Conţinut
- Tulpini musculare
- Entorse ligamentare
- Cauze
- Gradele de gravitate a tulpinii și a entorsei
- Când să vezi un doctor
- Diagnosticarea entorselor și tulpinilor
- Tratamentul tulpinilor musculare
- Tratamentul entorsei ligamentului
- Prevenirea entorsei și tulpinilor
Tulpini musculare
Tulpini sunt leziuni care afectează mușchii sau tendoanele, benzile groase care atașează mușchii de oase. Acestea apar ca răspuns la o rupere rapidă, răsucire sau tragere a mușchiului. Tulpini sunt un tip acut de vătămare care rezultă din întindere excesivă sau contracție excesivă. Durerea, slăbiciunea și spasmele musculare sunt simptome comune întâlnite după apariția unei tulpini.
Entorse ligamentare
Entorse sunt leziuni care afectează ligamentele, benzi groase de cartilaj care atașează osul la os. Ele apar ca răspuns la o întindere sau rupere a ligamentului. Entorsele sunt un tip acut de leziune care rezultă din traume, cum ar fi o cădere sau o forță exterioară care deplasează articulația înconjurătoare de la alinierea sa normală. Entorse pot varia de la o întindere ligamentară ușoară până la o ruptură completă. Vânătăile, umflarea, instabilitatea și mișcarea dureroasă sunt simptome frecvente care apar după apariția unei entorse.
Cauze
Tulpinile musculare sunt cauzate de forțe de mare viteză care acționează împotriva unui mușchi. O mișcare bruscă poate determina mușchii să se întindă rapid și apoi să se contracte cu forță, ducând la o ruptură ușoară sau severă a țesutului muscular. Uneori, dar nu întotdeauna, vânătăile pot fi prezente dacă vă strângeți un mușchi.
Cum vă puteți da seama dacă ați tensionat un mușchi? De obicei, mușchiul pe care îl strângeți îl va răni atunci când încercați să-l contractați. De exemplu, dacă vă strângeți jambonul, probabil că veți simți durere atunci când încercați să folosiți mușchiul hamstral pentru a vă îndoi genunchiul.
Întinderea excesivă a unui mușchi care a suferit o tulpină acută poate provoca, de asemenea, durere. Întinderea ischișorilor în zilele următoare unei tulpini musculare a hamstringului va fi probabil dureroasă, indicând faptul că mușchiul este tensionat.
Entorsele ligamentelor sunt cauzate de o mișcare puternică către corpul dvs. care pune stres pe un ligament. Dacă vă răsuciți glezna, de exemplu, ligamentele de pe partea exterioară a articulației gleznei se pot întinde excesiv. S-ar putea chiar să rupă. Această întindere excesivă sau ruptură este o entorsa ligamentară.
Gradele de gravitate a tulpinii și a entorsei
Există diferite grade de tulpini musculare, variind de la gradul I până la gradul III.
- Tulpinile musculare de gradul I indică faptul că țesutul muscular este pur și simplu suprasolicitat.
- Tulpinile musculare de gradul II apar atunci când țesutul muscular este parțial rupt.
- Tulpinile de gradul III sunt rupturi cu grosime completă prin țesutul muscular. Acestea sunt de obicei considerate severe și sunt însoțite de dureri semnificative, umflături, vânătăi și pierderi de mobilitate funcționale.
Dacă medicul dumneavoastră sau PT determină că aveți o tensiune musculară, acesta poate lua în considerare obținerea de imagini de diagnostic, cum ar fi un RMN, pentru a determina natura completă a leziunii.
Clasificarea entorsei ligamentelor urmează în mod similar cu gradele de solicitare musculară.
- Gradul I: ligamentul este pur și simplu suprasolicitat
- Gradul II: ligamentul este parțial rupt
- Gradul III: ligamentul este complet rupt
Entorsele ligamentelor sunt însoțite de obicei de mișcări excesive în jurul articulației care este susținută de ligament. De asemenea, pot fi prezente umflături și vânătăi semnificative.
Când să vezi un doctor
Dacă suferiți o vătămare, cum ar fi o entorsă sau o tulpină, de unde știți când trebuie să vă consultați medicul. În general, o vizită la un medic după orice traumatism este o idee bună; pot exista probleme ascunse pe care pur și simplu nu le puteți diagnostica fără ajutorul unui profesionist medical.
Ar trebui să vă adresați absolut medicului dumneavoastră dacă:
- Vătămarea dumneavoastră este însoțită de umflături semnificative
- Există vânătăi semnificative
- Durerea ta este extremă
- Capacitatea ta de a mișca articulația afectată este sever limitată
- Simptomele dvs. nu se ameliorează după câteva zile de odihnă
Concluzie: dacă durerea și simptomele vă limitează capacitatea de a vă deplasa confortabil după rănire, consultați-vă la medic.
Diagnosticarea entorselor și tulpinilor
Tulpinile musculare sunt de obicei diagnosticate de medicul dumneavoastră sau de kinetoterapeutul. Două caracteristici ale petelor musculare găsite în timpul unei examinări includ:
- Mușchiul doare când îl contractați
- Mușchiul doare când îl întinzi
Examinarea leziunii dumneavoastră poate dezvălui, de asemenea, sensibilitate la palpare, vânătăi și umflături. Medicul dumneavoastră poate efectua, de asemenea, teste de diagnosticare a imaginii, inclusiv o radiografie, care va arăta oasele din apropierea vătămării dvs. sau un RMN pentru a analiza țesuturile moi din apropierea vătămării dvs. RMN va arăta probabil o tulpină musculară și poate dezvălui severitatea a vătămării tale.
