Conţinut
Dacă aveți dureri în cot, este posibil să suferiți de o afecțiune cunoscută sub numele de cot al jucătorului de golf, iar câteva sesiuni cu terapeutul dvs. fizic ar putea fi pentru a vă ajuta să câștigați controlul stării dvs. și să reveniți la activitatea normală. Cotul golferului sau epicondilita medială nu trebuie confundat cu cotul de tenis sau cu epicondilita laterală.Nu trebuie să joci golf pentru a obține cotul jucătorului de golf. De fapt, mulți oameni care suferă de această afecțiune nu au jucat niciodată golf - pur și simplu au iritat tendoanele comune ale flexorului încheieturii mâinii lângă cot. Iritația provoacă durere și scade utilizarea funcțională a cotului și a extremităților superioare.
Anatomie
Cotul jucătorului de golf este simțit de obicei ca durere în aspectul medial sau interior al cotului. Mușchii care vă ajută să vă îndoiți încheietura mâinii se atașează de epicondilul medial al humerusului de acolo. Durerea se agravează de obicei cu activitățile de prindere și ridicare. De asemenea, este posibil să simțiți o durere crescută a cotului cu orice mișcare puternică cu brațele, cum ar fi cele care apar în timpul unui swing de golf.
Pentru a găsi locul în care de obicei lovește epicondilita mediană, țineți-vă brațul lângă lateral, cu cotul drept și cu palma îndreptată înainte. Acum, glisați cealaltă mână pe partea interioară a brațului până la cot. O mică proeminență osoasă, numită epicondilă medială, poate fi simțită lângă cot. De aici apar mușchii flexori comuni ai încheieturii mâinii și de aici se simte durerea de cot a jucătorului de golf.
Diagnostic
Nu există teste de diagnostic specifice pentru cotul jucătorului de golf, iar diagnosticul se face de obicei prin revizuirea istoricului durerii de cot și prin palpare sau mușchii și structurile cotului medial.
Simptomele cotului jucătorului de golf includ de obicei:
- Durere pe partea interioară sau medială a cotului
- Durerea antebrațului
- Dificultăți de prindere și ridicare a obiectelor
- Durere la flexarea încheieturii mâinii
Dacă traumatismul, cum ar fi căderea sau accidentarea sportivă, ți-a cauzat durerea medială de cot, medicul poate face o radiografie pentru a exclude o fractură de cot ca cauză a durerii tale.
Rolul terapiei fizice în tratament
Prima dvs. sesiune de kinetoterapie pentru cotul jucătorului de golf va fi o evaluare inițială. În timpul acestei sesiuni, PT vă va discuta natura durerii de cot cu dvs. și probabil va efectua teste și măsurători specifice pentru a determina cursul corect al tratamentului. Măsurătorile obișnuite pentru cotul jucătorului de golf includ:
- Palpare
- Gama de măsurători de mișcare
- Măsurători de rezistență
- Screeningul funcțional al mobilității
Odată ce terapeutul dvs. fizic adună datele necesare despre starea dumneavoastră, el sau ea poate lucra cu dvs. pentru a stabili obiective de reabilitare și pentru a dezvolta un plan adecvat de îngrijire.
Planul dvs. de îngrijire pentru cotul jucătorului de golf poate include diverse tratamente și modalități concepute pentru a vă gestiona durerea și inflamația în tendoanele flexoare comune. Unele dintre aceste modalități pot include:
- Gheaţă
- Căldură
- Ecografie
- Stimulare electrică
- Kinesiologie lipindu-vă pentru cot
- Iontoforeza
- Manșonele de susținere a cotului sau de sprijin
PT poate efectua, de asemenea, masaj de frecare încrucișată la tendoane de-a lungul părții interioare a cotului. Această tehnică ajută la corectarea țesutului cicatricial aliniat mal, care s-ar fi putut dezvolta pe parcursul stării dumneavoastră.
Amintiți-vă că multe tratamente în terapia fizică sunt pasive și există unele dovezi că utilizarea tratamentelor pasive nu este cel mai bun curs de îngrijire pentru multe afecțiuni musculo-scheletice. Dacă terapeutul dvs. fizic decide să utilizeze modalități pasive, asigurați-vă că înțelegeți scopul acestor tratamente și asigurați-vă că exercițiul activ este o componentă a reabilitării dumneavoastră.
Exerciții
Terapeutul dvs. fizic vă poate prescrie diverse exerciții pentru a vă administra cotul jucătorului de golf. Aceste exerciții se concentrează de obicei pe restabilirea intervalului normal de mișcare și forță la cot și la încheietura mâinii și la mușchii din jurul acestor articulații.
Exercițiile pot include:
- Se întinde flexorul și extensorul încheieturii mâinii
- Exerciții de întărire a încheieturii mâinii și a cotului
- Exerciții de mobilizare a articulațiilor cotului
- Exerciții pentru îmbunătățirea rezistenței și stabilității umărului și a omoplatului
Terapeutul dvs. fizic vă poate prescrie exerciții pentru a le face independent, ca parte a unui program de exerciții la domiciliu. Asigurați-vă că înțelegeți toate exercițiile și asigurați-vă că le faceți corect.
Pe parcursul reabilitării, PT poate, de asemenea, să-și concentreze timpul pe restabilirea mobilității funcționale normale în braț. El sau ea vă poate prescrie exerciții pliometrice de nivel înalt pentru cot, încheietură și umăr dacă intenționați să vă întoarceți la sport.
Odată ce ați început să tratați cotul jucătorului de golf, ar trebui să observați o îmbunătățire a stării dumneavoastră în câteva săptămâni. Vă puteți aștepta să vă întoarceți la activitățile dvs. normale în termen de patru până la șase săptămâni. Dacă simptomele sunt severe sau persistă mai mult de șase săptămâni, poate fi necesar să urmăriți medicul pentru a investiga alte tratamente pentru cot, inclusiv injecții cu cortizon sau intervenții chirurgicale.
Un Cuvânt de la Verywell
Dacă simțiți durere în partea interioară a cotului, este posibil să aveți cotul jucătorului de golf sau epicondilita medială a cotului. Nu vă faceți griji; durerea ar trebui să dispară cu niște întinderi blânde și exerciții de întărire. Puteți beneficia de un curs de kinetoterapie pentru a vă ajuta să vă reduceți durerea și să îmbunătățiți mobilitatea funcțională a brațului, astfel încât să puteți reveni rapid la activitățile dvs. normale.
- Acțiune
- Flip
- Text