Conţinut
Terorile nocturne sau terorile de somn sunt un tip de tulburări de somn care afectează în cea mai mare parte copiii cu vârste cuprinse între 3 și 7 ani, deși unii copii mai mari și adulți le experimentează. Semnele că cineva se confruntă cu o teroare nocturnă includ țipete, plânsuri, gemete, ritm cardiac crescut, gâfâit și alte indicații de frică. Deși copiii pot deschide ochii, pot vorbi și chiar se pot plimba în timpul unei terori nocturne, nu se trezesc pe deplin. Poate fi îngrijorător să asiste la un copil care are o groază nocturnă, dar este important să știi că majoritatea copiilor se întorc complet pentru a dormi după aceea și de obicei nu-și amintesc a doua zi. Deoarece se observă puține consecințe pe termen lung la copiii care suferă de teroare nocturnă, afecțiunea este de obicei considerată inofensivă și gestionabilă prin măsuri precum programarea reglementată a somnului. În cazuri rare, medicamentele pot fi prescrise.Estimările prevalenței terorilor nocturne variază. Unele studii arată că 56% dintre copii au cel puțin unul.
Simptome
În ciuda unor similitudini, teroarea nocturnă nu este aceeași cu coșmarurile. Copiii care se confruntă cu coșmarurile sunt ușor de trezit și sunt capabili să răspundă îngrijitorilor, în timp ce copiii care se confruntă cu teroare nocturnă pot părea lipsiți de reacție sau chiar combativi. Deoarece nu se trezesc pe deplin, de obicei nu sunt capabili să interacționeze cu ceilalți. Terorile nocturne apar frecvent în prima parte a nopții, sau aproximativ una până la patru ore după debutul somnului, și coincid cu somnul profund, non-REM. Cele mai multe durează doar câteva minute, deși unele sunt mai prelungite.
Simptomele terorii nocturne pot include:
- Înșurubându-se în poziție verticală în pat
- Plângând, adesea inconsolabil
- Țipând
- Ritm cardiac crescut
- Gâfâind sau respirație rapidă
- Ochii sticloși
- Transpiraţie
- Gâfâind
- Gemu
- Alte simptome de anxietate sau panică
- Confuzie dacă este trezit pe deplin
- Lipsa amintirii viselor
Somnambulismul, deși nu este un simptom direct, poate fi asociat și cu teroarea nocturnă.
Cauze
Terorile de somn par să apară când somnul profund devine fragmentat. Acest lucru poate fi mai probabil în perioadele de stres caracterizate prin lipsa de somn sau modele de somn neregulate sau poate fi secundar altor tulburări de somn, cum ar fi apneea de somn.
Este important să diferențiem aceste episoade de convulsiile care apar în somn, deoarece convulsiile pot provoca și comportamente neobișnuite și sunt adesea declanșate de tranzițiile de somn.
Poate exista o componentă genetică atât a terorilor nocturne, cât și a somnambulismului. Febra, anumite medicamente, traumatisme craniene și stresul pot fi, de asemenea, implicate.
Diagnostic
Caracteristicile unei terori nocturne sunt relativ evidente și unice. Dacă solicitați îndrumări de la medicul pediatru al copilului dumneavoastră, acesta va examina probabil istoricul medical al copilului dvs., va efectua un examen fizic și vă va cere să descrieți frecvența și intensitatea simptomelor. Pentru a furniza informații exacte, poate fi util să țineți un jurnal pentru a documenta episoadele copilului dumneavoastră. Pediatrul copilului dumneavoastră poate efectua, de asemenea, un EEG pentru a determina orice activitate neobișnuită a creierului asociată cu convulsii sau un studiu de somn pentru a verifica apneea sau o tulburare de somn asociată.
Tratament
Majoritatea copiilor nu prezintă simptome severe sau prelungite care necesită tratament, iar starea tinde să se rezolve pe măsură ce copilul îmbătrânește. Practicile utile includ respectarea unei ore obișnuite de culcare și evitarea oboselii excesive. Cu toate acestea, atunci când simptomele interferează în mod regulat cu somnul, există câteva opțiuni de tratament disponibile.
Treziri programate
Aceasta implică trezirea copilului cu aproximativ 15 minute înainte de a avea tendința de a experimenta teroarea somnului - de obicei în primele una până la patru ore de somn.
Păstrarea unui jurnal de somn
Menținerea unei evidențe a factorilor care par să coincidă sau să contribuie la teroarea nocturnă a unui copil poate oferi informații utile care pot fi utilizate pentru a elabora un plan de gestionare a acestora. Lucrurile utile pe care trebuie să le observați într-un jurnal de somn pentru copilul dvs. includ culcare, rutina de somn și factorii de stres de zi cu zi.
Tehnologie
Lully Sleep Guardian este un dispozitiv compatibil Bluetooth cu dimensiunea unui puc de hochei plasat sub perna unui copil. Vibrează pentru a atrage cu ușurință copilul din somnul profund, non-REM asociat cu teroarea nocturnă. Adresați-vă medicului copilului dumneavoastră despre posibilele beneficii și riscuri ale utilizării unui astfel de dispozitiv.
Medicamente
Terorile nocturne sunt, în general, considerate non-traumatizante, deoarece majoritatea copiilor nu le amintesc pe termen scurt și tind să le depășească. Din acest motiv, medicamentele sunt rareori necesare pentru a le gestiona. În cazurile în care un medicament poate fi util, tipurile de medicamente prescrise cel mai adesea sunt benzodiazepinele (medicamente pentru somn) sau antidepresivele.
Copiind
Când un copil se confruntă cu o groază de somn, rămâneți calm. Deoarece este puțin probabil să le puteți trezi, concentrați-vă pe asigurarea siguranței, a fi reconfortant și liniștitor chiar dacă copilul pare să nu răspundă și faceți tot ce puteți pentru a-i liniști înapoi la somn. Anunțați-i pe bebeluși și pe alți îngrijitori să știe că copilul dumneavoastră este predispus la teroare nocturnă, descrieți cum arată un episod și oferiți instrucțiuni despre ce să faceți.
Un Cuvânt de la VeryWell
Dacă copilul tău are terori nocturne recurente, poate fi înfricoșător să observi și epuizant să trăiești. Solicitați copilului dvs. să vă asigurați că altceva nu este de vină pentru aceste episoade și apoi veniți cu strategii pentru a le gestiona până când copilul dvs. va crește din ele, ceea ce, probabil, se va întâmpla. Mai presus de toate, asigurați-vă că copilul dvs. nu este rănit sau traumatizat de teroarea nocturnă și, în cele din urmă, va fi un lucru din trecut.