Diagnosticul unei entorse ligamentare include diverse teste clinice efectuate de medicul dumneavoastră. El sau ea vă va palpa probabil articulația și ligamentul, simțind căldură și umflături, care sunt semne de inflamație. Se vor efectua teste ale mișcării și forței în jurul articulației vătămate.
Multe teste speciale, cum ar fi testul sertarului anterior pentru ACL în genunchi sau testul sertarului la gleznă, se bazează pe tragerea articulației pentru a testa dacă este prezentă o mobilitate excesivă. Acestea oferă medicului indicii că ar putea fi prezentă o entorse ligamentare. Un RMN este de obicei necesar pentru a determina dacă o entorsă este de gradul I, II sau III.
Tratamentul tulpinilor musculare
Tratamentul inițial pentru o tulpină musculară este odihna. Trebuie să lăsați țesuturile să se vindece, iar acest lucru necesită timp pentru a construi punțile de colagen și țesutul cicatricial care într-o zi vor deveni țesut muscular sănătos. În funcție de severitatea tulpinei, perioada de odihnă poate fi de la o săptămână la patru sau șase săptămâni. În acest timp, gheața poate fi aplicată pentru a ușura durerea și umflarea.
Odată ce a avut loc o anumită vindecare, puteți beneficia de exerciții PT pentru a începe să întindeți ușor țesutul muscular rănit. Acest lucru îl ajută să redevină țesut sănătos și flexibil. PT vă poate arăta cele mai bune întinderi pentru starea dumneavoastră specifică.
De asemenea, pot fi efectuate exerciții de întărire pentru a începe reconstrucția țesutului muscular în apropierea zonei de solicitare. Exercițiile ar trebui să înceapă ușor și să progreseze treptat.Scopul dvs. este să îmbunătățiți capacitatea de a genera forță a mușchiului rănit, astfel încât să puteți reveni la nivelul anterior de funcție.
Tulpinile musculare se vindecă complet în aproximativ șase până la opt săptămâni. Tulpinile severe pot dura mai mult, iar tulpinile minore pot fi vindecate în doar câteva săptămâni. Din nou, urmați sfatul medicului dumneavoastră sau al kinetoterapeutului pentru a vă asigura că faceți tratamentul potrivit pentru tensiunea musculară.
Tratamentul entorsei ligamentului
Dacă aveți o entorse ligamentare, puteți beneficia de kinetoterapie pentru a vă ajuta să vă recuperați complet. Terapeutul dvs. fizic va folosi diverse tehnici pentru a vă îmbunătăți durerea, umflarea și gama generală de mișcare și forță în jurul zonei în care este entorsat ligamentul.
Tratamentul inițial pentru o entorse include urmărirea R.I.C.E. Principiul. Odihnați articulația afectată și așezați gheață pe ea cu compresie și elevație. (Unele PT recomandă respectarea principiului P.O.L.I.C.E. de protecție, încărcare optimă, gheață, compresie și elevație.)
Gama ușoară de exerciții de mișcare se începe de obicei la câteva zile după o leziune a entorsei. Mișcarea lentă a articulației afectate pasiv și activ poate ajuta la menținerea lucrurilor în mișcare în timp ce se vindecă. Este posibil să vi se solicite să purtați un aparat dentar în timpul fazelor inițiale de vindecare pentru o entorsa ligamentară.
Efectuarea de exerciții de întărire pentru a ajuta la susținerea articulației în care este rănit ligamentul poate fi necesară. Pentru entorse grave de gradul III, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a vă stabiliza vătămarea și pentru a vă permite să reveniți la activitatea normală.
De obicei, recuperarea atât a tulpinilor musculare, cât și a entorselor ligamentare durează aproximativ patru până la opt săptămâni. Timpul exact de vindecare poate varia în funcție de gravitatea rănirii.
Prevenirea entorsei și tulpinilor
Mulți pacienți parcă ar exista o modalitate de a preveni apariția tulpinilor musculare și a entorsei ligamentelor. Pot exista. Cercetările indică faptul că efectuarea de exerciții excentrice, cum ar fi bucla nordică pentru hamstring sau Protocolul Alfredson pentru tendonul lui Ahile, poate avea un efect protector pentru mușchi și tendoane. Mecanismul de acțiune pentru acest efect protector nu este încă pe deplin înțeles.
Este posibil să puteți preveni entorse ligamentare prin antrenament neuromuscular cu terapeutul fizic. PT vă poate învăța să săriți și să aterizați corect, ceea ce vă poate menține corpul într-o poziție optimă pentru a preveni entorse. S-a demonstrat, de asemenea, că îmbunătățirea propriocepției extremităților inferioare previne entorsele gleznei.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă aveți durere sau mobilitate limitată după un traumatism, ar trebui să vizitați medicul și kinetoterapeutul pentru a stabili dacă o entorsă sau o tulpină poate fi cauza stării dumneavoastră. Înțelegerea diferenței dintre o entorse și o tulpină vă poate asigura că aveți diagnosticul corect pentru starea dumneavoastră. Acest lucru vă poate ajuta să ghidați tratamentul corect. Colaborarea îndeaproape cu PT vă poate ajuta să reveniți la nivelul anterior de activitate.