Conţinut
- Beneficii pentru sănătate
- Efecte secundare posibile
- Dozare și preparare
- Ce anume sa cauti
- Intrebari obisnuite
Disponibil sub formă de supliment, extractul de cătină conține o varietate de acizi grași esențiali și antioxidanți (inclusiv vitamina C, vitamina E și antociani). Susținătorii susțin că cătina oferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate.
Beneficii pentru sănătate
În medicina pe bază de plante, cătina a fost folosită de mult timp pentru a stimula sistemul digestiv, pentru a îmbunătăți sănătatea inimii și a ficatului și pentru a trata afecțiunile pielii. Astăzi, cătina este promovată ca un remediu natural pentru următoarele probleme de sănătate:
- artrită
- Diabet
- eczemă
- tensiune arterială crescută
- colesterol ridicat
- inflamaţie
- rozacee
În ultimii ani, uleiul de cătină a câștigat popularitate ca ingredient în produsele de îngrijire a pielii. Când se aplică local, se crede că uleiul de cătină hidratează pielea, ușurează iritarea, tratează acneea și vindecă daunele legate de îmbătrânire.
În prezent există o lipsă de studii clinice de testare a efectelor cătinei. Cu toate acestea, cercetările preliminare sugerează că cătina poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate.
Eczemă
Suplimentele de cătină pot ajuta la tratarea dermatitei atopice (un tip de eczemă), potrivit unui studiu din 1999 în Jurnalul de biochimie nutriționalăÎn testele efectuate pe 49 de persoane cu dermatită atopică, cercetătorii au observat îmbunătățiri semnificative în rândul celor care au luat suplimente care conțin ulei de pulpă de cătină în fiecare zi timp de patru luni. Cu toate acestea, cercetări mai recente sugerează că suplimentele precum cătina nu oferă niciun beneficiu.
Vindecarea ranilor
Rezultatele cercetărilor pe animale sugerează că cătina poate promova vindecarea rănilor atunci când este aplicată local. Într - un studiu din 2009 în Toxicologie alimentară și chimică, oamenii de știință au descoperit că uleiul de semințe de cătină aplicat local a contribuit la accelerarea vindecării rănilor arse la șobolani.
Diabet
Într-un mic studiu din 2010 în Jurnalul European de Nutriție ClinicăCercetătorii au descoperit că cătina poate ajuta la menținerea controlului zahărului din sânge și la protejarea împotriva diabetului de tip 2. Într-un experiment care a implicat 10 voluntari sănătoși, cu greutate normală, autorii studiului au descoperit că adăugarea boabelor de cătină la mese a ajutat la prevenirea pic de masă în zahăr din sânge.
Efecte secundare posibile
Fructele de cătină sunt probabil sigure atunci când sunt consumate în cantități de obicei găsite în alimente. Fructul este, de asemenea, probabil sigur atunci când este luat pe cale orală în scopuri medicinale.
Dar se știe puțin despre siguranța consumului de extract de cătină. Prin urmare, este important să vă consultați medicul dacă luați în considerare utilizarea suplimentelor de cătină. Pacienții cu tensiune arterială scăzută, tulburări de sângerare sau cei care urmează să fie supuși unei intervenții chirurgicale ar trebui să fie deosebit de atenți pentru a primi sfaturi medicale înainte de a utiliza cătină.
Este important să rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță, iar suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate. În unele cazuri, produsul poate livra doze care diferă de cantitatea specificată pentru fiecare plantă. În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele.
De asemenea, siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și cele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită. Puteți obține sfaturi suplimentare despre utilizarea suplimentelor.
Dozare și preparare
Nu există suficiente dovezi științifice despre cătină pentru a determina o doză sigură sau eficientă. Doza potrivită pentru dvs. va depinde de o varietate de factori, inclusiv vârsta, sexul și sănătatea medicală.
Ce anume sa cauti
Disponibile online, suplimentele de cătină sunt vândute în unele magazine de alimente naturale. În plus, produsele de îngrijire a pielii care conțin cătină pot fi găsite în multe magazine de înfrumusețare de specialitate.
Cătina poate fi vândută sub formă de ulei, sub formă de capsulă sau sub formă de capsulă combinată cu alte remedii pe bază de plante. Institutul Național de Sănătate îi sfătuiește pe toți utilizatorii suplimentului să examineze eticheta Fapte suplimentare pe orice produs pe care îl considerați să utilizați. Această etichetă va conține informații vitale, inclusiv cantitatea de ingrediente active pe porție și dacă au fost adăugate alte ingrediente.
În plus, este util să căutați un sigiliu de aprobare terță parte de către o organizație independentă. Grupuri precum Farmacopeia SUA, ConsumerLab.com și NSF International contribuie la verificarea faptului că produsul a fost fabricat corect, conține ingredientele enumerate pe etichetă și nu conține niveluri nocive de contaminanți, un sigiliu de aprobare de la una dintre aceste organizații nu garantează siguranța sau eficacitatea produsului.
Având în vedere lipsa cercetărilor de sprijin, este prea devreme să recomandăm cătina pentru orice afecțiune de sănătate. Este important să rețineți că auto-tratarea unei afecțiuni cu cătină și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave asupra sănătății.
Intrebari obisnuite
Pot să-mi cresc propria cătină?
Da, plantele de cătină sunt de obicei vândute online și în magazinele de plante. Arborele poate crește în plin soare în majoritatea zonelor țării.
Cum gătesc cu cătină?
Puteți mânca aceste fructe de pădure chiar de pe copac sau gătiți cu ele așa cum ați coace sau găti cu alte fructe de padure. Boabele pot fi, de asemenea, stoarse, iar sucul poate fi adăugat băuturilor.