Curcuma pentru durerea de artrita

Conţinut

• Cum poate ajuta curcuma artrita
• Efecte secundare posibile
• Dozare
• Selecţie
• Un cuvânt de la Verywell

Curcuma, condimentul măcinat de la rădăcina Curcuma longa plantă care conferă curry culoarea galben strălucitor, poate ajuta la ameliorarea durerilor articulare și a inflamației asociate cu osteoartrita (OA) și artrita reumatoidă (RA).

Utilizată de secole în medicina ayurvedică pentru tratarea artritei, cercetările moderne au izolat curcumina antioxidantă ca componentă cheie benefică în curcumă. O meta-analiză a cercetărilor din 2016 a constatat că curcumina poate ameliora durerea, precum și medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) la persoanele cu RA sau OA.

Cum poate ajuta curcuma artrita

O rudă a ghimbirului, curcuma este un puternic antiinflamator care blochează citokinele și enzimele implicate în procesul inflamator.

Datorită lipsei unor cercetări de susținere substanțiale, Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă recomandă utilizarea suplimentelor de curcuma pentru a preveni sau trata orice afecțiune de sănătate, inclusiv osteoartrita și artrita reumatoidă.

Cu toate acestea, există cel puțin unele cercetări care susțin utilizarea acestuia.

În studiile de laborator, curcumina s-a arătat că inhibă mediatorii răspunsului inflamator - aceleași obiective comune ale medicamentelor anti-reumatice (DMARD) care modifică boala și ale medicamentelor antiinflamatorii. Acestea includ căi pro-inflamatorii, cum ar fi factorul nuclear -kappa B (NF-κB), protein kinază activată cu mitogen (MAPK) și traductor de semnal kinază Janus (JAK).

În plus, curcumina reduce secreția factorului de necroză tumorală-alfa (TNF-α), interleukina-1 beta (IL-1β) și a prostaglandinei G2 (COX-2) indusă de COX-2.

Moduri naturale de combatere a inflamației

Artrita reumatoida

Artrita reumatoidă este un tip de artrită cronică, inflamatorie, care afectează în primul rând mucoasa articulațiilor. O tulburare autoimună, artrita reumatoidă determină corpul să atace în mod greșit articulațiile, provocând durere, umflături și rigiditate. Este tratat în mod obișnuit cu DMARD, corticosteroizi și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS).

Curcumina pare să funcționeze pentru a trata RA, vizând sistemul imunitar folosind căi similare cu unele DMARD. Acestea includ:

• Antagoniștii TFN-a: Remicade (infliximab), Enbrel (etanercept), Humira (adalimumab), Simponi (golimumab) și Cimzia (certolizumab)
• JAK / traductoare de semnal: Olumiant (baricitinib), Xeljanz (tofacitinib) și Rinvoq (upadacitinib).
• Inhibitor IL-1B: Kineret (anakinra)

Studiile la animale sugerează că acțiunile curcuminei pentru combaterea artritei reumatoide prin ameliorarea hiperplaziei sinoviale (inflamația țesutului conjunctiv care acoperă articulațiile). Până în prezent, studiile la om care investighează efectul curcuminei în tratamentul RA sunt limitate, dar arată promițătoare.

Un studiu a constatat că curcumina poate fi la fel de eficientă ca AINS Voltaren (diclofenac sodic). În lucrarea din 2012, 45 de persoane cu RA au luat fie 500 miligrame (mg) curcumină, 50 mg Voltaren, fie ambele. La sfârșitul studiului, cei care au luat curcumină au prezentat cea mai mare îmbunătățire a simptomelor RA.

Un studiu controlat randomizat din 2017 al unei forme extrem de biodisponibile de curcumină l-a găsit sigur și eficient pentru ameliorarea simptomelor RA. Anchetatorii au administrat 36 de persoane cu RA fie 250 mg curcumină, 500 mg curcumină, fie un placebo zilnic timp de 90 de zile. La sfârșitul studiului, ambele grupuri de curcumină au văzut o reducere semnificativă statistic a durerii și inflamației articulare în comparație cu grupul placebo.

În timp ce aceste studii sunt promițătoare, sunt necesare mai multe cercetări și studii mai ample înainte ca turmericul sau curcumina să poată fi recomandate în tratamentul artritei reumatoide.

Tratarea eficientă a artritei reumatoide

Osteoartrita

Cea mai frecventă formă de artrită, osteoartrita este o afecțiune care duce la descompunerea cartilajului articular și a oaselor. Curcuma arată promițătoare în tratarea durerii asociate cu OA.

Curcumina pare să ajute la reducerea durerii și rigidității OA prin suprimarea producției de COX-2, o țintă terapeutică a AINS Celebrex (celecoxib) și Bextra (valdecoxib), deși pot fi implicate și alte căi nedescoperite.

