Conţinut
Un nou tratament pentru cotul de tenis folosește un instrument de întărire numit TheraBand FlexBar pentru a ameliora durerea cotului de tenis. Tratamentul tradițional al durerii cotului la tenis s-a concentrat pe evitarea majorității activităților cotului și antebrațului, într-un efort de a evita „suprautilizarea” tendoanelor care sunt iritate în cotul tenisului. Cu toate acestea, noi cercetări analizează rolul exercițiilor de întărire și modul în care acestea pot fi utilizate pentru a atenua durerea cotului de tenis.Studiile susțin tratarea cotului tenisului cu exerciții excentrice
Un studiu prezentat la reuniunea anuală a Societății Americane de Medicină Sportivă din 2009 a analizat pacienții care au avut cot de tenis care nu s-a îmbunătățit cu tratamentele tradiționale. Jumătate dintre pacienții din acest studiu au folosit un instrument special pentru exerciții fizice numit TheraBand FlexBar pentru a efectua exerciții de întărire a antebrațului. Aceste exerciții sunt concepute special pentru a efectua manevre de întărire excentrice - o tehnică care a avut succes la pacienții cu durere de tendinită de Ahile.
Studiul a constatat că pacienții care au folosit TheraBand FlexBar au avut un succes mai bun decât pacienții care nu au folosit acest instrument specific. Acesta a fost un studiu preliminar și au fost testați foarte puțini pacienți. Prin urmare, sunt necesare mai multe cercetări înainte de a stabili dacă acest tip de exercițiu este răspunsul la durerea cotului de tenis. Cu toate acestea, acesta este cu siguranță un tratament sigur care nu are niciunul dintre efectele secundare posibile ale medicamentelor sau injecțiilor - tratamente utilizate adesea pentru cotul de tenis. Lucrarea a fost publicată în Jurnalul nord-american de sport și terapie fizică în 2010.
O analiză suplimentară a unui studiu, publicat în 2012, a constatat că toate studiile care utilizează exerciții de rezistență au avut rezultate bune pentru îmbunătățirea durerii și rezistenței la aderență. Majoritatea acestor studii au fost de exerciții excentrice. Programele de exerciții au fost variabile ca durată și cât de des pacienții au efectuat exercițiile, de la o lună la un an întreg în durată și o dată la șase ori pe zi. Cu această variație ridicată, studiul nu a tras concluzii cu privire la cât de des și pentru cât timp ar trebui efectuate exercițiile.
Exerciții excentrice
Exercițiile excentrice făcute cu TheraBand Flexbar sunt prezentate în lucrarea de cercetare și pe site-ul web TheraBand și cu produsul atunci când sunt vândute. Pentru acest exemplu, brațul drept are durerea de cot la tenis și se numește partea implicată. Bara este ținută în mâna dreaptă, astfel încât să fie verticală în centrul corpului. Apuci capătul de sus cu mâna stângă și răsuciți încheietura mâinii stângi astfel încât acum bara să fie afară în fața corpului, dar orizontală și ambele coate complet extinse. Încheietura stângă este complet flexată, în timp ce încheietura dreaptă este complet extinsă. Apoi, permiteți încet încheietura mâinii drepte să se răsucească în flexie completă.
Flexbarul este fabricat din cauciuc natural uscat și are o lungime de un picior. Sunt disponibile în diferite diametre care necesită mai multă sau mai puțină forță pentru a se îndoaie în formă de U. Are creste pentru a facilita prinderea.
Dezvăluire
Conținutul de comerț electronic este independent de conținutul editorial și este posibil să primim despăgubiri în legătură cu achiziționarea dvs. de produse prin intermediul linkurilor de pe această pagină.