Conţinut
Simplificarea muncii descrie simplificarea sarcinilor zilnice pentru a reduce tensiunea sau pentru a reduce cantitatea de energie necesară pentru a finaliza o activitate.Terapeuții ocupaționali combină adesea tehnicile de conservare a energiei și de simplificare a muncii pentru persoanele cu afecțiuni cronice de durere, cum ar fi artrita sau fibromialgia.
Tehnicile de simplificare a muncii variază de la tehnologie redusă (cum ar fi utilizarea de produse de curățat fără spălare) la tehnologie înaltă (cum ar fi utilizarea unui software de recunoaștere vocală pentru tastare).
Alte exemple includ:
- Utilizarea unui deschizător automat de cutii în loc de versiunea manuală.
- Lungirea unui mâner scurt pe un recipient de praf pentru a evita îndoirea.
- Folosirea hainelor pre-presate care elimină necesitatea călcării.
- Glisarea obiectelor grele sau utilizarea unui cărucior cu roți pentru a evita ridicarea.
- Punerea unui curățător automat de toaletă în vas.
Simplificarea muncii poate fi utilă pentru persoanele care doresc să rămână independente cât mai mult timp, chiar dacă au o afecțiune cronică.
Ce este ergonomia?
La fel ca simplificarea muncii, un obiectiv al ergonomie este de a scădea tulpina.
Ergonomia sau ingineria factorilor umani implică studiul cerințelor fizice și cognitive ale mediului la locul de muncă pentru a asigura condiții de lucru sigure și optime. Experții ergonomici se străduiesc să limiteze oboseala, rănirea și disconfortul, îmbunătățind designul stațiilor de lucru, echipamentelor și procedurilor.
Ergonomia în proiectarea stațiilor de lucru
Instrumentele, procedurile și stațiile de lucru au nevoie de proiecte care să prevină o postură incomodă. Posturarea incomodă repetitivă sau prelungită poate duce la probleme musculo-scheletice și la alte probleme.
De obicei, locul de muncă este conceput pentru a limita cantități excesive din următoarele:
- Extinderea sau răpirea degetelor
- Mișcări ale gâtului sau ale trunchiului
- Mișcări ale încheieturii mâinii
- Flexia cotului
- Ridicarea și rotația umărului
- Ghemuit
Cu designul stației de lucru, mâinile dvs. ar trebui să lucreze între talie și înălțimea umerilor. În plus, obiectele grele nu trebuie ridicate deasupra taliei.
Suporturile pentru brațe trebuie să fie rotunjite și moi. Dacă brațele dvs. au nevoie de sprijin pentru perioade lungi de timp, trebuie evitate suprafețele dure și ascuțite. Suportul necorespunzător poate contribui la leziunile tendoanelor, mușchilor, ligamentelor și oaselor. Leziunile țesuturilor moi care determină puncte dureroase sunt frecvente atunci când suporturile brațelor sunt inadecvate.
Un aspect foarte important al proiectării stațiilor de lucru este că ar trebui să puteți accesa toate instrumentele, comenzile, tastaturile și consumabilele fără înclinare, îndoire sau răsucire continuă. În plus, pentru a reduce leziunile la nivelul gâtului, umărului și spatelui, orice lucru cu care lucrați ar trebui să fie la îndemâna antebrațului și să nu necesite prea multă mișcare a umerilor.
Funcționarea regulată a mașinilor ar trebui să vă solicite cât mai puțin stres. În mod ideal, mașinile ar trebui să facă treaba și tu să gândești și să controlezi. În acest scop, poate fi util să folosiți comutatoare, pârghii, pedale și joystick-uri, după cum este necesar.
Dacă vizionați în mod constant ceva, această țintă vizuală trebuie plasată la nivelul ochilor sau la 45 de grade sub nivelul ochilor.