Conţinut
Infecțiile tractului urinar (UTI) vă pot perturba rutina zilnică, dar există o mulțime de modalități de a împiedica infecția să vă fie mai bună. Împreună cu respectarea planului de tratament prescris de medicul dumneavoastră, vă puteți îmbunătăți starea de bine emoțională și fizică, făcând ajustări simple la obiceiurile de zi cu zi.Emoţional
Pentru mulți oameni, durerea și disconfortul ITU pot duce la stres emoțional sau pot avea un impact negativ asupra dispoziției. Pentru a vă menține controlul durerii, luați în considerare utilizarea tehnicilor minte-corp pentru a vă ajuta să faceți față.
De exemplu, cercetări recente sugerează că practicarea meditației poate spori starea de spirit la persoanele cu dureri cronice. De asemenea, puteți încerca să vă liniștiți stresul cu exerciții de respirație profundă sau pur și simplu să ascultați muzică care vă ridică spiritul sau vă calmează.
Fizic
În plus față de tratamentul prescris, există o serie de modalități de a vă îmbunătăți starea de sănătate atunci când aveți de-a face cu o ITU. Iată o privire asupra mai multor strategii care vă pot ajuta să vă sprijiniți planul de tratament.
Creșteți aportul de lichide
Deși consumul de multe lichide este întotdeauna esențial pentru o sănătate bună, este deosebit de important atunci când tratați o infecție urinară. Prin înghițirea apei, ajutați la curățarea tractului urinar de bacterii într-un ritm mai rapid. Mai mult, consumul de multă apă este esențial în transportul antibioticelor în tractul urinar, astfel încât medicamentul să își poată face treaba și să elimine infecția.
Pentru o hidratare optimă, o recomandare obișnuită este de a viza cel puțin opt pahare de apă pe zi. Unele persoane au nevoie de mai mult, iar altele mai puțin (în funcție de factori precum vârsta, greutatea corporală și afecțiunile medicale), așa că ar trebui să întrebați medicul dumneavoastră cât de mult este potrivit pentru dumneavoastră.
Și pe măsură ce creșteți consumul de apă, reduceți băuturile care vă pot irita vezica, inclusiv cafeaua, alcoolul și sifonul.
Goliți vezica mai des
Dacă beți mai multă apă, veți simți o dorință mai frecventă de a urina. În timp ce durerea ITU vă poate tenta să o țineți, cel mai bine este să continuați acest impuls. Acest lucru se datorează faptului că golirea vezicii urinare vă ajută corpul să elimine bacteriile care provoacă infecții, ceea ce vă poate ajuta să vă recuperați mai repede.
Durere ușoară cu un tampon de încălzire
Pentru a calma disconfortul unei ITU, încercați să vă relaxați cu un tampon de încălzire. Când se aplică pe abdomenul inferior, tampoanele de încălzire pot ajuta la diminuarea durerii sau a presiunii vezicii urinare. Puteți găsi, de asemenea, ușurare, înmuiere într-o baie caldă.
Un cuvânt despre suc de afine
Se susține adesea că consumul de suc de afine (sau administrarea de suplimente de afine) poate ajuta la combaterea ITU, unii susținători sugerând că vitamina C din afine poate reduce creșterea bacteriilor cauzatoare de infecții.
Cu toate acestea, studiile care testează efectele de combatere a UTI ale afinei au dat rezultate mixte până acum. În acest scop, unele cercetări recente (inclusiv un studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane în 2016) a constatat că afine nu ar putea avea niciun beneficiu în reducerea ITU. Dacă nu sunteți sigur dacă vă poate aduce beneficii, asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră.
Social
Secundar doar la pneumonie, ITU sunt unul dintre cele mai frecvente tipuri de infecție. De fapt, unele statistici arată că riscul unei femei de a contracta cel puțin o ITU în timpul vieții poate fi mai mare de 50%.
Asta înseamnă că nu lipsesc persoanele care înțeleg durerea și frustrarea ITU și care vă pot oferi sprijin pentru a face față simptomelor. În acest scop, grupurile de asistență online pot fi o resursă excelentă pentru cei care se luptă cu ITU recurente.
Practic
Dacă suferiți de ITU recurente, solicitarea de asistență medicală la primul semn al unei infecții noi este una dintre cele mai bune modalități de a vă controla sănătatea.
Pentru persoanele cu afecțiuni cronice care pot interfera cu îngrijirea personală (cum ar fi scleroza multiplă), căutarea de sprijin pentru igienă poate fi, de asemenea, utilă în tratarea și prevenirea ITU.