Conţinut
- Programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră
- Nu uitați de fișele medicale
- Dacă este posibil, nu călătoriți singur
- Examinați-vă politica de asigurare
- Stocați-vă pe Meds
- Aliniați asistența medicală la destinație
- Luați în considerare călătoriile cu oxigen
- Exercitați-vă mușchii gambei
- Amintiți-vă acele vaccinări
- Odihnește-te, mănâncă bine și fă mișcare
Programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră
Discutarea cu medicul dumneavoastră despre planurile dvs. de călătorie este unul dintre cele mai importante elemente ale călătoriei cu BPOC. Iată câteva dintre întrebările pe care ar trebui să le puneți:
- Este sigur pentru mine să călătoresc?
- Când călătoresc în zone cu altitudine mai mare, se vor schimba necesitățile mele de oxigen?
- Cât de curând pot călători după o intervenție chirurgicală pulmonară?
Medicul dumneavoastră vă poate discuta aceste lucruri cu dvs. în timpul programării înainte de călătorie. Este, de asemenea, o idee bună să aveți un fizic de bază, doar pentru a vă asigura că sunteți suficient de bine pentru călătorii.
Nu uitați de fișele medicale
În timpul programării medicale înainte de călătorie, cereți medicului dumneavoastră o copie a fișelor medicale. Mai bine, cereți-i lui sau ei să imprime un rezumat al îngrijirii dumneavoastră, astfel încât, în caz de urgență, orice medic care nu este familiarizat cu istoricul dumneavoastră medical să aibă o idee mai bună despre cum să vă trateze.
Cel puțin, dosarele dvs. medicale ar trebui să includă o listă a medicamentelor dvs. actuale, rețeta pentru oxigen suplimentar (dacă îl utilizați) și o declarație a medicului dumneavoastră prin care să confirmați că sunteți apt pentru călătorii.
Pentru un acces mai ușor, plasați dosarele medicale într-un dosar cu restul actelor de călătorie. Păstrați dosarul pe persoana dvs., în cazul în care bagajele vi se pierd.
Dacă este posibil, nu călătoriți singur
Când aveți o afecțiune gravă, cum ar fi BPOC, cel mai bine este să călătoriți cu un partener, indiferent dacă persoana respectivă este persoana dvs. semnificativă, o rudă sau un prieten.
Dacă te îmbolnăvești în călătorie și nu poți răspunde la întrebări despre starea ta medicală, persoana respectivă ar trebui să poată să intervină. Aceasta înseamnă că partenerul tău de călătorie ar trebui să fie familiarizat cu îngrijirile tale medicale, inclusiv cu medicamentele și cu necesitățile tale de oxigen.
Partenerul dvs. ar trebui să fie, de asemenea, familiarizat cu orice echipament medical pe care îl aduceți în călătorie, inclusiv concentratorul de oxigen, nebulizatorul și / sau inhalatoarele BPOC.
Examinați-vă politica de asigurare
Ce se întâmplă dacă rămâneți fără medicamente sau îl pierdeți în timp ce sunteți pe drum? Politica dvs. de asigurare acoperă reumplerea în alt stat sau țară? Mai important, politica dvs. acoperă tratamentul de urgență în afara rețelei sau va trebui să obțineți o politică suplimentară de călătorie?
Mulți oameni nu își dau seama că Medicare tradițional nu acoperă îngrijirile medicale oferite în afara Statelor Unite, cu excepția cazurilor extrem de rare. Unele (dar nu toate) planurile suplimentare Medicare acoperă călătoriile internaționale.
Cel mai bun pariu, desigur, este să vă adresați companiei dvs. de asigurări înainte de a călători pentru a evita orice accident de asigurare pe parcurs. Acest lucru vă va ajuta să stabiliți dacă veți avea nevoie de o asigurare suplimentară de călătorie. Nu uitați să împachetați o copie a cardului de asigurare atât în bagajele înregistrate, cât și în bagajul de mână la bord.
Stocați-vă pe Meds
Nu este nimic mai rău decât să fii departe de casă și să rămâi fără medicamente. De aceea este atât de important să vă aprovizionați cu medicamente esențiale, inclusiv câteva doze suplimentare înainte de a pleca.
Transportați-vă întotdeauna medicamentul în recipientul original. Medicamentul trebuie să fie etichetat și prescris în mod corespunzător, nu altcuiva.
Dacă utilizați un inhalator, acesta trebuie transportat în cutia originală, care include o etichetă de prescripție medicală. Păstrați întotdeauna medicamentele la bagaj de mână, în cazul în care bagajele dvs. se pierd sau se întârzie.
Aliniați asistența medicală la destinație
Călătoriți către o destinație necunoscută? Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă recomanda un medic și un spital în această destinație, doar pentru a fi în siguranță. Asigurați-vă că obțineți adresa corectă și numărul de telefon al fiecăruia și adăugați aceste informații în dosarul dvs. medical.
Dacă medicul dumneavoastră nu poate recomanda pe nimeni, compania dvs. de asigurări vă poate oferi o listă de furnizori.
