare și a produselor naturiste. Veți găsi, de asemenea, ceai rooibos vândut online și la unele magazine de articole de uz casnic.
Deși nu există suport de cercetare pentru orice afirmație că rooibos poate îmbunătăți sănătatea umană, vă puteți bucura să-l beți pur și simplu pentru că are un gust bun și este plăcut parfumat. Dacă vă gândiți să reduceți consumul de cofeină, vă recomandăm să încercați rooibos ca alternativă la cafea.
- Acțiune
- Flip
- Text