Conţinut
Cu afecțiuni care tind să reapară, cum ar fi tendinita, nu este neobișnuit să explorați o varietate de opțiuni de tratament într-un efort de a găsi o ameliorare fiabilă a simptomelor. Deși anumite remedii naturale pentru tendinită arată unele promisiuni, până în prezent nu există suport științific pentru afirmația că orice formă de medicină alternativă poate trata afecțiunea.Cu toate acestea, unii care lucrează pentru gestionarea tendinitei pot folosi următoarele remedii naturale și pot observa beneficii anecdotice. Dacă explorarea unor astfel de opțiuni vă interesează, este o idee bună să aflați mai multe despre ele și să consultați medicul înainte de a le utiliza. Și dacă tu suspect tendinită, dar nu au fost încă diagnosticate în mod formal, solicitați o evaluare medicală.
Tendinita (alias tendinita) - inflamația benzii de țesut fibros care atașează mușchii la os - apare cel mai frecvent în jurul coatelor, umerilor și genunchilor, dar poate afecta și încheieturile, șoldurile și călcâiele. Condiția provoacă durere și sensibilitate în apropierea articulației afectate, care este mai gravă cu mișcarea articulației respective.
Acupunctura
Potrivit medicinei tradiționale chineze, se crede că durerea rezultă din blocarea energiei de-a lungul căilor de energie invizibile ale corpului, care sunt deblocate atunci când ace de acupunctură sunt introduse în piele de-a lungul acestor meridiane.
Acupunctura poate elibera opioide naturale care ameliorează durerea, pot trimite semnale care calmează sistemul nervos simpatic sau pot declanșa eliberarea de substanțe chimice cerebrale (neurotransmițători) și hormoni.
Tratamentul este, de fapt, unul dintre remediile mai bine studiate pentru durere, inclusiv durerea tendinitei. Analizele studiilor au arătat că arată unele dovezi ale reducerii durerii cotului la tenis pe termen scurt, dar nu există dovezi ale ameliorării pe termen lung.
Cu toate acestea, o altă analiză a acupuncturii pentru durerile musculo-scheletice a ajuns la o concluzie diferită atunci când a evaluat calitatea studiilor. Dacă au fost incluși doar cei cu un risc scăzut de părtinire, efectul a dispărut.
Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca acupunctura. Are unele reacții adverse potențiale și este posibil să nu fie sigur dacă aveți o tulburare de sângerare sau dacă luați medicamente pentru diluarea sângelui.
Masaj de frecare transversală
Masajul prin frecare transversală este o tehnică de masaj care este uneori folosită pentru tendinite. Loviturile de masaj utilizate sunt profunde și aplicate direct pe zona afectată, perpendicular pe direcția tendonului.
Se crede că ajută la reducerea durerii, la îmbunătățirea fluxului de sânge în zona înconjurătoare și la prevenirea formării țesutului cicatricial și a aderențelor în țesutul conjunctiv.
O recenzie în Baza de date Cochrane de recenzii sistematice au examinat studii privind masajul prin frecare transversală pentru tendinita laterală a cotului sau tendinita genunchiului și au concluzionat că nu este mai benefic decât alte metode (cum ar fi kinetoterapia) pentru îmbunătățirea funcției, durerii sau rezistenței la aderență. Studiile găsite au fost mici și de calitate scăzută.
Terapia prin masaj de către un terapeut instruit și autorizat este, în general, sigură; reacțiile adverse frecvente (de exemplu, durere, oboseală, durere) sunt de obicei temporare, iar cele mai semnificative (de exemplu, sângerări interne, leziuni ale nervilor) apar de obicei numai atunci când un terapeut nu este calificat corespunzător.
Deși ar putea fi bine să încercați, există câteva avertismente de care să țineți cont. Persoanele cu cancer, fracturi recente sau nevindecate, osteoporoză, poliartrită reumatoidă, tromboză venoasă profundă, cancer, infarct recent, arsuri sau răni deschise sau care sunt însărcinate trebuie să vorbească mai întâi cu medicul lor.
În plus, masajul prin frecare nu trebuie făcut pe pielea infectată, ruptă, cu vezicule sau cu ulcerații. Nu trebuie utilizat pentru tendinita reumatoidă, bursită, tulburări nervoase, hematom sau pentru zonele în care presiunea profundă ar putea fi dăunătoare.
Asigurați-vă că terapeutul dvs. de masaj are istoricul de sănătate complet înainte de a începe tratamentul.
Top 9 Cele mai populare tipuri de masajAlte pretinse remedii
Aceste suplimente pe bază de plante și remedii naturale au fost utilizate de unii pentru tendinită, dar lipsesc dovezile că sunt eficiente.
- Salcie albă: scoarța conține salicină, care are efecte similare cu aspirina și alte antiinflamatoare nesteroidiene în ameliorarea durerii și reducerea inflamației.
- Curcuma: Curcumina în curcumă este studiată pentru efectele sale de vindecare, dar până acum au existat doar studii pe animale cu privire la utilizarea sa pentru tendinopatii.
- Boswellia: Acidul boswelic din acest extract din plante are proprietăți antiinflamatorii, dar nu a fost studiat pentru tendinopatii la om.
- Bromelaină: găsită în ananas, această enzimă a fost studiată în condiții inflamatorii. Cu toate acestea, au existat studii contradictorii cu privire la efectele sale în tendinopatii.
Aceste suplimente pe bază de plante pot interacționa cu alte medicamente pe care le puteți lua și pot să nu fie adecvate pentru persoanele cu diferite condiții de sănătate, de o anumită vârstă sau pentru care se aplică alți factori. Asigurați-vă că le discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală sau cu farmacistul înainte de a le lua. Suplimentele alimentare nu sunt supuse testelor de rutină de către Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA), deci calitatea poate varia.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă aveți în vedere utilizarea oricărei forme de medicină alternativă pentru tendinite, asigurați-vă că consultați mai întâi medicul. Autotratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.
Tendinoza vs. Tendinita