Luați în considerare călătoriile cu oxigen
Dacă veți zbura la destinație, rețineți că cabina unui avion este presurizată pentru altitudini mari. Aceasta înseamnă că în timpul zborului, aerul din cabină conține mai puțin oxigen decât în mod normal.
Unele persoane cu BPOC nu sunt capabile să tolereze niveluri mai scăzute de oxigen în aerul ambiant și ulterior dezvoltă hipoxemie, o afecțiune care face mai dificilă respirația.
De aceea este esențial să discutați cu medicul dumneavoastră necesitățile de oxigen înainte de a călători. Chiar dacă în mod normal nu utilizați oxigen suplimentar, medicul dumneavoastră vă poate recomanda atunci când zburați.
Dacă trebuie să utilizați oxigen suplimentar atunci când zburați, anunțați compania aeriană înainte de călătorie și asigurați-vă absolut că înțelegeți și îndepliniți cerințele lor pentru călătoria cu oxigen.
Administrația Federală a Aviației din SUA permite utilizarea anumitor concentratoare portabile de oxigen pe zboruri, deci este posibil să fie necesar să închiriați o unitate aprobată. Veți avea nevoie de o rețetă de la medicul dumneavoastră și va trebui să purtați și baterii suplimentare.
Exercitați-vă mușchii gambei
Adesea, călătoria cu avionul, trenul sau automobilul necesită ședere pentru perioade lungi de timp, un factor de risc cunoscut pentru tromboza venoasă profundă (TVP).
Fumatul, vârsta de peste 60 de ani și supraponderabilitatea cresc acest risc. Dacă este posibil, în timp ce vă deplasați către destinație, ridicați-vă o dată la oră și mergeți pe jos. Dacă mersul nu este posibil, stați pe culoarul de lângă scaun și ridicați corpul în sus și în jos în timp ce stați pe degetele de la picioare de 10 ori pe oră.
Dacă călătoriți cu automobilul, faceți plimbări periodice în timpul opririlor la benzinării sau în zonele de odihnă. Mergeți la și de la toaleta sau mașina cafenelei dacă călătoriți cu trenul.
Dacă nu este posibil să vă plimbați sau să stați în picioare, exersați mușchii gambei în scaun întinzând picioarele și apoi îndreptând și flectând degetele de la picioare de cel puțin 10 ori pe oră.
Amintiți-vă acele vaccinări
Dacă intenționați să călătoriți la nivel internațional, fiți conștienți de vaccinările de care aveți nevoie, consultând Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). CDC oferă o hartă mondială, de la A la Z, care include cerințe specifice de călătorie pentru fiecare tara.
Dacă călătoriile internaționale nu fac parte din planul dvs., luați în considerare administrarea unui vaccin antigripal, mai ales dacă călătoriți la bordul unui tren sau avion în contact strâns cu alți pasageri care ar putea fi bolnavi.
De asemenea, luați măsuri de precauție de bază împotriva bolilor: spălați-vă frecvent mâinile și purtați o sticlă de dezinfectant pentru mâini pentru a reduce șansele de a prinde un virus care ar putea duce la exacerbarea BPOC.
Odihnește-te, mănâncă bine și fă mișcare
Una dintre cele mai uitate părți ale călătoriei este să ai grijă de tine înainte, în timpul și după călătorie. Aceasta înseamnă că va trebui să mâncați alimente nutritive, să faceți exerciții fizice în mod regulat și să vă odihniți suficient pentru a vă crește energia, a reduce oboseala și a reduce jet lag. Acest lucru poate transforma o călătorie altfel stresantă într-una mai plăcută.
- Exercițiu: În zilele noastre, multe hoteluri fac mai ușor pentru un sportiv pasionat să-și mențină fitness-ul departe de casă, oferind oaspeților acces gratuit la facilitățile clubului lor de sănătate. Navele de croazieră includ adesea cursuri de exerciții de grup în pachetele lor de vacanță. Dacă nu este posibil să vă antrenați, includerea unei plimbări zilnice în planurile dvs. de călătorie este una dintre cele mai convenabile modalități de a vă exercita departe de casă.
- Mănâncă bine:A face alegeri bune pentru tine în timp ce călătorești este acum mai ușor ca niciodată. Majoritatea restaurantelor s-au aruncat pe linia de mâncare sănătoasă oferind opțiuni de masă cu conținut scăzut de calorii, care au un gust minunat. Și aplicațiile nutriționale vă pot ajuta să luați decizii mai bune atunci când faceți cumpărături la un magazin alimentar.
- Odihnește-te suficient:Nu în ultimul rând, nu uitați să vă plimbați. Luați timp pentru a vă odihni între excursiile zilnice, chiar dacă nu dormiți. Dacă faceți acest lucru, vă veți restabili energia, astfel încât să nu pierdeți planurile interesante pentru seară. Încercați să vă culcați și să vă treziți în același timp în fiecare zi, dacă este posibil, și să dormiți șapte până la nouă ore în fiecare noapte.