Conţinut
Aveți două pectorali majori sau „pecs”, unul pe fiecare parte a pieptului. Acești mușchi mari vă ajută să vă mișcați umărul.Acești mușchi vă ajută să vă trageți brațul în partea din față a corpului. Vătămarea pectoralului major poate provoca dureri de umăr și vă poate limita capacitatea de a vă folosi brațul pe deplin.
Pectoral major este superficial, ceea ce îl face ușor de văzut și de simțit (palpar). Dacă așezați o mână pe partea din față a umărului și o glisați înspre osul sânului, pectorii dvs. se află sub stratul de țesut gras sau de sân al pieptului.
Anatomie
Pectoral major este un mușchi în formă de evantai în partea din față a peretelui toracic. Mușchiul are două capete: capul clavicular și capul sternocostal.
Capul clavicular provine din partea din față a osului gulerului (clavicula medială), apoi continuă în josul osului brațului superior (humerus), unde se atașează la sulul intertubercular.
Capul sternocostal provine din osul sânului (stern), din cele șase cartilaje costale superioare ale coastelor și din mușchiul oblic extern. Capul sternocostal se atașează de humerus cu capul clavicular.
Mușchiul major pectoral este alimentat cu nervi (inervați) din plexul brahial.
Partea superioară a mușchiului este inervată de nervul pectoral lateral care provine de la nivelurile cervicale cinci, șase și șapte.
Partea inferioară a pecului este inervată de nervul pectoral lateral și medial de la nivelurile cervicale cinci, șase, șapte și nivelul toracic unul.
Alimentarea cu sânge a pectoralului major provine din ramura pectorală a trunchiului toracoacromial.
Privire de ansamblu asupra musculaturii minore pectoraleFuncţie
Pectoral major vă ajută să vă trageți brațul în partea din față a corpului (adducție). Mușchiul funcționează și cu manșeta rotatorului (subscapularis) pentru a vă permite să vă rotiți brațul.
Când brațul este fix sau are greutate, pectoralul major funcționează cu latissimus dorsi și alți stabilizatori scapulari pentru a vă ridica corpul.
Folosirea brațelor pentru a împinge sau utilizarea cârjelor sunt două exemple ale momentului în care acești mușchi ar funcționa împreună.
Pectorii vă ajută, de asemenea, să vă ridicați pieptul și coastele în timpul respirației forțate sau a respirației grele. Înălțimea este necesară pentru ca plămânii să se extindă complet pe măsură ce intrați și respirați aerul.
Condiții asociate
Deși este rară, o ruptură majoră a pectoralului se poate întâmpla dacă cantitatea de forță aplicată mușchiului supraîncarcă tendonul și provoacă ruperea acestuia.
Lacrimile musculare pectorale sunt clasificate în funcție de severitate.
- Gradul I: Simpla întindere a tendonului
- Gradul II: Tendonul este suprasolicitat și parțial rupt
- Gradul III: Ruptura de grosime completa a tendonului pectoral
Conform studiilor de caz publicate, vătămarea este observată exclusiv la sportivii de sex masculin și este cel mai adesea asociată cu ridicarea în greutate (în special presa de pe bancă).
Simptomele unei lacrimi majore pectorale includ:
- Un sunet „popping” audibil atunci când apare vătămarea
- Durere în partea din față a umărului
- Umflături în partea din față a umărului
- Dificultăți de a vă mișca brațul spre interior sau peste corp
- Un divot vizibil sau palpabil în partea din față a umărului
- Vânătăi în piept sau în braț
Dacă credeți că v-ați rupt sau v-ați rupt pectoralul major, solicitați asistență medicală imediată.
Leziunile la nivelul umărului pot provoca, de asemenea, probleme cu pecacii. De exemplu, o ruptură a manșetei rotatorilor poate pune stres excesiv asupra pectoralului major, iar un umăr înghețat poate scurta adaptiv mușchiul și poate limita mișcarea.
Un nerv ciupit în gât vă poate răni nervul care vă inervează pectoralul major, provocând slăbiciune musculară sau paralizie.
Așezarea cu umărul rotunjit și poziția capului înainte vă poate pune mușchii pectorali majori într-o poziție scurtată. Acest lucru poate face dificil să stai în picioare și să stai în poziție verticală și îți poate limita raza de mișcare a umărului.
Reabilitare
Dacă credeți că v-ați rănit pececii, va trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Un diagnostic corect și în timp util este primul pas pentru tratarea unei leziuni majore pectorale.
Este posibil să trebuiască să faceți o intervenție chirurgicală pentru a repara leziunea cu săptămâni sau luni de reabilitare pentru a vă recupera.
Dacă vă răniți pectoralul major, va trebui să vă odihniți și să nu vă mișcați umărul (imobilizare). Acest lucru va oferi tendonului timp pentru a se vindeca. Durata perioadei inițiale de odihnă va depinde de cât de gravă este vătămarea, dar 3 săptămâni este aproximativ medie.
Este posibil să trebuiască să purtați o curea pentru a vă menține umărul în mișcare și într-o poziție optimă pentru vindecare.
Cum se poartă corect o bandă de umărDupă o perioadă de odihnă, veți putea începe să vă mișcați ușor brațul. Întinderea ușoară a mușchilor pecului poate ajuta la îmbunătățirea mobilității în jurul tendonului.
Un terapeut fizic va fi probabil o parte importantă a recuperării. Vă pot arăta ce mișcări vor fi cele mai bune pentru vindecarea umărului dvs., cum ar fi exerciții de mișcare ușoare și variate.
Aceștia pot recomanda, de asemenea, alte exerciții pentru a ajuta la restabilirea mobilității umerilor și brațelor, cum ar fi:
- Role de umăr
- Întinderea colțului pec
- Ai folosit un prosop pentru a-ți întinde pectorii
Încărcarea ușoară a pectoralului major poate fi, de asemenea, parte a reabilitării pentru lacrimi pec. Aceste exerciții pot include rotația internă a umărului cu o bandă de greutate sau rezistență, ceea ce ajută la creșterea treptată a toleranței portante a mușchiului rănit.
Pentru aceste exerciții, veți progresa încet pentru a evita rănirea. Puterea maximă trebuie atinsă înainte de a încerca o presă pe piept cu gantere sau cu haltere.
Leziunile la umăr care pot provoca etanșeitate pectorală vă pot necesita să vă întindeți atât umărul, cât și mușchii pectorali.
Vindecarea de o ruptură majoră pectorală este diferită pentru toată lumea. Adresați-vă medicului dumneavoastră și kinetoterapeutului înainte de a începe orice exerciții sau întinderi pentru vătămarea dumneavoastră.
Dacă un nerv ciupit cauzează slăbiciunea majoră a pectoralului, primul pas este să eliminați presiunea de pe nerv. Nervii ciupiți vin de obicei din coloana vertebrală, adesea ca rezultat al unui disc bombat sau al artritei spinale.
Terapeutul dvs. fizic vă poate arăta exerciții care vă pot ajuta să eliberați nervul. Odată ce nervul nu mai este ciupit, puteți începe să vă întăriți treptat pectoralele cu benzi de rezistență, greutate corporală sau gantere.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă v-ați rănit pectoral major, primul pas în tratarea leziunii este să vă odihniți. Este posibil să aveți nevoie și de o intervenție chirurgicală. Odată ce mușchiul a avut timp să se vindece, lucrul cu un terapeut fizic vă va ajuta să vă asigurați că vindecarea continuă, precum și îmbunătățirea intervalului de mișcare și forță în umăr, evitând în același timp leziuni suplimentare.
Cauzele problemelor comune ale umărului