Conţinut
- Traume cutanate
- Soarele și temperaturile calde
- Temperaturi reci, uscate
- Stres
- Infecţie
- Fumatul și băutul
- Medicamente
Când se întâmplă acest lucru, sistemul imunitar eliberează compuși numiți citokine ca și cum corpul ar fi întâmpinat o amenințare reală. Inflamația care rezultă este cea care provoacă izbucnirea simptomelor, în principal leziuni cutanate cunoscute sub numele de plăci.
2:31A trăi cu psoriazisul pe plăci
Oricât de frustrant poate fi psoriazisul, identificarea și evitarea factorilor declanșatori vă pot reduce semnificativ riscul de apariție a erupțiilor. Iată opt declanșatoare obișnuite despre care ar trebui să știți.
Traume cutanate
O vătămare a pielii poate provoca uneori reactivarea simptomelor psoriazisului. Cunoscut ca răspunsul Koebner, fenomenul apare nu numai în cazul psoriazisului, ci și în alte boli, cum ar fi artrita idiopatică juvenilă, lichenul plan și vitiligo.
Afecțiunile pielii care pot declanșa o erupție psoriazică includ:
- Tăieturi și abraziuni
- Vânătăi
- Fricțiune din îmbrăcăminte
- Zgâriere sau bărbierit puternic
- Arsuri solare
- Muscaturi de insecte
- Iedera otravitoare sau stejar otravitor
- Erupție pe droguri
- Alergii la mancare
- Tatuaje sau piercinguri
În general, poate dura de la 10 zile la două săptămâni pentru ca simptomele psoriazisului să se dezvolte după un traumatism cutanat.
Pentru a vă reduce riscul, tratați imediat orice leziune a pielii. Evitați zgârierea mușcăturilor sau erupțiilor cutanate, folosind un unguent local pentru a reduce mâncărimea, dacă este necesar. Dacă sunteți în aer liber, utilizați un antifug.
Soarele și temperaturile calde
Soarele și căldura sunt factori majori pentru apariția psoriazisului. Pe de o parte, radiațiile ultraviolete (UV) de la soare pot ajuta la ameliorarea simptomelor, atâta timp cât expunerea este limitată. Pe de altă parte, prea mult soare poate supraîncălzi pielea și poate declanșa o erupție.
Umiditatea extremă este, de asemenea, problematică, deoarece promovează transpirația, un alt declanșator obișnuit. Chiar și o baie fierbinte poate declanșa o erupție prin supraîncălzirea corpului.
Pentru a evita erupțiile provocate de soare și căldură:
- Purtați protecție solară pentru a reduce expunerea la UV (minim 30 SPF).
- Purtați îmbrăcăminte și pălării de protecție solară atunci când sunteți în aer liber.
- Îmbracă-te ușor pentru a evita transpirația.
- Programați ieșiri pentru părți mai reci ale zilei
- Limitați dușurile și băile la 10 minute.
- Folosiți apă caldă, mai degrabă decât caldă, atunci când faceți baie.
Temperaturi reci, uscate
Temperaturile extrem de reci și uscate sunt un alt factor declanșator comun pentru psoriazis, ceea ce face ca boala să fie cu atât mai dificilă de gestionat în lunile de iarnă. Combinația de frig și uscăciune promovează crăparea stratului exterior al pielii, numit strat cornos. Acest lucru induce o inflamație care declanșează erupțiile psoriazice.
Pentru a evita erupțiile provocate de frig:
- Hidratați pielea în mod regulat pentru a bloca umezeala și a preveni crăparea. Acest lucru este valabil mai ales după scăldat, atunci când uleiurile de piele sunt în mare parte eliminate din corp.
- Păstrați aerul interior umed cu un umidificator setat la 30% până la 50%.
- Alegeți băi calde în locul dușurilor fierbinți, adăugând uleiuri de baie, sare Epsom sau fulgi de ovăz coloidali pentru a îndepărta ușor pielea moartă și pentru a calma mâncărimea.
- Puneți straturi moi în aer liber. Îmbrăcarea în straturi vă permite să dezbrăcați hainele pe măsură ce vă încălziți, prevenind transpirația.
- Păstrați-vă bine hidratat. Acest lucru ajută la menținerea pielii umede și hidratate.
Stres
Se știe că stresul este un factor declanșator al erupțiilor psoriazice. Oamenii de știință nu sunt siguri de ce este acest lucru, dar teoretizează că eliberarea de cortizol în timpul stresului crește inflamația sistemică (întregul corp), precum și temperatura corpului, ambele acționând ca declanșatoare independente.
