Conţinut
Tiroida dvs. este responsabilă pentru producerea hormonilor tiroidieni precum tiroxina (T4) și triiodotironina (T3), care vă ajută să vă controlați metabolismul și alte funcții, cum ar fi ritmul cardiac, nivelul colesterolului, ciclul menstrual și multe altele. Indiferent dacă tiroida produce prea mulți hormoni tiroidieni (care duce la hipertiroidism sau boala Graves) sau dacă nu este suficient hormoni tiroidieni (care duc la hipotiroidism sau boala Hashimoto) starea ta de spirit și greutatea sunt printre cele mai mari lucruri afectate de un diagnostic de boală tiroidiană.4:47
3 femei își împărtășesc experiențele de tiroidectomie
Iată cum să gestionați unele dintre cele mai frecvente efecte secundare, plus unde să găsiți asistență pentru a vă simți mai bine.
Emoţional
Hormonii dvs. sunt direct legați de starea de spirit și, atunci când nu produceți suficient hormoni tiroidieni, este posibil să aveți depresie și oboseală. Alternativ, prea mulți hormoni pot duce la anxietate și iritabilitate, precum și tulburări de somn, afectând starea generală de spirit, de asemenea.
Gestionarea unei afecțiuni precum boala tiroidiană este un proces pe tot parcursul vieții, deci este important să aveți stâlpii de susținere corespunzători. Dacă vă simțiți deprimat sau prezentați semne de depresie sau anxietate, spuneți medicului dumneavoastră și consultați un terapeut sau un consilier pentru sănătate mintală. Împreună, medicul și terapeutul vă pot determina cel mai bun plan de tratament pentru dvs. Ei pot recomanda tehnici de auto-îngrijire pe care le puteți implementa acasă și vă pot prescrie medicamente, dacă este necesar.
Este important să ne amintim că sentimentele de depresie și anxietate sunt normale atunci când avem de-a face cu boli tiroidiene și sunt atât de răspândite încât sunt steagurile roșii care pot duce la un diagnostic adecvat al bolii tiroidiene.
Cu recunoașterea și tratamentul adecvat, puteți combate aceste sentimente, astfel încât să nu vă împovăreze viața de zi cu zi.
Fizic
În funcție de tipul de boală tiroidiană pe care o aveți, simptomele fizice variază de la creșterea sau pierderea bruscă în greutate, constipația, oboseala, transpirația, bătăile neregulate ale inimii, sensibilitatea la temperaturi ridicate sau scăzute, pielea uscată, căderea părului și perioadele pierdute sau neregulate. (...)
Odată ce afecțiunea dvs. a fost diagnosticată, dumneavoastră și medicul dumneavoastră vă veți așeza pentru a identifica cel mai bun plan de tratament și medicamente pentru a vă gestiona boala, inclusiv modalitatea de abordare a tratamentului dacă încercați să rămâneți gravidă sau sunteți gravidă în prezent.
Dar schimbările fizice care apar cu o boală cronică trebuie gestionate zilnic și există câteva strategii pe care le puteți utiliza pentru a reduce stresul și pentru a atenua efectele secundare fizice.
Sfaturi despre stilul de viață sănătos pentru gestionarea bolii tiroidiene
- Exercițiu regulat, în medie 30 de minute pe zi.
- Începerea unei practici minte-corp, cum ar fi yoga, tai chi sau meditație pentru a reduce stresul și efectele secundare fizice care vin odată cu acesta.
- Dormiți suficient în fiecare noapte (în medie șapte până la opt ore), ceea ce vă va ajuta să vă controlați pofta de mâncare, starea generală de spirit și să reduceți riscul de hipertensiune arterială, un efect secundar frecvent al tulburărilor tiroidiene.
- Consumați alimente sănătoase care vă vor ajuta să pierdeți excesul de greutate cauzat de bolile tiroidiene. Evitați alimentele procesate, alimentele cu adaos de zahăr și limitați aportul de carbohidrați, de asemenea, va ajuta la ameliorarea balonării și a creșterii în greutate, care este adesea legată de unele boli ale tiroidei.
Social
A avea o rețea de prieteni și familie pentru a vă sprijini este la fel de vital ca și cursul corect de medicare și tratament pe care vi-l propune medicul dumneavoastră. Deoarece există componente atât de mari ale managementului emoțional al bolii tiroidiene, doriți să vă asigurați că aveți oameni cu care puteți vorbi în timpul vârfurilor și al minusurilor de a face față unei boli cronice.
Acesta poate fi cineva cu care să faceți mișcare în timpul săptămânii pentru a vă ajuta să vă țineți de rutină sau de un grup de asistență online. Academia Națională de Hipertiroidism oferă, de asemenea, resurse valoroase.
Pentru mai multe resurse, precum și o modalitate de a vă implica în dezvoltarea educației și tratamentului bolilor tiroidiene, vă puteți implica în organizații caritabile non-profit pentru a vă ajuta să vă conectați atât cu ceilalți, cât și să faceți diferența în acest proces.
Practic
Gândirea la toate piesele în mișcare pentru a trăi bine cu boala tiroidiană poate fi copleșitoare, dar cel mai important lucru de reținut este că nu trebuie să încercați să abordați toate aceste lucruri singur.
Dacă sunteți cel mai preocupat de efectele secundare fizice, cum ar fi creșterea în greutate, adresați-vă medicului dumneavoastră o recomandare nutriționistă pentru a vă ajuta să stabiliți o dietă sănătoasă cu alimente care vă vor aduce beneficii tiroidei și sănătății generale.
Dacă piesa de sănătate mintală vă preocupă cel mai mult, o discuție cu un terapeut vă va pune la dispoziție un arsenal de sfaturi de auto-îngrijire, precum și sprijinul emoțional de care aveți nevoie.
Nici nu trebuie să răspundeți tuturor nevoilor simultan. Începeți cu cel mai presant și, odată ce simțiți progresul, treceți la următorul. A avea o echipă de încredere formată din specialiști și profesioniști din domeniul sănătății este esențială pentru gestionarea pe termen lung a abordării și trăirii bolii tiroidiene.