Conţinut
Hipertrigliceridemia este denumirea clinică a trigliceridelor crescute. Dieta, fumatul, bolile tiroidiene, antecedentele familiale de hiperlipidemie și o serie de alți factori de risc pentru stilul de viață, genetic și pentru sănătate - dintre care mulți sunt destul de răspândiți - pot provoca sau contribui la creșterea nivelului. Nu este neobișnuit pentru persoanele cu trigliceridele ridicate să aibă mai multe cauze care să țină cont de starea lor.Nivelurile ridicate de trigliceride vă cresc șansele de a dezvolta afecțiuni cum ar fi bolile cardiovasculare și pancreatita, astfel încât să aflați dacă nivelurile dvs. se află într-un interval normal sau nu și, dacă este necesar, să știți cum să scădeați trigliceridele, vă poate ajuta să împiedicați dezvoltarea anumitor boli grave. (...)
Ce sunt exact trigliceridele?
Trigliceridele sunt lipide sau grăsimi. Acestea sunt, în parte, ceea ce vă ajută să susțineți energia pe tot parcursul zilei. Corpul dumneavoastră produce trigliceride din calorii neutilizate, le stochează și le eliberează din celulele grase în sânge atunci când sunt necesare. De asemenea, pot circula liber în fluxul sanguin atunci când sunt introduse.
| Diagrama nivelului trigliceridelor | |
|---|---|
| Nivel optim de trigliceride | <150 mg / dL |
| Hipertrigliceridemie moderată | 150-1000 mg / dL |
| Hipertrigliceridemie severă | > 1000 mg / dL |
Factorii de risc ai stilului de viață
Ceea ce mâncați și alte opțiuni de stil de viață pe care le faceți joacă un rol major în menținerea nivelurilor normale de trigliceride și acestea sunt adesea principalul motor în spatele nivelurilor crescute.
Cura de slabire
Tipul de alimente pe care le consumați vă afectează nivelul de trigliceride. Două tipuri de alimente extrem de influente sunt carbohidrații și grăsimile.
- Carbohidrați: Experții au descoperit că carbohidrații cu un indice glicemic mai scăzut (fructe, legume și cereale integrale) reduc nivelul trigliceridelor, în timp ce carbohidrații cu indice glicemic ridicat (gogoși, cartofi prăjiți, alimente cu adaos de zahăr) cresc nivelul trigliceridelor.
- Grăsimi: Interesant este faptul că impactul aportului de grăsimi dietetice asupra trigliceridelor nu este complet clar. Cu toate acestea, nu este o lumină verde pentru a mânca toată grăsimea pe care o doriți. Alimentele bogate în grăsimi saturate și grăsimi trans cresc colesterolul (de asemenea, o lipidă), iar colesterolul ridicat duce la boli cardiovasculare.
O dietă hipolipemiantă care conține multe fructe, legume, proteine slabe și carbohidrați complecși vă poate ajuta să vă țineți sub control nivelul trigliceridelor. În ceea ce privește alimentele de evitat atunci când lucrați pentru gestionarea nivelurilor de trigliceride, tăiați sau reduceți la minimum consumul de produse foarte procesate, alimente prăjite adânc, precum și grăsimi și carbohidrați cu conținut ridicat de calorii.
Alimente care cauzează trigliceride ridicate
Fumand tigari
Fumatul are un efect complex asupra trigliceridelor. Poate provoca rezistență la insulină, o afecțiune în care corpul dumneavoastră nu răspunde la insulină. În timp ce insulina este mai strâns asociată cu metabolismul glucozei, aceasta ajută și la descompunerea trigliceridelor. Deci, un răspuns scăzut la insulină crește nivelul trigliceridelor.
Încetarea fumatului nu numai că vă poate reduce riscul de a dezvolta trigliceride ridicate, dar poate ajuta și la prevenirea altor afecțiuni medicale, cum ar fi bolile de inimă, emfizemul și cancerul pulmonar.
Renunță la fumat - Cu succesA fi supraponderal
Unele calorii în exces se transformă în trigliceride, apoi sunt stocate în celulele adipoase. Aceasta este rezerva corpului dumneavoastră, dacă doriți: un stoc de energie pe care îl poate apela la o dată ulterioară, dacă este vreodată necesar. Alte trigliceride circulă pur și simplu în fluxul sanguin. Ca atare, cu cât cântăriți mai mult, adică cu cât depozitele dvs. de energie nu sunt exploatate mai mult, cu atât este mai probabil să fie mai mari nivelurile de trigliceride.
A fi supraponderal vă modifică și funcția metabolică, care afectează modul în care sunt procesate trigliceridele de către organism (a se vedea „Condițiile de sănătate” de mai jos).
Studiile au arătat că pierderea între 5% și 10% din greutatea corporală totală poate reduce nivelul trigliceridelor cu până la 20%.
Lipsa de exercitiu
Exercițiul folosește energie. Trigliceridele stocate și circulante sunt defalcate și utilizate în acest scop. Când nu consumați multă energie, trigliceridele rămân în sânge, ducând la niveluri mai ridicate decât cele normale.
Cercetările arată că exercitarea regulată a exercițiului aerob scade nivelul trigliceridelor. Chiar și un nivel moderat al exercițiului aerob, atunci când este consecvent pe parcursul lunilor, este suficient pentru a vă reduce nivelul.
Stil de viata sedentar
Activitatea fizică vă ajută să vă scădeați trigliceridele. Dar un stil de viață sedentar se adaugă la efectele nocive ale neexerciției și chiar vă poate împiedica să beneficiați de beneficiile exercițiului fizic, mai ales dacă faceți mișcare rar.
Un studiu de cercetare a arătat că persoanele care stau în mod normal mai mult de 13 ore pe zi sau fac mai puțin de 4.000 de pași pe zi nu experimentează scăderea așteptată a nivelurilor de trigliceride după ce au făcut o explozie.
Bea prea mult alcool
Limitarea cantității de alcool pe care o consumați vă poate ajuta să vă mențineți sănătos nivelul inimii și al trigliceridelor. Studiile au arătat că alcoolul vă poate afecta în mod negativ lipidele în cantități incrementale, de aceea se sugerează să vă limitați alcoolul la o băutură pe zi dacă sunteți femeie sau la două băuturi pe zi dacă sunteți bărbat.
Experții sugerează că relația dintre nivelurile de alcool și trigliceride este legată de efectul alcoolului asupra pancreasului și ficatului.
Conditii de sanatate
Orice afecțiune care determină corpul dumneavoastră să producă mai multe trigliceride decât este necesar sau care împiedică defalcarea normală a trigliceridelor poate crește nivelul acestei lipide în sânge.
Mai multe afecțiuni medicale sunt asociate cu lipide crescute, inclusiv trigliceride. Aceste boli pot provoca o varietate de simptome și efecte, cu creșterea trigliceridelor printre multe altele.
Bolile care cauzează trigliceride ridicate includ:
- Diabet zaharat (DM): DM se caracterizează prin creșterea glicemiei. În timp ce nivelurile de lipide nu sunt luate în considerare în criteriile de diagnostic ale DM, afecțiunea este frecvent asociată cu creșteri. Diabetul de tip l se caracterizează prin insulină scăzută, iar diabetul de tip ll se caracterizează prin rezistență la insulină. Deoarece insulina ajută la descompunerea trigliceridelor, ambele condiții duc la niveluri ridicate de trigliceride.
- Sindromul metabolic: Sindromul metabolic se caracterizează prin hipertensiune arterială, indice de masă corporală ridicat (IMC), rezistență la insulină și niveluri crescute de lipide. IMC ridicat și rezistența la insulină asociate cu această afecțiune pot duce la niveluri ridicate de trigliceride.
- Hipotiroidism: O deficiență a hormonilor tiroidieni interferează cu metabolismul normal al lipidelor.
- Sarcina: În general, un nivel ușor crescut de trigliceride în timpul sarcinii nu este considerat periculos, dar medicul dumneavoastră vă poate recomanda modificări dietetice sau medicamente pentru niveluri foarte ridicate de trigliceride. Hormonii precum estrogenul, progesteronul și lactogenul stimulează eliberarea trigliceridelor din grăsimile stocate pentru a fi utilizate în formarea placentei. Trigliceridele circulante pot fi crescute în orice sarcină sănătoasă, dar nivelurile tind să fie mai mari la femeile care au diabet gestațional (diabet numai în timpul sarcinii) sau un IMC ridicat.
- Sindrom nefrotic: Un tip de insuficiență renală, sindromul nefrotic poate interfera cu eliminarea lipidelor de către organism. Această afecțiune poate crește și producția de lipide din ficat.
- Paraproteinemie: Această afecțiune, care este adesea asociată cu limfom, provoacă o întrerupere a metabolismului lipidic.
- Lupus eritematos sistemic (LES): LES este o boală autoimună care poate afecta rinichii, sistemul gastrointestinal (GI) și articulațiile. Această afecțiune poate fi asociată cu lipide ridicate datorită implicării rinichilor și a sistemului GI.
Genetica
Mai multe afecțiuni genetice sunt asociate cu niveluri crescute de trigliceride și puteți avea, de asemenea, o predispoziție moștenită la trigliceride ridicate, chiar dacă nu aveți o boală asociată cu hipertrigliceridemia.
Condițiile moștenite care cauzează trigliceride ridicate includ:
- Hiperlipidemie combinată familială: Acesta este cel mai frecvent tip de hiperlipidemie. Este o afecțiune ereditară care poate provoca trigliceride ridicate și / sau niveluri ridicate de colesterol LDL.
- Disbetalipoproteinemie: Această afecțiune ereditară relativ comună este moștenită într-un model autosomal dominant. Se caracterizează prin niveluri crescute de colesterol și trigliceride, ceea ce duce la boli cardiace premature.
- Hipertrigliceridemie familială: Aceasta este o afecțiune familială care determină niveluri ridicate de trigliceride fără niveluri ridicate de colesterol.
- Sindromul chilomicronemiei familiale (FCS): FCS este o afecțiune ereditară rară care previne descompunerea grăsimilor. Această tulburare severă este asociată cu efecte grave ale nivelurilor crescute de lipide, inclusiv pancreatita care pune viața în pericol.
În plus față de aceste afecțiuni genetice, mutațiile rare care afectează genele care codifică lipoprotein lipaza (o enzimă care descompune trigliceridele) sau apolipoproteina C2 pot provoca, de asemenea, creșterea trigliceridelor.
Efecte combinate
Când aveți o tendință moștenită, este greu să mențineți un nivel normal de trigliceride doar cu ajustări ale stilului de viață, dar factorii stilului de viață poate sa agrava starea ta.
Medicamente
Anumite medicamente vă pot afecta metabolismul lipidic, rezultând niveluri ridicate de trigliceride. Există o serie de categorii diferite de medicamente asociate cu acest efect secundar.
Medicamentele care pot crește nivelul trigliceridelor includ:
- Steroizi
- Estrogeni
- Tamoxifen
- Steroizi anabolizanți
- Beta-blocante non-cardioselective
- Diuretice tiazidice
- Ciclofosfamidă
- Ciclosporină
- Inhibitori de protează
- Sechestranți ai acidului biliar
- Clozapină
- Antipsihotice atipice
- Antidepresive
Rețineți că este posibil să nu dezvoltați în mod necesar trigliceride ridicate dacă luați unul sau mai multe dintre medicamentele care pot avea acest efect secundar.
Un cuvânt de la Verywell
Trigliceridele și alte lipide pot fi crescute datorită unei varietăți de factori de risc. Trigliceridele pot fi crescute independent de alte lipide sau s-ar putea să aveți trigliceride ridicate și colesterol ridicat. Dacă aveți un test de sânge al panoului lipidic, veți afla nivelul trigliceridelor, împreună cu colesterolul total, lipoproteinele cu densitate mică (LDL) și lipoproteinele cu densitate ridicată (HDL).
Cum să coborâți trigliceridele mari