Conţinut
- Ar trebui să vă faceți griji dacă aveți SCI?
- Ce ar mai putea indica SCI?
- De ce Focus pe SCI?
- Ce ar trebui să faci dacă ai SCI?
- Antrenament cognitiv pentru SCI
Insuficiența cognitivă subiectivă se mai numește pierderea subiectivă a memoriei, tulburarea subiectivă a memoriei, pierderea memoriei auto-raportate și declinul cognitiv subiectiv.
Ar trebui să vă faceți griji dacă aveți SCI?
Da și nu. Pe de o parte, au existat mai multe studii de cercetare care demonstrează că SCI poate fi unul dintre primele simptome ale bolii Alzheimer și ale demenței.
De exemplu, un studiu a implicat peste 500 de persoane care au fost supuse evaluărilor cognitive anuale. Cercetătorii au descoperit că participanții care au raportat SCI la întâlnirile lor regulate de urmărire au fost de aproape trei ori mai susceptibili de a fi diagnosticați ulterior cu insuficiență cognitivă ușoară sau demență. Interesant este că primele plângeri ale declinului memoriei s-au produs în medie cu șase ani înainte de diagnosticarea ușoară a afectării cognitive (o afecțiune care uneori, dar nu întotdeauna, progresează spre demență) și cu aproximativ nouă ani înainte de diagnosticarea demenței.
Într-un alt studiu, cei care au raportat SCI au fost, de asemenea, mai predispuși să prezinte modificări ale creierului lor pe scanările imagistice, demonstrând în mod specific niveluri mai ridicate de proteine beta-amiloide. Preocupările identificate de indivizii ale căror creiere au prezentat cantități mai mari de proteine beta-amiloide au inclus sentimentul că amintirile lor sunt mai proaste decât amintirile colegilor lor și că organizarea și prioritizarea sarcinilor (care utilizează funcționarea executivă) a fost mai dificilă decât înainte.
Un al treilea studiu a evaluat peste 2000 de adulți cu o vârstă medie de 80 de ani și i-a întrebat dacă simt că memoria lor se înrăutățește. De asemenea, au fost întrebați dacă sunt îngrijorați de acest declin al memoriei. Cei care au răspuns afirmativ la ambele întrebări au fost semnificativ mai predispuși să demonstreze afectarea memoriei episodice (memoria evenimentelor specifice) la testele de urmărire cu opt ani mai târziu decât cei care nu și-au exprimat îngrijorarea cu privire la memoria lor.
SCI a fost, de asemenea, corelat cu modificări ale creierului, cum ar fi atrofia hipocampală (contracție din cauza morții celulare în această zonă a creierului).
Pe de altă parte, unele cercetări resping ideea progresului SCI către MCI și demență, un studiu concluzionând că SCI este „predominant o afecțiune benignă”. În acest studiu, cercetătorii au urmărit unii indivizi cu SCI și alții cu o cunoaștere normală timp de șase ani. Au văzut foarte puține diferențe în funcționarea cognitivă a ambelor grupuri până la sfârșitul studiului.
Un alt studiu a constatat că SCI a fost semnificativ asociat cu starea de spirit, în special depresia și anxietatea. Autorii au sugerat că SCI nu ar trebui, probabil, să fie considerat indicativ al vreunui adevărat declin cognitiv, ci mai degrabă au considerat că arăta brusc către o problemă de dispoziție.
În plus, persoanele cărora le-a fost diagnosticată boala Alzheimer s-ar putea să nu fie foarte conștiente de pierderea memoriei. Faptul că îți poți identifica funcționarea memoriei ca o preocupare indică o funcționare cognitivă care este destul de bine intactă, în ciuda identificării unei probleme.
Ce ar mai putea indica SCI?
În timp ce SCI ar putea fi precursorul unei pierderi de memorie mai semnificative ulterior, acesta a fost, de asemenea, conectat la alte condiții care pot face funcționarea cognitivă mai dificilă, dar nu sunt afectări reale ale cognitivității. Aceste condiții includ depresia și anxietatea, precum și alte probleme de sănătate și boli cronice.
De ce Focus pe SCI?
