Conţinut
S-ar putea să vă amintiți visele de dimineață mai des - și mai viu - decât alte vise. Acest lucru se datorează etapelor somnului și relației lor cu visarea.Natura vie a viselor de dimineață și cât de „reale” se simt uneori îi fac pe unii oameni să se întrebe dacă aceste vise sunt mai susceptibile de a deveni realitate sau dacă sunt legate de deja vu. Experții consideră că acest fenomen se referă la mișcarea rapidă a ochilor (REM), stadiile de somn care apar spre dimineață, combinate cu creierul tău care te joacă.
Etapele somnului și visarea
În timpul nopții, creierul dvs. parcurge patru până la șase cicluri numite stadii de somn. În fiecare ciclu, există perioade de somn cu mișcare rapidă a ochilor (NREM) urmate de scurte intervale de somn cu mișcare rapidă a ochilor (REM).
Visele fragmentare - adesea idei simple sau imagini - pot apărea în somnul NREM, dar cele mai elaborate experiențe de vis apar în timpul REM. În timpul somnului REM, creierul tău visează activ.
Fiecare dintre ciclurile de somn durează aproximativ 90 de minute. Pe măsură ce se apropie dimineața, perioadele NREM devin mai scurte, iar REM devine mai lungă.
Cele mai multe REM apar în ultima treime a nopții. Drept urmare, mulți oameni se vor trezi din ultima lor perioadă REM și își vor aminti primul vis de dimineață.
Morning REM Sleep and Dream Recall
Datorită ciclurilor de somn, pe măsură ce vă apropiați de dimineață, șansa de a experimenta somnul de vis în timpul REM crește și, atunci când somnul REM este întrerupt, sunteți cel mai probabil să vă amintiți visele vii.
Mai mult, dorința de somn sau dorința de a dormi se diminuează cu cât dormi mai mult. Prin urmare, este mai probabil să fiți neliniștit și să vă treziți pe măsură ce dimineața se apropie, crescând astfel șansa de a întrerupe aceste perioade REM din ce în ce mai prelungite.
De asemenea, în timpul somnului REM, apneea de somn este cel mai probabil să se întâmple, ceea ce se poate datora relaxării musculare care are loc pentru a preveni acțiunile viselor. Mușchii căilor respiratorii pot deveni relaxați și acest lucru poate întrerupe respirația și poate duce la o trezire din nou, făcându-vă mai probabil să vă amintiți un vis.
Ca urmare a fiecăruia dintre acești factori în combinație, este mult mai probabil să vă amintiți visele chiar înainte de a vă trezi dimineața.
Visele și somnul REMVivid Morning Dreams și Deja Vu
Experții nu au găsit nicio dovadă că visele vii sunt mai susceptibile de a deveni realitate sau de a duce la fenomenul deja vu.
Mulți, mulți oameni au experiențe de vis pe care ulterior le simt că s-au împlinit, dar acest lucru ar putea avea legătură cu anumite tipare electrice ale creierului care provoacă mai degrabă un fals sentiment de familiaritate decât orice abilitate de a prezice viitorul prin visare.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă aveți vise sau coșmaruri de dimineață, discutați cu medicul dumneavoastră. S-ar putea să beneficiați de terapia de repetiție de vis. Dacă trezirile dimineața devreme vă afectează somnul, luați în considerare tratamente de insomnie sau testarea apneei obstructive de somn.
- Acțiune
- Flip
- Text