Remedii naturale pentru combaterea stresului oxidativ pentru îmbunătățirea sănătății

Conţinut

• Stresul oxidativ și sănătatea ta
• Antioxidanți și stres oxidativ
• Utilizarea remediilor naturale pentru diminuarea stresului oxidativ

Stresul oxidativ apare atunci când radicalii liberi copleșesc apărarea organismului împotriva efectelor nocive ale acestora.Un subprodus natural al metabolismului, radicalii liberi sunt un tip de moleculă instabilă. Atunci când sunt lăsați necontrolați, radicalii liberi vă pot deteriora ADN-ul prin jefuirea altor molecule din electronii lor (un proces cunoscut sub numele de „oxidare”).

În ultimii ani, oamenii de știință au legat stresul oxidativ de îmbătrânire și o serie de boli. Cu toate acestea, unele cercetări sugerează că antioxidanții găsiți în anumite substanțe naturale vă pot îmbunătăți sănătatea luptând împotriva stresului oxidativ.

Stresul oxidativ și sănătatea ta

Stresul oxidativ poate contribui la dezvoltarea multor boli și afecțiuni cronice, inclusiv:

• Degenerescența maculară legată de vârstă
• Ateroscleroza
• Cancer
• Boală pulmonară obstructivă cronică
• Sindromul oboselii cronice
• Diabet
• Glaucom
• Boala de inima
• Inflamaţie
• Rezistenta la insulina
• Boli neurodegenerative (cum ar fi Parkinson și boala Alzheimer)
• Artrita reumatoida
• Accident vascular cerebral

Dacă luați în considerare utilizarea oricărui supliment alimentar pentru a combate stresul oxidativ, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe regimul suplimentar. Autotratarea și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.

Antioxidanți și stres oxidativ

Găsiți într-o serie de alimente și ierburi, antioxidanții se pot lega de radicalii liberi și îi pot opri din furtul de electroni din alte molecule din corpul dumneavoastră. Cercetările sugerează că următoarele substanțe bogate în antioxidanți pot neutraliza radicalii liberi și vă pot crește apărarea împotriva stresului oxidativ:

• Chokeberry
• Cacao
• Semințe de struguri
• Ceai verde
• Ciulinul de lapte
• Resveratrol
• Curcumă

Beta-carotenul, coenzima Q10, melatonina, vitamina C și vitamina E sunt, de asemenea, cunoscute că acționează ca antioxidanți și, eventual, protejează împotriva stresului oxidativ.

Utilizarea remediilor naturale pentru diminuarea stresului oxidativ

Până în prezent, nu s-a dovedit că niciun remediu sau supliment natural nu vindecă vreo afecțiune asociată cu stresul oxidativ. Totuși, urmarea unei diete bogate în alimente bogate în antioxidanți (cum ar fi fructele și legumele) vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate.