Conţinut
- Beneficii pentru sănătate
- Efecte secundare posibile
- Selecție, pregătire și depozitare
- Intrebari obisnuite
Mulungu este disponibil sub formă de supliment alimentar și este popular în toată Brazilia și Peru. Se crede că planta are proprietăți sedative și este adesea folosită ca tratament pentru anxietate. Cercetările care investighează siguranța și eficacitatea mulungu sunt foarte limitate, deci nu este clar dacă suplimentul poate oferi beneficii.
Beneficii pentru sănătate
Pe lângă presupusele sale beneficii legate de somn și anxietate, se crede că mulungu ameliorează durerea și sprijină pierderea în greutate. De asemenea, se crede că acționează ca un anticonvulsivant și protejează împotriva convulsiilor epileptice.
Până în prezent, puține studii au testat efectele mulungu asupra sănătății. Studiile preliminare pe animale s-au concentrat pe câteva domenii cheie ale utilizării potențiale.
Anxietate
Studiile efectuate pe rozătoare arată că mulungu poate avea promisiuni în tratamentul anxietății. De exemplu, un studiu publicat în Jurnalul de farmacie și farmacologie a constatat că extractele de coajă de mulungu au ajutat la scăderea anxietății la șoareci prin depresia sistemului nervos central.
Un studiu din 2003 din Buletin biologic și farmaceutic a constatat că șobolanii tratați cu extract de mulungu au prezentat o scădere a anxietății. Având în vedere această constatare, autorii studiului sugerează că mulungu poate ajuta la gestionarea unor afecțiuni precum tulburarea de anxietate generalizată și tulburarea de panică.
Cercetările umane care investighează aceste beneficii la om lipsesc. Însă, un mic studiu publicat în 2014 a examinat rolul extractului de coajă de mulungu asupra anxietății experimentate de pacienții care așteaptă să fie supuși extracției molare.
Autorii studiului au descoperit că mulungu a oferit un efect tranchilizant fără efecte secundare negative semnificative. Ei au ajuns la concluzia că ar putea fi considerată o alternativă pentru controlul anxietății la pacienții adulți supuși unei intervenții chirurgicale dentare.
Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări înainte ca mulungu să poată fi recomandat pentru tratamentul afecțiunilor legate de anxietate la oameni.
Durere
Mulungu poate ajuta la diminuarea durerii, potrivit unui studiu din 2003 Buletin biologic și farmaceutic. În testele efectuate pe șoareci, autorii studiului au stabilit că extractul de mulungu poate acționa ca un antinociceptiv, o substanță care reduce sensibilitatea organismului la stimuli dureroși.
Epilepsie
Mulungu poate avea efecte anticonvulsivante, potrivit unui studiu pe animale publicat în Epilepsie și comportament în 2012. În studiu, cercetătorii au descoperit că erizotrina, un compus extras din florile plantei de mulungu, a ajutat la inhibarea convulsiilor și a produs și efecte ușoare anti-anxietate.
În cele din urmă, anchetatorii încep să investigheze dacă mulungu poate fi util în timpul renunțării la fumat și retragerii nicotinei. Cu toate acestea, este prea devreme pentru a spune dacă suplimentul poate oferi vreun beneficiu la om.
Efecte secundare posibile
Din cauza lipsei cercetărilor, se știe puțin despre siguranța utilizării pe termen lung sau regulată a mulungu. Cu toate acestea, există unele îngrijorări că mulungu poate provoca somnolență. În plus, mulungu poate fi dăunător persoanelor cu tensiune arterială scăzută.
Datorită cercetărilor limitate, este prea devreme să recomandăm mulungu ca tratament pentru orice afecțiune. Este important de reținut că auto-tratarea unei afecțiuni cronice cu mulungu și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave. Dacă luați în considerare utilizarea mulungu în tratamentul unei afecțiuni de sănătate, asigurați-vă că discutați cu asistența medicală înainte de a o lua.
Selecție, pregătire și depozitare
Este posibil să găsiți mulungu în unele magazine de alimente naturale și în magazine specializate în suplimente alimentare. Cu toate acestea, suplimentul nu este la fel de popular în America de Nord și Europa ca în America de Sud. Este mai probabil să îl găsiți pentru cumpărare online.
Mulungu se vinde sub formă de tinctură și sub formă de pulbere. Unele surse sugerează să luați mulungu cu aproximativ 20 de minute înainte de culcare pentru relaxare și un somn mai bun. Tinctura se aplică sub limbă sau pulberea se dizolvă în apă caldă. Dozele specifice variază de la marcă la marcă. Nu există suficiente dovezi științifice pentru a determina o doză adecvată sau sigură.
Când cumpărați mulungu sau orice supliment, nu uitați că aceste produse sunt în mare parte nereglementate și nu au fost testate pentru siguranță. În unele cazuri, produsul poate livra doze care diferă de cele specificate pe etichetă. În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe.
De asemenea, siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și cele cu afecțiuni medicale nu a fost stabilită.
Atunci când alegeți un supliment, încercați să căutați produse care au fost certificate de ConsumerLabs, Convenția farmaceutică din S.U.A. sau NSF International. Aceste organizații nu garantează că un produs este sigur sau eficient, dar oferă un anumit nivel de testare a calității.
În cele din urmă, rețineți că, în conformitate cu liniile directoare stabilite de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA), este ilegală comercializarea unui produs alimentar suplimentar ca tratament sau tratament pentru o boală sau pentru a reduce simptomele unei boli.
Intrebari obisnuite
Care sunt câteva alternative la mulungu pentru ameliorarea anxietății?
În timp ce cercetările privind efectele mulungu asupra sănătății sunt limitate, o serie de alte remedii naturale par să ajute la gestionarea anxietății. De exemplu, cercetările sugerează că ierburi precum floarea pasiunii, kava și valeriana pot ajuta fiecare la calmarea anxietății.
Mai mult, există unele dovezi că terapiile alternative și practicile minții-corpului, cum ar fi yoga, meditația, imagini ghidate, masaj, acupunctură și hipnoză pot ajuta, de asemenea, la gestionarea anxietății. Atunci când sunt utilizate în aromoterapie, uleiurile esențiale precum lavanda și trandafirul pot avea, de asemenea, efecte de ameliorare a anxietății.