Conţinut
Dacă ați fost rănit sau bolnav și aveți dificultăți în mobilitatea funcțională normală, puteți beneficia de kinetoterapie pentru a vă ajuta să vă recuperați complet și să vă întoarceți la activitățile normale. Terapeutul dvs. fizic va lucra probabil cu dvs. pentru a vă îmbunătăți intervalul de mișcare (ROM) și puterea și pentru a vă face să vă simțiți mai bine și să vă mișcați mai bine.PT dvs. poate, de asemenea, să lucreze cu dvs. pentru a vă îmbunătăți echilibrul și propriocepția. Echilibrul este ușor de înțeles - este capacitatea corpului tău de a rămâne în poziție verticală în picioare sau așezat. Dar ce este propriocepția și care sunt câteva exemple de propriocepție și cum este utilizată în kinetoterapie?
Propriocepția este capacitatea corpului tău de a ști unde se află în mediu. Vă permite să vă deplasați liber, fără a fi nevoie să vă gândiți în mod conștient la fiecare mișcare pe care o faceți.
Cum funcționează Propriocepția?
Există terminații nervoase specializate în articulațiile și mușchii corpului care comunică informații creierului despre diferitele poziții în care sunt articulațiile și mușchii tăi. Unele dintre terminațiile nervoase îți spun creierului în ce poziție se află un anumit mușchi sau articulație, iar altele îți spun creierului cum se mișcă mușchiul și cât de repede se mișcă. Aceste informații îi permit creierului să înțeleagă unde se află părțile corpului, fără a fi nevoie uite la acea parte a corpului.
Exemple de Propriocepție
Cel mai bun mod de a înțelege propriocepția este să înveți despre exemple de propriocepție. Iată câteva exemple ale modului în care corpul tău înțelege unde se află în spațiu:
Mai întâi, așezați-vă în fața unei oglinzi. Închideți ochii și ridicați brațul în lateral, astfel încât să fie paralel cu podeaua. Apoi îndoiți cotul la 90 de grade. Acum deschide ochii și verifică oglinda. Brațul trebuie să fie în lateral și să fie îndoit la 90 de grade cu mâna dreaptă în sus spre tavan.
Cum s-a întâmplat asta? Cum ai putut să-ți pui brațul în poziția corectă fără să te uiți la el? Terminațiile nervoase specializate din corpul tău comunică creierului poziția brațului tău. Creierul tău a reușit atunci să-l poziționeze corect, fără ca tu măcar să îl privești.
Iată un alt experiment distractiv pentru a vedea un exemplu de propriocepție din prima mână. Recrutează un prieten sau un membru al familiei pentru a te ajuta. Luați-vă pantoful și așezați-vă pe un scaun cu piciorul drept. Rugați-l pe prietenul dvs. să vă prindă piciorul și să îl țină ferm. Ține ochii închiși și pune-ți prietenul să-ți flexeze glezna în sus sau în jos. Ori de câte ori prietenul tău îți mișcă glezna, raportează-i dacă piciorul tău a fost mișcat în sus sau în jos.
De fiecare dată când partenerul îți mișcă glezna, terminațiile nervoase specializate din picior și gleznă îți spuneau creierului că piciorul tău se mișca. Propriocepția v-a permis să simțiți poziția schimbătoare a piciorului și să răspundeți în mod adecvat la această schimbare.
Propriocepția în kinetoterapie
De multe ori după leziuni, boli sau intervenții chirurgicale, poate fi necesar să lucrați cu un kinetoterapeut pentru a vă ajuta să vă recâștigați mobilitatea normală. Lucrul pentru a vă îmbunătăți propriocepția poate fi o componentă a programului dvs. de reabilitare. Aproape toată lumea ar putea beneficia de propriocepție și de formare în echilibru. Unele leziuni specifice sau probleme care necesită în mod obișnuit formare în propriocepție pot include:
- Pentru afecțiuni neurologice, cum ar fi accident vascular cerebral, boala Parkinson sau scleroza multiplă
- După fractura extremității superioare sau inferioare
- După o intervenție chirurgicală la genunchi, șold sau gleznă
- După orice perioadă de imobilizare
Terapeutul dvs. fizic poate efectua teste funcționale de extremitate inferioară și echilibru pentru a vă evalua propriocepția și el sau ea vă poate prescrie cele mai bune exerciții pe care să le faceți pentru a vă îmbunătăți propriocepția.
Unele exerciții care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți propriocepția pot include:
- Exercițiul de echilibru T-Stance
- Consiliul BAPS
- Picior unic în picioare pe diferite suprafețe
- Exercițiul izometric dinamic de stabilitate a umărului
Când se gândesc la exerciții terapeutice într-un program de kinetoterapie, mulți oameni se gândesc la îmbunătățirea forței sau a gamei de mișcare. Dar lucrul pentru a vă îmbunătăți echilibrul și propriocepția poate fi cheia pentru a avea un rezultat de dezintoxicare cu succes și pentru a vă reveni la sănătatea normală după rănire sau intervenție chirurgicală.