Stresul are atât o relație cauză-efect cu psoriazisul. În timp ce stresul poate declanșa simptome de psoriazis, apariția leziunilor poate induce stres, perpetuând simptomele psoriazisului.
Conform unei revizuiri din 2014 a studiilor din Europa, nu mai puțin de 50% dintre persoanele cu psoriazis declară că stresul este un factor declanșator major.
Exercițiul de rutină este unul dintre cele mai eficiente moduri de a controla stresul. Terapiile minte-corp, cum ar fi meditația, yoga, imagini ghidate și relaxarea musculară progresivă (PMR), pot ajuta, de asemenea. Dacă nu reușiți să faceți față, luați în considerare consultarea unui terapeut sau psihiatru care vă poate oferi instrumentele pentru a vă controla mai bine emoțiile.
Infecţie
Infecțiile cauzate de o bacterie sau un virus sunt cauze frecvente ale apariției psoriazisului. Cu siguranță, în partea de sus a listei sunt infecții bacteriene cum ar fi streptococul gâtului și impetigo. Cauzele virale obișnuite includ răcelile, gripa, oreionul și varicela.
Flăcările induse de infecție sunt mai frecvente la copii decât la adulți, ducând la o formă a bolii cunoscută sub numele de psoriazis gutat.
HIV este un alt factor declanșator care poate induce simptome de psoriazis. În timp ce HIV nu crește frecvența psoriazisului, poate crește semnificativ severitatea focarelor.
Cel mai bun mod de a evita erupțiile este să tratezi imediat orice infecție. Dacă aveți HIV, inițierea terapiei cu HIV poate reduce inflamația care provoacă erupții acute.
Cele 7 tipuri de psoriazisFumatul și băutul
Atât fumatul, cât și băutul provoacă un stres nejustificat asupra corpului. Dacă vă luptați pentru gestionarea simptomelor psoriazisului, aceștia sunt doi factori de risc modificabili pe care îi puteți aborda cu ușurință.
Potrivit unui raport din 2016 din jurnalPsoriazis, fumatul nu numai că vă dublează riscul de a suferi psoriazis, dar crește severitatea și frecvența apariției erupțiilor, dacă aveți.
Fumatul provoacă inflamații imediate în timp ce constrânge vasele de sânge pe tot corpul. Pentru a înrăutăți lucrurile, riscul de flăcări crește odată cu numărul de țigări pe care le fumezi pe zi.
Cu alcoolul, tipul de băutură pe care îl beți poate juca un rol. Potrivit unui studiu din 2010 realizat în Arhive de dermatologie, berea nelegată era mai strâns legată de simptomele psoriazisului decât berea ușoară, vinul sau băuturile alcoolice. Băutorii grei par, de asemenea, să prezinte un risc mai mare.
Pentru a evita erupțiile psoriazice, cel mai bun lucru de făcut este să renunțați. Acest lucru este valabil mai ales la fumat. În ceea ce privește alcoolul, abțineți-vă sau treceți de la berea obișnuită la berea ușoară sau vinul; reduceți aportul la cel mult două sau trei băuturi pe zi.
Cauze și factori de risc ai psoriazisuluiMedicamente
Există destul de multe medicamente despre care se știe că induc sau agravează simptomele psoriazisului. Teoretic, orice medicament are potențialul de a induce flare, dar există unele mai susceptibile de a face acest lucru. Acestea includ:
- Clorochina utilizat pentru tratarea sau prevenirea malariei
- Inhibitori ai ECA utilizat pentru tratamentul hipertensiunii arteriale
- Beta-blocante utilizat și pentru tratarea tensiunii arteriale crescute
- Litiu utilizat pentru tratarea tulburării bipolare
- Indocin (indometacin), un medicament antiinflamator nesteroidian cu prescripție medicală (AINS)
Corticosteroizii utilizați uneori pentru tratamentul psoriazisului prezintă un risc serios dacă sunt opriți brusc. Dacă se întâmplă acest lucru, simptomele psoriazisului pot reveni, uneori sever. Pentru a evita acest lucru, corticosteroizii ar putea fi necesari să se reducă treptat sub îndrumarea unui medic dacă nu mai sunt necesari.
Cea mai bună modalitate de a evita erupțiile induse de droguri este să anunțați reumatologul despre toate medicamentele pe care le luați, indiferent dacă acestea sunt prescrise, fără prescripție medicală sau recreative. Menționează și toate suplimentele.