Conţinut
- Considerații speciale pentru călătoria în timpul sarcinii
- Sfaturi sănătoase pentru călătorii în timpul sarcinii
- Considerații speciale pentru călătorii în timpul alăptării
Considerații speciale pentru călătoria în timpul sarcinii
Călătoria în timpul sarcinii este normală și o fac multe femei. Dar este important să ne gândim la potențiale probleme care ar putea apărea în timpul călătoriilor internaționale. De asemenea, gândiți-vă la modul în care ați primi asistență medicală de calitate în țările pe care le vizitați. Luați toate vaccinurile de care aveți nevoie înainte de a rămâne gravidă în loc să așteptați să le luați în timpul sarcinii.
Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi spune că cel mai sigur moment pentru o femeie să călătorească este în al doilea trimestru de sarcină, de la 14 la 28 de săptămâni. Acesta este momentul în care te vei simți cel mai bine. De asemenea, aveți cel mai mic risc de avort spontan sau travaliu prematur. În timpul celui de-al treilea trimestru (25 până la 40 de săptămâni), mulți furnizori de asistență medicală și moașe recomandă să stați pe o rază de 300 de mile de casă din cauza unor probleme potențiale, cum ar fi hipertensiunea arterială, flebita și travaliul fals sau prematur. În general, femeile nu au voie să călătorească pe calea aerului după 36 de săptămâni pentru călătorii interne și după 28 până la 35 de săptămâni pentru călătorii internaționale. Decizia de a călători și de a călători în orice moment în timpul sarcinii ar trebui să fie o decizie comună între dvs. și furnizorul dvs. de asistență medicală sau moașa.
Potrivit CDC, femeile însărcinate cu următoarele condiții pot fi sfătuite să nu călătorească în țări care necesită vaccinuri înainte de călătorie. Această listă poate fi incompletă. Deci, discutați istoricul sănătății cu furnizorul sau moașa înainte de a planifica călătoria:
Istoricul avortului spontan
Col uterin incompetent
Istoricul sarcinii ectopice
Istoricul travaliului prematur sau ruperii premature a membranelor
Istoricul sau anomaliile placentare actuale
Avort spontan amenințat sau sângerări vaginale în timpul sarcinii curente
Fetiți multipli în sarcina actuală
Antecedente de toxemie, hipertensiune arterială sau diabet la orice sarcină
Antecedente de infertilitate sau probleme în a rămâne gravidă
Sarcina pentru prima dată peste vârsta de 35 de ani
Boală a valvei cardiace sau insuficiență cardiacă congestivă
Istoria cheagurilor de sânge
Anemie severă
Probleme cronice ale sistemului de organe care trebuie tratate
De asemenea, vi se poate recomanda să nu călătoriți în locuri care pot prezenta pericole. Lista de mai jos poate fi incompletă. Discutați despre planurile dvs. de călătorie cu furnizorul dvs. de asistență medicală sau cu moașa înainte de a planifica o călătorie.
Locuri cu altitudini mari
Locuri care au focare de infecții alimentare sau de insecte care pun viața în pericol
Locurile în care malaria este comună
Locuri în care sunt necesare sau recomandate vaccinuri cu virusuri vii
Sfaturi sănătoase pentru călătorii în timpul sarcinii
Iată câteva sfaturi pentru călătoria în timpul sarcinii:
Încercați să vă planificați din timp pentru orice probleme sau urgențe care ar putea apărea înainte de a călători. Verificați dacă asigurarea dumneavoastră de sănătate este valabilă în timp ce vă aflați în străinătate. De asemenea, verificați dacă planul va acoperi un nou-născut, în cazul în care veți livra în timp ce sunteți departe. Poate doriți să vă gândiți la obținerea unei asigurări suplimentare de călătorie și evacuare medicală.
Cercetați unitățile medicale din destinația dvs. Femeile din ultimul trimestru de sarcină ar trebui să caute locuri care pot gestiona complicațiile sarcinii, toxemiei și cezarianelor.
Dacă veți avea nevoie de îngrijire prenatală în timp ce vă aflați în străinătate, aranjați acest lucru înainte de a pleca. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală sau cu moașa pentru a afla cea mai bună modalitate de a rezolva acest lucru.
Cunoașteți tipul de sânge și verificați dacă sângele este testat pentru HIV și hepatita B în zonele pe care le veți vizita.
Verificați dacă alimentele și băuturile sigure, cum ar fi apa îmbuteliată și laptele pasteurizat, sunt disponibile la destinațiile dvs.
Dacă zburați, cereți un loc pe culoar la peretele de etanșare. Acest lucru vă oferă cel mai mult spațiu și confort. Dacă boala de dimineață este o problemă, încercați să aranjați călătoria într-un moment al zilei în care, în general, vă simțiți bine. Scaunele deasupra aripii din regiunea midplane vă vor oferi cea mai bună deplasare.
Încercați să mergeți la fiecare jumătate de oră în timpul unui zbor lin. Flexați și extindeți gleznele des pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge în vene (tromboflebită).
Fixați-vă centura de siguranță la nivelul bazinului, sub șolduri.
Bea multe lichide pentru a rămâne hidratat. Cabinele aeronavelor au umiditate scăzută.
Încercați să vă odihniți cât mai mult în timp ce sunteți departe. Exercițiul și activitatea în timpul sarcinii sunt importante. Dar încearcă să nu exagerezi.
Considerații speciale pentru călătorii în timpul alăptării
Alăptarea oferă bebelușilor cel mai nutrițional început din viață. De asemenea, le oferă o protecție vitală împotriva anumitor infecții. Dar călătorirea internațională în timp ce alăptează poate fi o provocare.
Dacă alăptați numai, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la sterilizarea sticlelor sau la apa curată. Este posibil să primiți vaccinuri pentru a vă proteja împotriva bolilor, în funcție de locul în care călătoriți. Dar boli precum febra galbenă, rujeola și meningita meningococică pot reprezenta o amenințare pentru sugarii care nu pot fi vaccinați la naștere. Discutați acest lucru atât cu furnizorul dvs. de asistență medicală, fie cu moașa, cât și cu îngrijitorul copilului înainte de a călători.
Dacă vă hrăniți formula pentru bebeluși, cel mai bine este să folosiți formulă sub formă de pudră făcută cu apă fiartă. De asemenea, poate doriți să transportați o cantitate de preparate pentru sugari preparate în cutii sau sticle gata de hrănire pentru situații de urgență.
Alăptarea ajută la scăderea șanselor ca bebelușul dumneavoastră să aibă diaree de călător. Dacă aveți diaree de călător, beți mai multe lichide și continuați să vă alăptați copilul.
Urmăriți tiparele de alimentație și de somn, precum și nivelurile de stres. Acest lucru vă va afecta producția de lapte. Bea mai multe lichide. Stai departe de alcool și cofeină, precum și de expunerea la fum.