Cercetările actuale privind efectele curcuminei în tratamentul osteoartritei sugerează că condimentul oferă următoarele beneficii:

• Reducerea durerii
• Funcție fizică îmbunătățită
• O mai bună calitate a vieții
• Scăderea utilizării AINS și a analgezicelor opioide

O meta-analiză din 2019 a cinci studii, incluzând un total de 599 de persoane cu osteoartrita, a concluzionat că curcumina ar putea îmbunătăți semnificativ scorurile pe scara indicelui de osteoartrită a universităților Western Ontario și McMaster (WOMAC), o evaluare cu 24 de întrebări a durerii, rigidității și funcției fizice utilizate pentru a evalua durerile de șold și genunchi asociate cu OA. În plus, cercetătorii au observat că efectele secundare ale curcuminei nu au fost mai rele decât ibuprofenul.

Curcumina poate fi la fel de eficientă ca un AINS în ameliorarea durerii osteoartritei, a fost găsită o lucrare din 2014. În studiu, persoanele cu osteoartrita genunchiului au primit zilnic fie un extract de curcuma, fie ibuprofen. La sfârșitul studiului de patru săptămâni, cei care au luat extractul au raportat o reducere similară a durerii ca și cei care au luat ibuprofen, cu mai puține efecte secundare.

Tratamente eficiente pentru osteoartrita

Efecte secundare posibile

Curcuma este în general considerată sigură de către Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) atunci când este utilizată ca aditiv alimentar. În doze terapeutice mai mari, curcuma și curcumina pot provoca reacții adverse, inclusiv:

• Diaree
• Durere de cap
• Greaţă
• Iritatii ale pielii
• Scaun galben

De remarcat, utilizarea suplimentelor de curcumină sau curcumină poate duce la mirosul temporar al corpului și urină puternic parfumată.

Contraindicații

Nu este recomandată administrarea de doze terapeutice de curcumină sau curcumă pentru persoanele cu anumite afecțiuni:

• Sarcina și alăptarea
• Pietre la rinichi
• Boala vezicii biliare
• Tulburări de sângerare

Interacțiuni

Anumite medicamente pot interacționa negativ cu suplimentele de curcumină. Curcumina vă poate subția sângele și nu trebuie utilizată împreună cu medicamente anti-coagulante sau anti-trombocite, inclusiv:

• Aspirină
• Coumadin (warfarină)
• Fragmin (dalteparin)
• Heparină
• Lovenox (enoxaparină)
• Plavix (clopidogrel)
• Ticlid (ticlopidină)

Suplimentele de curcumină sunt adesea combinate cu piperina (ingredientul activ din ardeiul negru), care poate interacționa negativ cu următoarele:

• Dilantină (fenitoină)
• Inderal (propranolol)
• Tegretol (carbamazepină)
• Teofilina

Dacă luați în considerare utilizarea suplimentelor de curcumă, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a discuta dacă este potrivit pentru dumneavoastră. Acest lucru este deosebit de important dacă aveți o afecțiune cronică sau luați medicamente. Dacă aveți o intervenție chirurgicală programată, poate fi necesar să încetați să luați curcumină înainte de procedura dumneavoastră. Discutați cu echipa chirurgicală pentru instrucțiuni.

Dozare

În studiile clinice, doza zilnică eficientă pentru tratamentul atât al OA cât și al RA este de aproximativ 1.000 mg de curcumină pe zi, de obicei luată ca o capsulă de 500 mg de două ori pe zi.

Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă altfel, urmați instrucțiunile de dozare furnizate de producătorul suplimentului.

Selecţie

Disponibil pe scară largă pe culoarul condimentelor din magazinul dvs. alimentar local, poate fi dificil să obțineți suficientă curcumină prin gătit. Curcumina reprezintă doar o mică parte din turmeric și poate fi dificil de absorbit. În plus, turmericul poate avea un conținut ridicat de plumb și poate duce la otrăvirea cu plumb dacă este luat în doze mari.

Din aceste motive, suplimentele de extract de curcumină sunt recomandate pentru dozele terapeutice. Curcumina este vândută sub formă de capsule și pulbere în magazinele de produse naturiste, droguri și online.

Curcumina este slab absorbită de organism atunci când este administrată sub orice formă. Pentru a spori absorbția, alegeți mărci de suplimente care utilizează fosfolipide, antioxidanți sau nanoparticule sau care conțin piperină. Potrivit unei recenzii a cercetărilor publicate în revistă Alimente, sa constatat că piperina crește absorbția curcuminei cu până la 2.000%.

5 lucruri de reținut atunci când cumpărați suplimente

Un cuvânt de la Verywell

Suplimentele alimentare nu sunt reglementate de FDA. Unele produse pot conține aditivi și contaminanți care nu pot fi incluși pe etichetă, cum ar fi materialele de umplutură, coloranții alimentari și metalele grele, cum ar fi plumbul. Căutați o marcă de suplimente bine-cunoscută și respectată, care să respecte standardele stabilite de ConsumerLabs, Convenția farmaceutică din SUA sau NSF International.

Beneficiile pentru sănătate ale turmericului