Conţinut
Insomnia este una dintre cele mai frecvente probleme de somn și se caracterizează prin dificultăți de a adormi sau de a rămâne adormit. Există mai multe tipuri de insomnie pe baza duratei și a cauzelor potențiale. Dintre tipurile care durează mai puțin de trei luni, unul mai frecvent este insomnia pe termen scurt sau acută. Ce este insomnia acută? Aflați despre definiția insomniei pe termen scurt, cauzele, simptomele clasice și modul în care este diagnosticată și tratată.Definiție
Insomnia acută durează mai puțin de trei luni și este adesea legată în timp de o cauză identificabilă. Insomnia este prezentă atunci când există dificultăți în inițierea sau menținerea somnului sau când somnul obținut este neîmprospătător sau de calitate slabă. Poate fi asociat cu treziri dimineața devreme. Aceste probleme apar în ciuda oportunităților și circumstanțelor adecvate pentru somn și trebuie să aibă ca rezultat probleme cu funcția de zi. Alte probleme de somn de această durată includ tulburările de somn ale ritmului circadian, cum ar fi jet lag și potențialul de lucru în schimburi, precum și insomnia la altitudine mare.
Sinonime
- Ajustarea insomniei
- Insomnie pe termen scurt
- Insomnie legată de stres
- Insomnie tranzitorie
Simptome
Există multe simptome comune ale insomniei acute, inclusiv:
- Dificultăți de adormire
- Dificultăți de a dormi
- Treziri dimineața devreme
- Oboseală sau somnolență în timpul zilei
- Atenție sau concentrare slabă
- Schimbări de dispoziție (inclusiv îngrijorare sau motivație redusă sau energie)
- Disfuncție socială sau vocațională (inclusiv erori crescute sau accidente)
- Tensiune, dureri de cap sau simptome de stomac
Cauze
Există multe cauze potențiale ale insomniei acute, variind de la fizic la psihologic la social până la mediu. În majoritatea cazurilor, afecțiunea se rezolvă atunci când persoana afectată se adaptează sau nu mai este supusă cauzei. Aceste cauze potențiale includ:
- Modificări ale zgomotului, iluminării, temperaturii sau a altor condiții ale mediului de somn
- Medicamente (în special cele cu proprietăți stimulante)
- Utilizarea cofeinei sau nicotinei sau retragerea din alcool sau medicamente sedative
- Durere
- Stres (variind de la factorii de stres de rutină la pierderea locului de muncă, reacțiile de durere și divorț)
- Nocturie (urinare nocturnă)
Diagnostic
Insomnia nu necesită teste speciale pentru stabilirea unui diagnostic. De fapt, un diagnostic poate fi făcut de către un furnizor de asistență medicală care efectuează un istoric atent și o examinare fizică. Este important să se ia în considerare starea medicală coexistentă, tulburările psihiatrice și neurologice, tulburările de somn și cauzele medicamentelor sau medicamentelor. Apneea de somn și sindromul picioarelor neliniștite sunt cele mai frecvente declanșatoare ale insomniei secundare. În unele cazuri, pot fi indicate teste suplimentare, deși acest lucru nu este adesea cazul.
Tratamente
Dacă insomnia durează mai mult de trei luni, aceasta poate fi etichetată ca insomnie cronică. Când se întâmplă acest lucru, poate fi necesar să continuați tratamentul cu somnifere sau terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie (CBTI).
Un cuvânt de la Verywell
Este incredibil de frustrant să experimentezi insomnie. Din fericire, schimbările simple pot fi extrem de benefice. Dacă te străduiești să adormi într-o noapte, ridică-te după 20 de minute. Găsiți un loc liniștit unde să vă relaxați. Citiți, ascultați muzică sau vizionați un film familiar sau o emisiune de televiziune. Odată ce începeți să vă simțiți somnoros, reveniți la culcare. Repetați acest lucru de câte ori este necesar. Acesta poate fi un mod util de a reseta o noapte proastă de somn. Dacă aveți dificultăți persistente, luați în considerare discutarea cu un specialist în somn certificat de bord. Ghidul nostru de discuții despre doctor de mai jos vă poate ajuta să începeți conversația cu medicul dumneavoastră.
Ghid de discuții despre insomnie
Obțineți ghidul nostru imprimabil pentru următoarea programare a medicului pentru a vă ajuta să puneți întrebările corecte.
