Conţinut
Dacă suferiți de dureri de genunchi din cauza osteoartritei și sunteți programat să aveți o intervenție chirurgicală de înlocuire totală a genunchiului (TKR), vă puteți bucura de echitatie cu bicicleta după operație. Adesea, puteți începe să mergeți cu bicicleta staționară la puțin timp după înlocuirea totală a genunchiului în timpul terapiei fizice ambulatorii.Chirurgie totală de înlocuire a genunchiului
Operația TKR este efectuată pentru a trata durerea, rigiditatea și pierderea mobilității cauzate de artrita severă sau o leziune severă la genunchi. A avea un TKR poate fi o experiență dureroasă și puteți constata că aveți nevoie de kinetoterapie în urma procedurii pentru a reduce durerea și a vă îmbunătăți puterea și raza de mișcare (ROM).
După operația TKR, este posibil să primiți servicii de kinetoterapie în spital. Acolo, puteți utiliza o mașină de mișcare pasivă continuă (CPM) pentru a vă ajuta să îmbunătățiți ROM-ul din genunchi. De asemenea, veți învăța exerciții care vă vor ajuta să vă recâștigați forța normală și mobilitatea la genunchi. Dacă nu sunteți suficient de bine să ieșiți din casă, puteți începe terapie fizică de îngrijire la domiciliu.
Ciclismul poate fi un exercițiu extraordinar după înlocuirea totală a genunchiului. Asigurați-vă că întrebați medicul sau kinetoterapeutul dacă este potrivit pentru starea dumneavoastră specifică.
Noțiuni de bază
În timpul terapiei fizice ambulatorii, terapeutul dvs. vă poate cere să mergeți cu bicicleta staționară pentru a vă ajuta să mențineți tonusul muscular și să vă mențineți genunchiul flexibil. Deși mulți oameni pot începe să folosească o bicicletă staționară la una sau două săptămâni după TKR, cel mai bine este să consultați medicul și kinetoterapeutul pentru a vă asigura că nu vă răniți.
În primele două săptămâni, unul dintre obiectivele principale ale terapiei fizice este scăderea umflăturii și atingerea unui ROM pasiv complet. Când călăriți, este important să atingeți gradul maxim de îndoire și îndreptare posibil, fără a vă pune prea mult stres pe genunchi. Urmați acești pași:
- Asigurați-vă că înălțimea scaunului este setată corect. Pentru a face acest lucru, stați pe scaunul bicicletei cu genunchiul operat drept în jos și sprijinindu-vă pe o pedală. Ar trebui să existe o ușoară îndoire până la genunchi atunci când pedala este în punctul cel mai de jos.
- Când începeți să pedalați bicicleta, porniți încet și invers. Cel mai probabil, nu veți putea pedala tot timpul. Asta este normal. Doar pedalați până când genunchiul dvs. care a fost operat pe îndoiri, pe cât puteți tolera.
- Când genunchiul este îndoit cât mai mult posibil, țineți poziția pentru câteva secunde, înainte de a continua să pedalați invers. Din nou, începeți încet și lăsați genunchiul să se îndrepte. Continuă să pedalezi înapoi până când genunchiul tău se îndoaie din nou cât mai mult posibil.
- Repetați această secvență de pedalare înapoi timp de câteva minute. Mergeți înainte numai după ce mișcarea complet confortabilă de ciclism este posibilă înapoi.
Cel mai probabil, veți găsi că ROM-ul genunchiului dvs. se îmbunătățește destul de repede cu această metodă și veți putea curând să pedalați complet pe bicicletă.
De unde știi când poți începe să pedalezi tot timpul pe bicicletă? În general, genunchiul trebuie să se îndoaie cu aproximativ 90 de grade pentru a putea pedala complet pe bicicletă. Solicitați terapeutului dvs. fizic să utilizeze un goniometru pentru a vă verifica ROM-ul genunchiului.
Când ați atins 90 de grade de flexie a genunchiului (îndoire), cel mai probabil veți putea pedala complet pe bicicletă. De asemenea, nu vă mirați dacă vă este mai ușor să pedalați înapoi pe bicicletă înainte de a merge înainte. Acesta este un eveniment obișnuit după TKR.
Progresează pe bicicletă
Odată ce puteți pedala complet pe bicicletă, vă recomandăm să adăugați o rezistență ușoară pentru a ajuta la îmbunătățirea forței și rezistenței mușchilor picioarelor. Verificați cu terapeutul fizic și asigurați-vă că adăugați puțină rezistență la un moment dat. Terapeutul dvs. vă poate ajuta să determinați cantitatea potrivită.
Se poate aștepta o ușoară creștere a disconfortului la genunchi atunci când crește rezistența pe bicicletă. Dacă începi să simți o durere ascuțită la genunchi, atunci informează-ți terapeutul fizic și scade rezistența sau oprește ciclismul.
Vă puteți aștepta să puteți merge cu bicicleta staționară la una sau două săptămâni după operația totală de înlocuire a genunchiului. Amintiți-vă că toată lumea este diferită, iar starea dvs. specifică poate necesita să așteptați puțin mai mult înainte de a începe un program de ciclism pentru reabilitarea TKR.
După aproximativ patru până la șase săptămâni de mers cu bicicleta staționară, este posibil să fiți autorizat să începeți să mergeți cu bicicleta afară. Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a face acest lucru; trebuie să vă asigurați că este sigur să faceți după operație.
Un cuvânt de la Verywell
Deși ciclismul poate fi o componentă importantă pentru recâștigarea ROM după TKR, asigurați-vă că lucrați la alte exerciții pe care terapeutul dvs. fizic le poate prescrie pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți forța și mobilitatea funcțională, cum ar fi mersul pe jos și urcarea pe scări. Muncind din greu în kinetoterapie, atât pe bicicletă, cât și pe bicicletă, puteți fi sigur că vă maximizați șansele de recuperare completă și de revenire rapidă la activitatea normală.