Conţinut
- Câtă ciocolată ar trebui să mănânci pentru a te proteja de accident vascular cerebral?
- Ce fel de ciocolată ajută la protejarea împotriva accidentului vascular cerebral?
- De ce te protejează ciocolata de un accident vascular cerebral?
- Cele mai bune știri despre prevenirea accidentului vascular cerebral
O analiză amplă din Suedia a urmărit 37.103 de bărbați suedezi timp de zece ani. Rezultatele suedeze au arătat în mod similar că cei care au raportat cel mai mare consum de ciocolată, în medie 62,9 grame pe săptămână, au fost grupul cu cel mai scăzut risc de accident vascular cerebral. O anchetă și mai amplă a examinat un grup mai mare, în total 157, 809 de participanți din nouă studii diferite și a confirmat aceeași tendință.
Câtă ciocolată ar trebui să mănânci pentru a te proteja de accident vascular cerebral?
Investigațiile de cercetare au fost destul de consistente în raportarea faptului că cel mai mare consum de ciocolată din grup a fost măsurat între 16-99 grame de ciocolată pe zi, ceea ce înseamnă aproximativ o jumătate de uncie până la 3,5 uncii pe zi. Acesta este echivalentul consumului între 10 chipsuri de ciocolată pe zi până la o bară de ciocolată de dimensiuni obișnuite sau câteva bare de ciocolată de dimensiuni gustative pe zi.
Ce fel de ciocolată ajută la protejarea împotriva accidentului vascular cerebral?
Beneficiile ciocolatei se regăsesc atât în ciocolata cu lapte, cât și în ciocolata neagră. Dar aici devine puțin dificil. Efectele sănătoase provin în mod specific din ciocolata produsă de planta de cacao, nu din imitația de aromă de ciocolată, colorant alimentar, mirosuri artificiale de ciocolată sau zaharuri. Citiți etichetele, deoarece multe gustări și bomboane cu aromă de ciocolată nu conțin ciocolată reală făcută cu cacao. În schimb, unele produse procesate cu aromă de ciocolată sunt făcute cu cantități mici de ciocolată și sunt transmise ca ciocolată, deoarece conțin coloranți alimentari și alți aditivi care le pot asemăna cu ciocolata.
Ciocolata neagră și cea cu lapte sunt ambele fabricate din cacao, în timp ce ciocolata albă nu este făcută cu aceleași ingrediente din cacao care protejează împotriva accidentului vascular cerebral.
De ce te protejează ciocolata de un accident vascular cerebral?
Ciocolata este un delicios gust, dar atunci când o mănânci, cacao din ciocolată are, de asemenea, mai multe efecte biologice și chimice asupra corpului tău. Aceste acțiuni biochimice includ protejarea căptușelii interioare a vaselor de sânge, care acționează pentru a preveni lipiciul care contribuie la formarea cheagurilor de sânge dăunătoare. Cheagurile de sânge din creier provoacă accidente vasculare cerebrale ischemice. Vasele de sânge sănătoase sunt, de asemenea, mai rezistente la riscul de rupere și scurgeri care duce la sângerări bruște. Astfel, cacao servește pentru a vă proteja de un alt tip de accident vascular cerebral, care este un accident vascular cerebral hemoragic.
În plus, boabele de cacao s-au dovedit științific că oferă efecte anti-oxidante, ceea ce este important în contracararea leziunilor toxice ale creierului induse de un accident vascular cerebral.
Ciocolata a fost stabilită ca un mijloc de a reduce sentimentele de stres și percepția stresului. Stresul sever crește riscul de accident vascular cerebral, iar acumularea pe termen lung a stresului cronic crește probabilitatea de a avea un accident vascular cerebral.
Cele mai bune știri despre prevenirea accidentului vascular cerebral
Cele mai bune știri despre prevenirea accidentului vascular cerebral sunt că nu este scump, neobișnuit sau greu de făcut. O varietate de modificări ușoare și plăcute ale stilului de viață pot contribui la reducerea riscului de accident vascular cerebral. A mânca și a împărtăși cantități moderate de ciocolată ar putea fi cel mai plăcut mod de a vă proteja pe dvs. și pe cei dragi de accident vascular cerebral.
Dacă doriți să aflați mai multe despre modul în care puteți face parte din studiile științifice, cum ar fi studiile de ciocolată, aflați mai multe aici.