Conţinut
D-limonenul este un compus obținut din coaja fructelor citrice, incluzând portocale, mandarine, tei și grapefruit. Își ia numele de la lămâie și este adesea folosit ca agent aromatizant în alimente. D-limonen diferă de un tip mai puțin comun de limonen cunoscut sub numele de L-limonen, care se găsește în uleiul de mentă.Vândut ca supliment alimentar, se spune că D-limonena oferă o varietate de beneficii pentru sănătate, în parte datorită capacității sale de a dizolva grăsimile, inclusiv colesterolul. Susținătorii consideră că D-limonenul nu numai că poate ajuta la pierderea în greutate, ci tratează sau previne anumite boli, inclusiv cancerul.
Beneficii pentru sănătate
Practicanții alternativi susțin de mult timp beneficiile D-limonenului, susținând că nu numai că arde grăsimile, ci reduce inflamația și ucide germenii care cauzează boli. Multe dintre aceste credințe sunt eliminate din utilizarea sa în industrie, unde D-limonenul este utilizat în mod obișnuit pentru a face produse de dezinfectare pentru mâini, parfumuri, pesticide botanice și solvenți chimici.
Printre unele dintre condițiile pe care se crede că D-limonena le previne sau le tratează sunt:
- Bronşită
- Cancer
- Diabet
- Pietre biliare
- Boala de reflux gastroesofagian (GERD)
- Arsuri la stomac
- Colesterol ridicat
- Boala inflamatorie a intestinului (IBD)
- Sindromul metabolic
- Obezitatea
- Ulcere peptice
Uleiurile esențiale de citrice bogate în D-limonenă sunt, de asemenea, utilizate în aromoterapie pentru ameliorarea stresului.
Până în prezent, există puține dovezi solide că D-limonenul poate trata orice afecțiune.Acestea fiind spuse, o serie de studii preliminare au sugerat beneficii care ar putea justifica investigații suplimentare.
Pierdere în greutate
Există unele dovezi că D-limonenul poate favoriza pierderea în greutate prin scăderea zahărului din sânge și a lipidelor asociate sindromului metabolic. Un studiu din 2013 în Jurnalul European de Farmacologie a raportat că șoarecii obezi hrăniți cu o dietă bogată suplimentată cu D-limonen au înregistrat scăderi ale glicemiei, colesterolului total și ale colesterolului LDL „rău”, precum și creșteri ale colesterolului HDL „bun”.
Aceste descoperiri sugerează că D-limonenul poate fi util în prevenirea sau tratarea sindromului metabolic, deși nu este clar ce doză ar fi necesară pentru a obține un astfel de beneficiu la om. Sunt necesare cercetări suplimentare.
Ulcere peptice
D-limonenul poate ajuta la reducerea riscului de ulcer peptic și alte boli inflamatorii gastro-intestinale, sugerează un studiu din 2009 publicat în Interacțiuni chimico-biologice. Potrivit cercetătorilor, concentrații mari de D-limonen în uleiul esențial de portocală amară (C. aurantium) a servit la protejarea mucoasei stomacului șobolanilor de laborator hrăniți cu doze mari de alcool și antiinflamatoare nesteroidiene (AINS).
Contrar credinței populare, nu a făcut acest lucru prin suprimarea acidului din stomac, ci prin creșterea producției de mucus gastric.
În ciuda constatărilor pozitive, nu este clar dacă D-limonena a făcut-o de unul singur sau dacă a contribuit o altă componentă din uleiul esențial. Sunt necesare cercetări suplimentare.
Tratarea ulcerelor peptice cu dietăCancer
Practicanții alternativi susțin mult timp proprietățile anticanceroase ale D-limonenului. Efectul este atribuit unei substanțe cunoscute sub numele de acid perillic, care este eliberat în sânge atunci când D-limonenul este descompus de organism.
O serie de studii cu eprubete au raportat că D-limonenul aplicat celulelor canceroase poate declanșa apoptoza (moartea celulară programată). Acest lucru este considerat semnificativ având în vedere că apoptoza - un eveniment natural care permite înlocuirea celulelor vechi cu celule noi - nu are loc cu celulele canceroase. Acest efect a fost observat în studii recente care implicau cancer de colon, cancer de piele și alte tumori maligne frecvente.
Rămâne neclar dacă administrarea de D-limonen pe cale orală ar putea aduce același beneficiu. Un studiu din 2013 în Cercetarea de prevenire a cancerului a urmărit să evalueze acest efect oferind 43 de femei cu cancer de sân 2 grame de D-limonen pe zi timp de două până la șase săptămâni.
