Conţinut
- Beneficii pentru sănătate
- Efecte secundare posibile
- Dozare și preparare
- Ce anume sa cauti
- Alte intrebari
Acidul ortosilicic este disponibil sub formă de supliment și este utilizat pentru a trata anumite afecțiuni medicale și pentru a spori sănătatea părului și a pielii. Unele dintre acestea, dar nu toate, au fost susținute de dovezi științifice.
Beneficii pentru sănătate
Unii susținători ai medicinei alternative susțin că suplimentele cu acid ortosilicic pot trata sau preveni o gamă largă de afecțiuni de sănătate, inclusiv:
- Boala Alzheimer
- Artrită
- Ateroscleroza
- Boala de inima
- Colesterol ridicat
- Accident vascular cerebral
În plus, se spune că acidul ortosilicic îmbunătățește unghiile, protejează pielea de efectele negative ale îmbătrânirii, păstrează sănătatea dentară și stimulează digestia.
Până în prezent, foarte puține studii au testat efectele acidului ortosilicic asupra sănătății. Cu toate acestea, cercetările preliminare arată că acidul ortosilicic poate oferi anumite beneficii pentru sănătate în unele domenii cheie.
Sănătatea oaselor
În studiile timpurii asupra celulelor umane, oamenii de știință au descoperit că acidul ortosilicic poate contribui la promovarea formării osoase stimulând producția de colagen (o proteină care se găsește în țesutul conjunctiv, inclusiv osul) și promovând dezvoltarea celulelor care formează os.
Un studiu din 2008 din Tulburări musculo-scheletice BMC a sugerat că acidul ortosilicic poate ajuta la protejarea împotriva pierderii densității osoase. Pentru studiu, 136 de femei cu osteopenie au luat calciu, vitamina D și fie acid ortosilicic, fie un placebo în fiecare zi timp de un an. La sfârșitul studiului, participanții cărora li s-au administrat vitaminele cu acid ortosilicic au prezentat îmbunătățiri mai mari în formarea oaselor. Potrivit autorilor studiului, această constatare indică faptul că acidul ortosilicic prezintă promisiuni ca tratament pentru osteoporoză.
Cu toate acestea, studiile au fost inconsistente la stabilirea dacă administrarea unui supliment este la fel de eficientă ca și consumul dietetic de siliciu (acid ortosilicic). Până în prezent, cercetările au sugerat că consumul de siliciu în alimente poate fi mai eficient.
Sănătate articulară
Se pretinde că acidul ortosilicic îmbunătățește sănătatea articulațiilor și protejează împotriva afecțiunilor precum osteoartrita, promovând producția de colagen în cartilaj. Un studiu din 1997 publicat în Cercetarea elementelor biologice a constatat că vițeii hrăniți cu o dietă suplimentată cu acid ortosilic au înregistrat o creștere a concentrației de colagen în cartilajul lor. Cu toate acestea, nu se știe dacă suplimentarea cu acid ortosilic ar putea produce același efect la om și ar ajuta la protejarea sănătății articulațiilor.
Păr
Acidul ortosilicic poate ajuta la îmbunătățirea părului, potrivit unui mic studiu publicat în Arhive de cercetare dermatologică în 2007. Pentru studiu, 48 de femei cu păr fin au luat fie un supliment de acid ortosilicic, fie un placebo în fiecare zi timp de nouă luni. Rezultatele au arătat că acidul ortosilicic pare să crească puterea părului și să crească grosimea părului. Cu toate acestea, nu au existat alte studii care să examineze efectele acidului ortosilicic asupra părului.
Efecte secundare posibile
Siliciul este probabil sigur în cantitățile consumate în mod obișnuit în alimente. Siguranța sa ca medicament este necunoscută. Deși studiile preliminare nu au legat utilizarea acidului ortosilicic cu efecte adverse, se știe puțin despre siguranța utilizării pe termen lung sau regulat a suplimentelor de acid ortosilicic.
Datorită cercetărilor limitate, este prea devreme să recomandăm acidul ortosilicic ca tratament pentru orice afecțiune. Dacă luați în considerare utilizarea acidului ortosilicic pentru o afecțiune cronică, asigurați-vă că consultați furnizorul de asistență medicală înainte de a începe regimul suplimentar. Autotratarea unei afecțiuni cronice cu acid ortosilicic și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.
Dozare și preparare
Nu există o dietă recomandată (DZR) pentru siliciu. De asemenea, nu există suficiente dovezi științifice pentru a determina o doză adecvată atunci când se ia un supliment de acid ortosilic.
Când cercetătorii au studiat osteoporoza la femei, au descoperit că consumul unei diete care include 40 de miligrame de siliciu era legat de oase mai puternice decât doze mai mici. Studiile care investighează utilizarea suplimentară de siliciu au utilizat o doză de 3, 6 sau 12 mg combinată cu alte suplimente.
În plus, siguranța acestor suplimente la femeile însărcinate, mamele care alăptează, copiii și cele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită.
Ce anume sa cauti
Disponibile pentru cumpărare online, suplimentele de acid ortosilicic sunt vândute în multe magazine alimentare naturale și în magazine specializate în suplimente alimentare. Produsele se vând în general sub formă de capsule.
Este posibil să vedeți nume diferite pe etichetă atunci când căutați un produs. Unele produse sunt etichetate ca acid ortosilicic, în timp ce unele sunt etichetate ca siliciu. Multe produse sunt combinate cu alte ingrediente. Asigurați-vă că citiți cu atenție eticheta ingredientelor înainte de a alege un produs.
De asemenea, rețineți că, deși suplimentele sunt în mare parte nereglementate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA), este încă ilegală comercializarea unui produs suplimentar dietetic ca tratament sau tratament pentru o boală sau pentru a reduce simptomele unei boli.
FDA nu testează produsele pentru siguranță sau eficacitate. În unele cazuri, produsul poate livra doze care diferă de cantitatea specificată pe etichetă. De asemenea, au fost publicate rapoarte privind suplimentele care conțin ingrediente care nu sunt dezvăluite pe etichetă.
Atunci când alegeți un supliment, asigurați-vă că cumpărați de la un vânzător de încredere. Puneți întrebări dacă nu sunteți sigur ce produs alegeți. Cel mai bine este să căutați produse care au fost certificate de ConsumerLabs, Convenția farmaceutică din SUA sau NSF International. Aceste organizații nu garantează că un produs este sigur sau eficient, dar oferă un anumit nivel de testare a calității.
Alte intrebari
Care sunt cele mai bune surse alimentare de acid ortosilicic?
Sursele alimentare obișnuite includ pâinea și alte produse din cereale, în special cele care sunt mai puțin rafinate, împreună cu fructe de mare și o varietate de fructe și legume, inclusiv fasole verde fiartă, spanac fiert, banane și curmale uscate. Deși alcoolul nu este recomandat ca sursă de siliciu, un litru de bere are în medie aproximativ 19 miligrame sub formă de acid ortosilicic care se extrage în timpul zdrobirii fierbinți a orzului.
Ce este acidul ortosilicic stabilizat pe colină?
Acidul ortosilicic stabilizat de colină este un amestec de acid ortosilicic și clorură de colină. Unii cred că este o formă de siliciu mai biodisponibilă, ceea ce înseamnă că este absorbit mai eficient de corp.