SCI, deși uneori nu are legătură cu demența, este, în alte cazuri, considerat un indicator timpuriu al Alzheimerului sau al unui alt tip de demență. Cercetătorii consideră că se poate dezvolta mai întâi, apoi să evolueze către afectarea cognitivă ușoară și, în cele din urmă, către Alzheimer sau o demență conexă.
Cel mai important motiv pentru a studia SCI este de a ajuta la capacitatea de a detecta orice schimbări cognitive la începutul procesului bolii. Depistarea precoce a Alzheimerului și a altor demențe este esențială pentru un tratament optim, deoarece unele dintre tratamente sunt cele mai eficiente înainte ca abilitățile cognitive să scadă semnificativ. Detectarea timpurie vă permite, de asemenea, să participați la mai multe studii clinice.
Ce ar trebui să faci dacă ai SCI?
În primul rând, nu intrați în panică. Deși este de înțeles că s-ar putea să vă faceți griji cu privire la pierderea ușoară a memoriei, mai ales după ce ați citit că poate fi un semn că se poate dezvolta demența, amintiți-vă că multe cazuri de SCI nu se dezvoltă în demență.
Este important să înțelegeți că pe măsură ce îmbătrâniți, viteza generală de procesare a informațiilor poate deveni mai lentă și că aceasta este o schimbare normală care nu este legată de dezvoltarea demenței.
În plus, unele cercetări sugerează că persoanele cu SCI care au un risc mai scăzut de probleme cardiovasculare și prezintă mai puțină atrofie a creierului au fost mai puțin susceptibile de a dezvolta Alzheimer în timp. Astfel, trăirea într-o manieră sănătoasă pentru a reduce factorii de risc cardiovascular poate reduce potențial riscul ca SCI să progreseze către o afectare cognitivă mai mare.
În cele din urmă, rețineți asocierea discutată anterior între SCI și dispoziție. Dacă simțiți că aveți SCI, luați în considerare examinarea depresiei și anxietății. Abordarea acestor probleme de sănătate mintală ar putea să vă ușureze simptomele de SCI și să vă îmbunătățească calitatea vieții.
Antrenament cognitiv pentru SCI
Un studiu prezentat în Journal of Alzheimer's Disease sa axat în esență pe această întrebare: "Se poate face ceva?" Acest studiu a implicat persoane cu probleme de memorie care au participat la două luni de antrenament cognitiv conceput pentru a viza funcționarea memoriei episodice. În urma acestui antrenament, funcționarea memoriei participanților s-a îmbunătățit, iar volumul de materie cenușie al creierului lor a crescut la o rată comparabilă cu subiecții martori (alți participanți fără probleme de memorie care au primit și antrenament cognitiv). De remarcat, sa demonstrat că un volum mai mare de creier este corelat cu o funcționare cognitivă mai mare.
Alte cercetări au identificat abordarea MEND ca fiind oarecum eficientă pentru a ajuta la inversarea simptomelor SCI și MCI. Abordarea MEND este o strategie de tratament cu mai multe direcții care lucrează pentru a aborda mai multe domenii care ar putea avea impact asupra cunoașterii, cum ar fi dieta, suplimentarea de vitamine, activitatea fizică, somn adecvat și multe altele.
Un cuvânt de la Verywell
Pur și simplu pentru că observați o anumită scădere a capacității de a găsi cuvinte sau a memoriei nu înseamnă că aveți boala Alzheimer sau că veți dezvolta boala. Unele persoane sunt mult mai predispuse să fie conștiente de aceste schimbări sau să devină îngrijorate de ele din cauza diferențelor de bază ale personalității. Există, de asemenea, multe cauze diferite ale pierderii memoriei, iar unele sunt la fel de benigne ca a fi prea ocupat sau a nu dormi suficient. Altele, cum ar fi deficitul de vitamina B12, pot fi reversibile.
Pierderea de memorie este totuși ceva la care ar trebui să fiți atenți și să vă raportați medicului dumneavoastră. De asemenea, vă puteți ajuta să mențineți un creier activ consumând alimente sănătoase, făcând exerciții fizice și rămânând activ mental, toate acestea fiind asociate cu o cunoaștere îmbunătățită.