Conţinut
- Inserarea mușchiului sternocleidomastoidian sau SCM
- Inserarea mușchiului Latissimus Dorsi sau „Lats”
- Mișcarea are loc la nivelul articulațiilor, unde un os acționează liber, iar celălalt rămâne relativ staționar.
- Oasele pot și pot schimba rolurile în funcție de acțiunea pe care o faceți și de poziția în care vă aflați, dar cunoașterea este puțin mai avansată. (Metoda Pilates profită de acest fenomen în proiectarea de exerciții care lucrează cu mușchii „anti-gravitaționali”.)
- Acestea fiind spuse, un scurt exemplu este comparația dintre mers și îndoire în timp ce se află în poziție în picioare. Ambele folosesc aceeași acțiune a șoldului - flexia - dar când mergi, piciorul este liber în mișcare. Când vă aplecați la șolduri, pelvisul este osul care efectuează mișcarea.
- Atașamentele musculare sunt denumite în funcție de acest lucru, astfel încât eticheta este dată unei inserții (unul dintre cele două tipuri de atașamente) include, în general, o referință la osul care face mișcarea de cele mai multe ori. În exemplul nostru de mers pe jos versus îndoire la șold, mergem mult mai mult decât ne aplecăm la șolduri. Aceasta înseamnă că unii dintre mușchii care merg de la pelvis la osul coapsei reflectă faptul că osul coapsei este liber deplasabil în timpul mersului. Un exemplu în acest sens este rectus femoris, acel mușchi voluminos mare care trăiește în partea din față a coapsei. Cuvântul "femoris" se referă la osul coapsei.
- Mușchii sunt motoare puternice pentru mișcare. Aceasta este prin design; acestea se atașează de os la ambele capete ale unei articulații, traversând spațiul articulației așa cum fac. În acest fel, mușchii controlează mișcarea articulației și, de asemenea, susțin integritatea spațiului articular. (După cum probabil știți până acum, punctele de atașament sunt fie originea musculară, fie așa cum discutăm în acest articol, inserția musculară.)
- Partea mușchiului situată între 2 capete este cunoscută sub numele de burta mușchiului.
Toate acestea sunt semnificative, deoarece dimensiunea, direcția și forma mușchiului și atașamentelor musculare fac parte din ceea ce determină intervalul de mișcare al articulației și, prin urmare, flexibilitatea. Acestea ajută, de asemenea, la determinarea modului de a-ți consolida mușchii.
Inserarea mușchiului sternocleidomastoidian sau SCM
Un mușchi proeminent din gât este sternocleidomastoidul, sau SCM, pe scurt. Acest mușchi aleargă în diagonală de la craniul tău (de la procesul mastoid, care este o mică proiecție a osului situat în spatele urechii în partea de jos) la sternul și clavicula.
Sarcina principală a SCM este să vă întoarceți și să vă înclinați capul, dar acționează și ca un asistent atunci când fie vă îndoiți capul înainte, fie îl extindeți înapoi. (Apropo, pentru a simți inserarea SCM, procesul mastoid, puteți atinge eticheta de os din spatele urechii cu degetul. Acest lucru vă poate oferi o mai mare înțelegere a ceea ce vorbim aici.)
Așa cum am făcut aluzie chiar mai sus, originea SCM, adică capătul normal stabil al acestui mușchi și capătul care este opus inserției, se împarte de fapt în două părți, fiecare atașându-se pe zone diferite, dar în apropiere.
Acum putem despacheta ceva mai mult: piesele se numesc „capete”. Un cap al SCM se atașează, sau așa cum este în acest caz, își are originea în partea superioară a claviculei, aproape de centrul corpului. Celălalt cap își are originea la suprafața exterioară a vârfului sternului.
Inserarea mușchiului Latissimus Dorsi sau „Lats”
În continuare, să ne uităm la mușchiul latissimus dorsi. Acesta este un mușchi al spatelui foarte mare, care începe în principal din zona din jurul șoldurilor și a spatelui și merge până la extremitatea superioară. În ciuda dimensiunilor sale, mușchiul latissimus dorsi se reduce în cele din urmă într-un punct de inserție situat în interiorul humerusului. (Humerusul este denumirea osului brațului superior.)
- Acțiune
- Flip
- Text