La sfârșitul perioadei de studiu, o biopsie a țesutului mamar a arătat concentrații mari de D-limonen, dar puțin din acidul perillic necesar pentru a opri creșterea cancerului. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina dacă dozele mai mari sau tratamentul mai lung pot ajuta la îmbunătățirea acestor rezultate.
Poate ceaiul verde să prevină cancerul de colon?Efecte secundare posibile
Utilizat pe scară largă ca aromă alimentară, D-limonena este în general considerată sigură și a fost utilizată până la un an în cercetări clinice fără incidență. Efectele secundare frecvente includ supărarea stomacului și refluxul.
La doze excesiv de mari, D-limonenul a fost cunoscut de hematurie (sânge în urină).
D-limonenul poate provoca iritații dacă este aplicat pe piele. Aceasta include uleiurile esențiale de citrice, care sunt în mod caracteristic bogate în D-limonen. Pentru a reduce iritarea, amestecați întotdeauna uleiurile esențiale cu un ulei purtător (cum ar fi uleiul de avocado sau uleiul de migdale dulci) dacă intenționați să-l utilizați în scop de masaj.
Siguranța D-limonenului nu a fost stabilită la copii, femei însărcinate sau mame care alăptează. Ca măsură de precauție, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza D-limonen sau orice alt supliment dacă sunteți gravidă sau alăptați. Deoarece beneficiile D-limonenului la copii sunt necunoscute, cel mai bine este să îl jucați în siguranță și să evitați complet suplimentul.
Interacțiuni
D-limonenul este descompus de multe dintre aceleași enzime hepatice - numite citocrom P450 (CYP450) - pe care alte medicamente le folosesc pentru metabolizare. Din această cauză, D-limonena poate crește sau reduce concentrația anumitor medicamente, deoarece acestea concurează pentru aceeași enzimă.
Interacțiunile medicamentoase posibile includ:
- Anticoagulante precum Coumadin (warfarina)
- Anticonvulsivante precum Tegretol (carbamazepină)
- Medicamente antifungice precum Nizoral (ketoconazol)
- Medicamente antihipertensive precum Cozaar (losartan)
- Medicamente antipsihotice precum Orap (pimozidă)
- Antidepresive atipice precum nefazodona
- Tranchilizante benzodiazepinice precum Halcion (triazolam)
- Blocante H2 precum Tagamet (cimetidină)
- Antibioticele macrolide precum claritromicina și telitromicina
- Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) precum Advil (ibuprofen) și Voltaren (diclofenac)
- Inhibitori ai pompei de protoni precum Prilosec (omeprazol)
Multe dintre aceste interacțiuni pot fi atenuate prin separarea dozelor cu două până la patru ore. Altele pot necesita o ajustare a dozei sau o substituție.
Pentru a evita interacțiunile, sfătuiți întotdeauna medicul dumneavoastră cu privire la orice medicamente pe care le luați, indiferent dacă acestea sunt prescrise, fără prescripție medicală, nutriționale, pe bază de plante sau recreative.
Doze și preparate
Suplimentele de D-limonenă sunt cel mai adesea vândute în capsule moi de gel și se obțin cu ușurință online sau în magazine specializate în suplimente alimentare.
Deși nu există linii directoare pentru utilizarea adecvată a D-limonenului, majoritatea producătorilor recomandă o doză cuprinsă între 500 miligrame (mg) și 1.000 mg pe zi, administrată cu sau fără alimente.
De regulă, nu depășiți niciodată doza de pe eticheta produsului. Nu există dovezi că dozele mai mari conferă beneficii îmbunătățite pentru sănătate.
Majoritatea gelurilor moi D-limonen pot fi păstrate în condiții de siguranță la temperatura camerei. Le puteți păstra și la frigider dacă există riscul expunerii la căldură. Nu utilizați niciodată un supliment după data de expirare și aruncați orice gel moale care se scurge, se decolorează sau este deformat.
Ce anume sa cauti
Deoarece suplimentele alimentare nu sunt strict reglementate în Statele Unite, poate fi dificil să se spună ce mărci sunt bune și care nu.
O modalitate de a face acest lucru este de a alege mărci care au fost testate de un organism de certificare independent, cum ar fi Farmacopeia SUA (USP), NSF International sau ConsumerLab.
Certificarea nu înseamnă că suplimentul este sigur sau eficient; indică pur și simplu că conține ingredientele enumerate pe eticheta produsului și în cantitățile corecte.
Verificați întotdeauna eticheta produsului pentru ingrediente la care ați putea fi sensibil, inclusiv conservanți și gluten. Dacă sunteți strict vegetarieni sau vegani, optați pentru geluri moi, făcute cu gelatină pe bază de legume, mai degrabă decât gelatine pe bază de animale, făcute din cartilaj de vită sau porc.