Conţinut
- Privarea de somn pune în pericol șoferii
- Judecata afectată, toleranța la durere poate cauza diverse probleme
Privarea de somn este definită ca să dormi mai puțin decât are nevoie corpul tău, iar pragul poate fi diferit pentru diferite persoane. Dacă ai nevoie de 10 ore de somn pentru a te simți odihnit, poți deveni lipsit de somn doar dormind 8 ore pe noapte. De asemenea, este clar că atunci când somnul nostru devine fragmentat, acest lucru îi poate submina și calitatea. Acest lucru poate apărea în multe tulburări de somn, inclusiv sindromul picioarelor neliniștite și apneea de somn. Uneori ne fragmentăm propriul somn împărțind perioadele de somn în întinderi mai scurte. Indiferent de cauză, consecințele pot fi reale.
Cea mai mare plângere din cauza lipsei de shuteye este somnolența și se referă la o capacitate generală scăzută de a gândi clar. Gândirea noastră devine confuză și capacitatea noastră de decizii și judecăți poate fi compromisă. Pot exista dificultăți de învățare și concentrare. Studiile demonstrează tulburări ale amintirii imediate și ale memoriei pe termen scurt, cu privarea de somn. Acest lucru poate duce la erori sau la locul de muncă, inclusiv un risc crescut de accidente. De fapt, riscul de leziuni în general a fost corelat cu gradul de privare a somnului.
Privarea de somn pune în pericol șoferii
Nu numai că suntem potențial supuși accidentelor la locul de muncă, dar studiile au arătat că avem un risc mai mare de accidente de circulație. Poate că unele persoane adorm imediat în timp ce conduc și se prăbușesc, dar multe altele pur și simplu au o capacitate compromisă de a conduce . Privarea de somn ne afectează timpul de răspuns și coordonarea ochi-mână.
De fapt, cercetările efectuate cu ajutorul simulatoarelor de conducere sugerează că conducerea în condiții de lipsă de somn poate fi la fel de periculoasă ca și conducerea în stare de ebrietate. . Privarea de somn perturbă cât de repede reacționăm la stimuli și capacitatea noastră de a urmări lucrurile vizual, ceea ce duce și la conducerea periculoasă.
Accidentele fatale au condus la reglementări stricte privind orele de lucru în conducerea camioanelor pe distanțe lungi, precum și în industriile de transport de călători, cum ar fi companiile aeriene.
Judecata afectată, toleranța la durere poate cauza diverse probleme
Privarea de somn nu numai că vă poate face rău fizic; s-ar putea să vă submineze relațiile interpersonale, judecata și sentimentul de bunăstare. După cum sa menționat mai sus, privarea de somn ne afectează judecata. Aceasta se referă la problemele din partea dinainte a creierului numită lob frontal. Lobul frontal este critic pentru procesele cognitive de nivel superior numite funcții executive.
La fel ca un executiv puternic într-o afacere, lobul frontal este implicat în gândirea critică și vă ajută să faceți judecăți importante. Ne ajută interacțiunile sociale. Când nu funcționează bine, cum ar putea să apară în privarea de somn, apar probleme. Sunteți mai puțin capabili să luați decizii complicate sau să luați în considerare rezultatele ipotetice. Este posibil să fiți supus unor conflicte personale sporite. Puteți face chiar alegeri slabe.
În cele din urmă, există o relație interesantă între privarea de somn și concepția noastră generală despre sănătatea noastră personală. Persoanele care nu dorm bine sunt mai susceptibile de a avea probleme de sănătate. Cercetările demonstrează că cei care nu au somn au un prag scăzut pentru durere. Această sensibilitate crescută a durerii pare să se raporteze la o pierdere a somnului profund (sau cu undă lentă). Dacă somnul nostru este fragmentat, indiferent de cauză, suntem supuși acelorași plângeri dureroase.
Privarea de somn are în mod clar efecte importante asupra calității vieții noastre. Deși ne poate pune în pericol imediat în condițiile conducerii periculoase, ne poate submina și capacitatea de a lua decizii adecvate și de a interacționa corespunzător cu ceilalți. De asemenea, poate duce la o toleranță scăzută a durerii. Din toate aceste motive și nu numai, este imperativ să obținem acea cantitate și calitate a somnului de care avem atât de mare nevoie.
- Acțiune
- Flip